Отношения на расстоянии совет психолога

Как поддерживать отношения на расстоянии (и, главное, есть ли смысл)

С этим серьезным вопросом (а точнее, даже с двумя!) Lisa.ru обратилась к профессиональному психологу.

Дом, семья могут находиться в одном городе, выгодный контракт по работе вынуждает переезжать в другой. Но это лишь один из вариантов. Их много и все они вынуждают спросить себя и партнера о том, как вы будете жить дальше. Мы попросили психолога дать совет по поводу отношений на расстоянии (спойлер — все очень индивидуально).

Почему люди соглашаются на такие отношения

Осознаем мы это или нет, партнерские, любовные отношения позволяют «закрывать» различные «нужды». Для ответа на этот вопрос обратимся к самой популярной классификации потребностей — пирамиде Абрахама Маслоу. Согласно теории, они располагаются иерархически — от низших к высшим.

• В основе лежат физиологические потребности. Любой живой организм испытывает нужду в воздухе, пище, воде, сне и сексе.
• Следующий уровень — потребность в безопасности, физической и психологической.
• На третьем находятся потребности в привязанности, любви и принадлежности к сообществу.
• Следующий отражает потребность в признании и уважении.
• На последнем — пятом уровне — находится потребность в самореализации.

Вступая в отношения, каждый человек ищет реализации наиболее актуальных именно для него потребностей. Кому-то эта связь дает чувство защищенности от тягот мира, другому — возможность обрести близкого друга. Один ищет удовлетворения сексуальных желаний или финансовую свободу, другому важен статус или чувство влюбленности.

В каких случаях нужно соглашаться, в каких — нет

Нужно определить, какие потребности ты сможешь реализовать, и понять, подходит ли это тебе.

Физиологические

Как ни крути, человек — биологическое существо. Нужды тела лежат в основе той самой пирамиды Маслоу. Если любимый далеко от тебя, ты продолжаешь дышать, пить, есть и спать. Но как быть с сексуальными желаниями?

Оцени, где лично для тебя проходят границы допустимого. «Вы должны установить руководящие принципы: что приемлемо, а что нет», — говорит Эйприл Дэвис, эксперт по любви на расстоянии. Как долго вы будете в разлуке и как часто сможете встречаться? Будут ли ваши отношения моногамными или вы допускаете секс с другими людьми? Готового рецепта не существует: что подходит одной паре, не годится для другой.

Нет смысла соглашаться , если:

• У вас разные представления о допустимом, и вы не можете договориться.
• У тебя высокие сексуальные аппетиты, а вы будете видеться редко.
• Ты не доверяешь ему. Воображаемые измены ранят ничуть не меньше настоящих.

Если соглашаешься на роман или брак на расстоянии

• Договоритесь, что приемлемо, а что нет (хороший способ, как надолго сохранить отношения на расстоянии). Вы оба считаете, что кофе с симпатичным коллегой — не помеха? А как насчет похода в кино или в ночной клуб? Важно все обсудить открыто и найти вариант, который устроит и тебя, и партнера. «Чтобы твоя вторая половинка не чувствовала ревности и неуверенности на расстоянии, необходимо откровенно обсудить, что приемлемо для вашей пары, а что будет предательством», — говорит Назанин Моали, психотерапевт и автор блога «Сексология»;
• Планируйте общение (и сексуальную жизнь) — отличный способ, как поддерживать отношения на расстоянии. Регулярные звонки или встречи по скайпу позволяют делиться новостями и обсуждать важные темы, а запланированные встречи — сохранить интимность и тепло. Помни: планы — не помеха романтике! Ждать встречи, готовиться, покупать красивое белье и новые свечи — это так волнует после разлуки (и
• Зови на помощь технологии. Пробуйте разные варианты, чтобы реализовать эротические фантазии: пишите друг другу страстные письма, посылайте интимные фотографии, используйте дистанционно управляемые секс-игрушки;
• Устраивай сюрпризы. Тебе было приятно, когда он заказал доставку цветов тебе домой? Устрой ему такой же сюрприз: закажи цветы, пиццу или прикольную футболку. Это пойдет в плюс!

Потребность в безопасности

Ты чувствуешь безопасность, когда ощущаешь надежность и доверие. Если вы не доверяете друг другу, ты рискуешь погрязнуть в паутине подозрений и ревности. Разве ты этого хотела?

Не нужно начинать , если:

• Ты не можешь перестать думать, где он и с кем
• Представляешь, как он изменяет тебе, и ищешь подтверждения
• Высказываешь ему подозрения и упреки и не можешь остановиться

Чтобы в любви на расстоянии росло чувство безопасности , важно:

• Открыто обсуждать события и чувства. У тебя появились сомнения или негативные эмоции? Обсуди их со своим мужчиной. Скажи, что доставляет тебе дискомфорт, и будь готова рассматривать варианты
• Не критикуй «за глаза». Все, что ты хочешь изменить, все минусы, обсуди с партнером, а не с подругами, коллегами или бывшим
• Не скрывай информацию, даже из благих побуждений. Тебя беспокоит состояние здоровья? Ты устала и раздражена? Ты поступила неправильно и боишься, что он осудит?

«Тайное всегда становится явным». Если ты не признаешься партнеру, постепенно фундамент доверия, честности и близости, будет разрушаться. ”Быть уязвимым и делиться тем, что происходит в вашей жизни, важнее, чем хранить секреты и причинять боль себе и любимому”, – говорит психолог и сексопатолог Шеннон Чавес.

Потребность в привязанности и принадлежности

Ты хочешь ощущать себя половинкой целого, частью мини-команды из двух человек. Когда он далеко, ты по-прежнему говоришь «мы». Но чувствуешь ли ты близость и единение?

Возможно, вы не сможете увидеться в День рождения, или тебе придется идти одной на свадьбу подруги. Знакомые и родные могут сочувствовать, или злорадствовать, или даже задавать неудобные вопросы («А ты уверена, что он там не гуляет?» — как вообще такое можно спрашивать?). Может случиться, что будешь одна в критические моменты болезни, конфликта на работе или потери близкого человека. Но не отчаивайся! Если твоя половинка будет разделять с тобой события и эмоции и поддерживать тебя, расстояние не станет помехой вашей привязанности.

Как говорила Фаина Раневская: «Если у тебя есть человек, которому можно рассказать сны, ты не имеешь права считать себя одиноким».

Парадоксально, но у пар, прошедших через любовь на расстоянии, близости становится больше. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Communication, люди, живущие в гостевом браке, с большей вероятностью делились значимыми мыслями и чувствами со своей половинкой.

Будет сложно поддерживать, если ты:

• эмоционально зависима от общения и требуешь постоянного подтверждения чувств
• психологически «разрушаешься» от одиночества;
• ярко выраженный кинестетик и отчаянно нуждаешься в прикосновениях.

Чтобы ощущать близость:

• рассказывай подробности своей жизни (тогда и вопрос, есть ли смысл в отношениях на расстоянии, не будет возникать). Ты купила новое платье? Коллега отлично сделал презентацию и остроумно шутил? Книга произвела на тебя негативное впечатление? Из таких мелочей складывается жизнь — раздели ее с партнером. У вас сейчас разная среда, окружение и быт; подробный рассказ позволит вам участвовать в жизни друг друга;
• знай меру. Не заставляй его отчитываться о мельчайших аспектах его жизни. Оставь ему и себе личное пространство;
• поддерживай ритуалы. Вы обычно устраивали совместный ужин в годовщину знакомства? По воскресеньям вместе валялись на диване с бокалом вина и смотрели фильм? Ходили в парк смотреть на первый снег? Не отказывайся от ритуалов, даже если его нет рядом! Можно подключиться по скайпу и смотреть фильм вместе, можно идти в парк — каждый в своем городе, или ты можешь это сделать за двоих и поделиться с партнером — выбирай!

Потребность в признании и уважении

Как человек понимает, что его уважают? По тому, как с ним общаются. Самый важный урок любви на расстоянии — о важности уважительного общения.

«В отношениях на расстоянии ты лишен физического контакта, а интонации искажаются из-за связи. Когда мы с молодым человеком стали жить в разных странах и разговаривать по скайпу, мы заново учились общаться», – откровенно рассказывает Эшли Перна, журналист-международник.

Сообщения, электронные письма и дефекты связи создают идеальную питательную среду для заблуждений. Что мужчина имел в виду? Каким тоном девушка это сказала? Это была шутка или сарказм? Нюансы общения часто теряются, поэтому вам приходится выражать свои мысли предельно ясно, дружелюбно и уважительно.

Задумайся, стоит ли продолжать , если вы:

• говорите туманно, намеками и предпочитаете не говорить прямо;
• постоянно ругаете или осуждаете друг друга;
• отзываетесь друг о друге пренебрежительно или неуважительно.

Пойдет на пользу , если:

• каждый раз будешь говорить ему что-то приятное: поблагодари за внимание, оцени шутку или расскажи, как мечтаешь о встрече. Это работает, даже если вы обсуждаете негативные или эмоционально насыщенные моменты. Помни правило «сэндвича»: сначала позитивный комментарий — только потом критический — а потом непременно опять позитивный;
• ты дашь ему возможность жить своей жизнью. Не критикуй его за увлечения, которые ты не разделяешь, или друзей, которые лично тебе не симпатичны. У тебя ведь тоже есть свои интересы? По статистике, женская критика — причина номер один в охлаждении отношений;
• ты будешь пользоваться формулой «Я-сообщения», чтобы высказывать недовольство: «Мне неприятно…», «Мне не нравится…», «Я чувствую (боль, гнев, страх, разочарование, …)». Такая формула позволит высказать свои чувства откровенно и в то же время уважительно.

Потребность в самореализации

Такие пары проводят много времени в одиночестве. Даже те, кто ведет активную социальную жизнь, могут обнаружить, что они проводят больше времени в одиночестве, чем до встречи со своим партнером.

Как ты используешь время одиночества? Грустишь без дела или ищешь возможности для саморазвития? Прекрасно, если у тебя появляются новые хобби. Ты решила получить дополнительное образование или выучить новый язык? Отлично! Строишь карьеру или ищешь способы зарабатывать больше? Молодчина! Как только ты найдешь дело, задействующее твой ум, энергию и способности, то обнаружишь, что «быть одной» не означает «быть одинокой».

Это — не для тебя , если:

• у тебя нет своих интересов, ты не можешь найти себе занятие;
• расставание каждый раз — психологическая травма, от которой ты долго не можешь прийти в себя;
• ты недовольна или несчастлива большую часть времени.

Чтобы они пошли на пользу

• Прочувствуй каждый момент жизни. Ты счастлива от встречи с ним? Ощути, как ты наслаждаешься временем, проведенным с ним. Пришла пора расставаться? Ищи радость от возвращения домой!
• Пробуй новое — хобби, проекты, знакомства, еду, в конце концов. Пока не попробуешь, не узнаешь, что ты можешь и что приносит удовольствие. Аристотель считал, что счастье достижимо через реализацию своих потенциальных возможностей, так что долой консерватизм!
• Рассказывай ему, что нового ты привнесла в свою жизнь. Обсуждай, как новый опыт отразится на ваших отношениях в будущем. Вдохновляй и поддерживай пробовать новые возможности. Пусть ваша жизнь будет наполнена делом и смыслом, и тогда никакие расстояния не помешают вам быть счастливыми вместе!

lisa.ru

Миф или реальность: отношения на расстоянии — советы психолога

Есть множество причин, по которым влюбленные могут быть вынуждены подолгу находиться в разлуке. И тогда, чтобы поддержать отношения на расстоянии, советы психолога будут как нельзя кстати. Ведь так тяжело поддерживать нужный накал чувств и теплые отношения, на отдалении. Но все возможно, если воспользоваться проверенными советами профессионального психолога.

Возможны ли отношения на расстоянии: советы и статистика

Профессиональные психологи сообщают, что большинство людей хотя бы раз в жизни проходили через подобные отношения. Люди в такой паре могут по-разному относиться друг к другу и происходящему между ними. Общий опыт множества пар позволяет назвать «дистанционную» любовь самой проблемной. При этом советы для построения отношений на расстоянии помогают избежать расставания и дают подсказку, что делать, если мужчина охладел.

Для счастливых взаимоотношений в общем, и для сохранения любовных отношений на расстоянии в частности, нужно совпадение нескольких факторов. Главными из них считают: сексуальную и биологическую совместимость, точки соприкосновения во взглядах на жизнь, общее географическое положение. Выходит, что проживание в одном городе — это чрезвычайно важно для влюбленных.

Статистика показывает, что в 90% случаев расстояние губит любовь всего лишь за два — три года. Советы для отношений на расстоянии помогают противостоять этой статистике.

Топ-7 советов психолога, как сохранить отношения на расстоянии

Любовь — дивный и благородный феномен, который дарит влюбленным крылья.

Сохранить отношения на расстоянии помогут советы психолога

Отношения на расстоянии — это отдельный, самый сложный вид любви, без советов психолога здесь не обойтись. Если близкий человек живет в другом городе, или даже в чужой стране, приходится прилагать массу усилий для сохранения отношений на расстоянии. Советы ведущих психологов вам в этом помогут.

• Любите себя, найдите новое освежающее занятие по вкусу. За интересным хобби время пролетает мгновенно, легче переживается разлука.

• Чаще контактируйте. Это лучший совет для отношений на расстоянии. К вашим услугам всевозможные мессенджеры, соцсети, видеозвонки и, конечно, мобильная связь.

• Убирайте напряжение и дискомфорт в общении. Проще говоря обсуждайте все сразу в мягкой форме, не замалчивайте обиды. Это поможет избежать ссор по крупному.

• Будьте романтичнее и изобретательнее. Психологи советуют в отношениях на расстоянии использовать нестандартные методы общения. Удивите близкого человека настоящим бумажным письмом.

• Совершенствуйтесь. Намечайте дела, которые нужно завершить к новой встрече. У вас появятся поводы для гордости собой, и вы станете интереснее для своего избранника.

• Делитесь мечтами. Вот еще один замечательный совет для отношений на расстоянии. Беседы о грядущем свидании, вашем совместном будущем сближают и приободряют.

• И последний, важный совет, который дают психологи для отношений на расстоянии — проявляйте больше сочувствия и позитива. Все отношения должны приносить удовольствие и радость, чтобы было желание их продолжать.

Отношения на расстоянии — советы психолога в действии

Чтобы понять, когда и как применять советы психологов для отношений на расстоянии, нужно знать о фазах их развития. На первой фазе влюбленности нет недостатка в общении, но есть шанс влюбиться в несуществующий образ. Здесь помогут советы № 1 и 5. Вторая фаза испытания взаимных ожиданий предполагает создание фундамента взаимоотношений, но сведений о человеке вы получаете мало, а ваши ожидания могут не совпадать. Совет психологов № 6, подскажет, как сохранить отношения на расстоянии на этой фазе. Третий совет поможет пройти через третью фазу отношений на расстоянии — усиления внутреннего конфликта. Другие подойдут для прохождения через фазу упадка и охлаждения.

Сохраните отношения на расстоянии

Советы для укрепления отношений на расстоянии — важное знание. Но еще более важно в этом случае желание их поддерживать. Трезвая оценка перспектив таких отношений не даст вашим усилиям пропасть зря.

evio-club.com

Отношения на расстоянии с мужчиной, советы психолога

Как строить отношения на расстоянии с мужчиной, если вы далеко друг от друга

Разговаривать

Конечно, самые современные мессенджеры намного удобнее Скайпа и позволяют держать связь целый день. Однако всё же следует как можно чаще беседовать друг с другом, причём лучше это делать именно в Скайпе.

Переписка не позволяет точно выражать интонацию, даже в случае, когда вы знакомы очень давно. Разговор по телефону не позволяет видеть мимику друг друга, поэтому при нём также вы теряете многое.

Говорить о мелочах

Если вы думаете, что беседовать ежедневно вам просто не о чем, следует прекратить придумывать темы для беседы. Ведь именно это препятствует поддержке связи – попытки выдумывать темы для разговоров.

Людям, действительно находящимся рядом, это не нужно, а вашей задачей является создание иллюзии того, что вы пребываете на расстоянии протянутой руки друг от друга.

Потому следует разговаривать о тех мелочах, о которых обычно разговаривают пары, проживающие вместе: домашних делах, работе, охоте кошки на пылесос. Это сделает вас ближе, нежели обсуждение совместных планов и мечтаний.

Не говорить о вещах, разделяющих вас

Если ваш возлюбленный сейчас живёт в другой стране, вам, разумеется, будет интересно узнать об особенностях тамошней жизни. Однако чем меньше вы спрашиваете об этом, тем на самом деле лучше (если только вы не планируете переехать к нему в самом ближайшем будущем).

Ведь ощущение абсолютно чужого мира со временем станет вызывать ассоциации с возлюбленным, который также станет чужим.

Не стыдиться выражения своих чувств

Написание сентиментальных сообщений быстро надоедает, сюсюканье по телефону выглядит нелепо, видеосвязь также не способствует нежностям. Однако следует осознавать, что вы в этом нуждаетесь.

Ведь у вас и так потерян большой пласт в отношениях, поскольку преимущественно влюблённые выражают свои чувства невербальным путём: держатся за руки, обнимаются, целуются.

Когда возможность делать всё это временно отсутствует, необходимо хоть как-то восполнять нежность посредством слов.

Регулярные встречи

Периодичность встреч определяется множеством факторов: расстоянием, рабочим графиком, финансовым положением. Однако необходимо определить график встреч, а именно – минимальную периодичность их.

Если получится встретиться лишь через 6 месяцев, то такова судьба, однако важно осознавать точно, что встреча состоится. Следует договориться об этом предварительно. А вот подход «как выйдет» неуместен.

Встречи на нейтральной территории

В случае, когда расставание обещает быть долгим, следует выбрать место, до которого будет удобно добираться вам обоим, и именно там встречаться. Нельзя допускать ситуации, когда вам, к примеру, придётся сидеть и ждать, когда он соизволит приехать к вам.

Ему в этом случае также будет некомфортно, поскольку на вашей территории он только гость. А на нейтральной территории вы в одинаковых условиях, что позволяет устранить множество проблем.

Совместные занятия чем-либо

Современные средства коммуникации дают возможность вместе выбирать еду для ужина: к примеру, можно включить Скайп и направиться в магазин.

Это очень сближает, поскольку, во-первых, создаётся иллюзия присутствия, во-вторых, снимается проблема типа «у нас пропали общие темы для разговоров».

Честность друг с другом

Враньё в отношениях, длящихся на расстоянии – очень удобная вещь, поскольку партнёр никогда не сможет узнать, что ему врали. Проблема здесь в том, что люди ко лжи склонны привыкать.

Оказавшись рядом снова, вы можете не расстаться с привычкой врать и недоговаривать, что позволяет скрыть неудобные моменты. Разумеется, вы никак не сможете проверить, не врёт ли ваш избранник. Однако не врите сами. Это поспособствует вашим отношениям.

Отсутствие ревности

Может ли любовь, длящаяся на расстоянии, обойтись без ревности? С этим явлением бороться тяжело, а если отношения на расстоянии – то вообще почти невозможно. Потому не следует даже пытаться бороться с ревностью в этом случае.

Всё, что вы в состоянии сделать – это просто доверять своему избраннику, другие варианты отсутствуют.

Это придётся принять, а в случае неготовности принять это лучше сразу расстаться, как и в случае его неготовности к этому: ведь это всё равно случится чуть позднее, однако перед этим ваш партнёр успеет сильно испортить вашу жизнь, заставляя вас всё время оправдываться.

Отсутствие страданий

Нельзя превращать всю жизнь в некий зал ожидания. Следует осознавать, что доступны лишь 2 варианта: либо жить полной жизнью (при этом пока что у каждого будет своя собственная), либо расстаться.

Люди плохо переносят страдания, наше сознание отторгает то, что доставляет отрицательные ощущения. Потому, чем более вы переживаете о том, что возлюбленный далеко, тем быстрее поймёте, что он для вас – чужой, и сильно раздражает.

Если такой результат вас не устраивает, нужно поменьше переживать о том, что любимый далеко.

m.amoremia.ru

Почему я не верю в отношения на расстоянии?

Говорят, будто есть такое явление: отношения на расстоянии. Но я в него не верю. На мой взгляд, его не существует, а то, что называют отношениями, на самом деле просто подмена. Она, как правило, не ведет ни к чему, кроме траты времени и сил.

Почему я так в этом уверен? Потому что существуют закономерности, по которым выстраиваются практически любые отношения. И на расстоянии они не работают.

Закономерности отношений

• Первый, самый яркий период, когда пара только начинает встречаться (так называемый конфетно-букетный или ритуальный).
• Потом следует «период развлечений», чуть более глубокое общение.
• После – совместная деятельность: проект, путешествие, работа, наконец, жизнь вместе. Здесь появляется рутина, бытовое общение, не такое веселое, как ухаживания, но зато более близкое.
• Обычно в это время или чуть позже наступает период притирки или «этап корректировки ожиданий». Партнеры обнаруживают друг в друге недостатки и пытаются договориться, как комфортно взаимодействовать.
• Если партнеры находят общий язык, возникает близость. Это период более глубокого общения, когда, собственно, может появиться настоящая любовь.

В чем сложность отношений на расстоянии?

В период притирки мы постепенно перестаем играть роли и порой буквально обнаруживаем друг друга. Поначалу это может даже разочаровывать, но именно так мы узнаем реального человека.

Когда же речь идет про отношения на расстоянии, у нас нет шанса столкнуться с особенностями характера партнера. Ни по телефону, ни по скайпу вы не узнаете, моет ли он за собой посуду, как предпочитает проводить время, когда ему скучно, и как ведет себя, когда у него плохое настроение. Даже если вы проводите вместе выходные, вы все равно будете видеть и показывать маску.

При отношениях на расстоянии может ненадолго возникнуть конфетно-букетный период – например, в отпуске, если пара познакомилась там. Но даже он часто обрывается раньше, чем хотелось бы, и люди разъезжаются по разным городам. А потом наступает длительное общение по телефону и Интернету, и никакой совместной деятельности, а значит – и близости. Получается, люди невольно остаются в иллюзиях друг о друге, не знают реальных качеств партнеров. То есть фактически общаются с образами в своей голове.

Как поддерживать отношения на расстоянии – вообще отдельная история. Любые отношения требуют заботы, но эти – особенно.

Что происходит, когда отношения на расстоянии превращаются в обычные?

Для них с большим опозданием начинается период притирки. Он и в обычных отношениях достаточно сложный, а здесь возникают дополнительные проблемы.

• Во-первых, за прошедшие несколько лет партнеры создали воображаемые образы друг друга. Скорее всего, идеализированные.
• Во-вторых, за это время прошла первая «химия» влюбленности, которая обычно помогает договориться и сгладить бытовые конфликты.
• В-третьих, у людей уже есть определенные ожидания: им кажется, что у них давнишние, прочные отношения – ведь они ведь каждый вечер созванивались по «Скайпу». А тут нужно заново узнавать друг друга.

Поэтому очень часто такие отношения заканчиваются крахом.

Про исключения

У меня – отношения на расстоянии. Что теперь?

Вы зачем-то выбрали именно этот формат общения в паре. Только не надо говорить «я полюбил(а) этого человека, а формат возник сам». Это не так. Вы не случайно выбрали отношения именно с такими сложностями и задачами.

Это может быть боязнь близости, если вы не готовы к глубоким отношениям и переживаете за свою независимость. Это может быть и перфекционизм: в отношениях на расстоянии не так сложно «держать лицо». Если вы встречаетесь раз в месяц, легче выглядеть и вести себя идеально.

Что же касается вопроса, как сохранить отношения на расстоянии, если вы этого хотите – советами об этом полон интернет. И советы вполне дельные, так что не буду повторяться.

vadimkurkin.com

Как влюбленным сохранить отношения на расстоянии во время карантина: советы психолога

Часто у людей, которые любят друг друга, возникает необходимость разлуки и отношений на расстоянии. Особенно часто это встречается сейчас, во время карантина. Но не стоит сдаваться, пусть расстояние между вами не становится преградой для приятного общения, симпатии и сюрпризов друг для друга.

Журналисты Семьи 24 спросили психолога Марту Прыриз, как влюбленным парам пережить карантин отдельно друг от друга и сделать отношения еще крепче. Поэтому интересные и полезные советы – читайте в нашем материале.

Реально ли иметь отношения на расстоянии? По словам психолога, встречаться на расстоянии или нет – решает каждая пара самостоятельно, и они понимают, что такой формат отношений имеет определенные риски и особенности. И то, какими будут отношения, зависит от влюбленных и их ожиданий.

Как расстояние может влиять на отношения

“Есть множество историй, которые доказывают, что расстояние может укреплять отношения между влюбленными. А при условии, когда двое людей понимают, зачем они строят эти отношения, или они хотят их сохранить и понимают, что расстояние – временное, тогда они смогут преодолеть все конфликты и трудности”, – заверила Марта Прыриз.

Но все же, есть часть людей, которым не удается сохранить отношения на расстоянии. Психолог считает, что это может быть из-за того, что их отношения только начались и им пришлось сразу строить их на расстоянии. “А возможно, им не хватило коммуникации, чтобы построить прочные отношения, или были еще какие-то другие личные факторы”, – добавила она.

В любом случае отношения можно сохранить, но это требует много усилий и работы обоих партнеров.

Но не стоит забывать, что ссоры – это тоже часть отношений. Любые конфликты не возникают на пустом месте и говорят о том, что не были реализованы какие-либо потребности человека, в частности,его не услышали или его интересы не учитывались и тому подобное.

Что делать когда пара начинает ссориться из-за недостатка внимания друг друга? “Главное – говорить, что именно не устраивает, в частности все моменты, когда именно не хватало внимания, объяснить, почему так произошло, почему внимание нужно и прийти к компромиссу”, – подчеркнула Марта Прыриз.

То есть проговорить проблему и понимать, что ссоры неизбежны при сближении с другим человеком и построении привязанности.

Но, по словам психолога, важно обращать внимание и на то, как именно люди ссорятся – с пониманием того, что они хотят сохранить отношения, или просто по принципу “пусть все горит, мне все равно”. Это разные типы ссор.

“Поэтому если вы встречаетесь на расстоянии и вам не хватает внимания от любимого человека, то задайте себе вопрос: “Хочу ли я сохранить эти отношения?” И если у вас есть положительный ответ, то ссорьтесь так, чтобы сохранить отношения и доносите до человека свои потребности”, – добавляет эксперт по отношениям.

Советы и идеи, как сохранить отношения на расстоянии

Ниже мы приведем несколько идей, которые могут помочь вам укрепить отношения, но запомните, что это довольно индивидуальные вещи, потому что некоторые люди во время карантина требуют большого количества внимания, а другие – наоборот. Это зависит от личности партнеров, общих правил нет.

• Определите, сколько вам нужно общения

“Решите вопрос общения и то, как именно вам лучше коммуницировать – аудиосообщениями, обычными СМС, разговорами по телефону или звонками через скайп. Говорите, как вам комфортно. Ведь может быть так, что вас все устраивает, а вашему партнеру – это ненормально или этого мало. Поэтому заранее обсудите формат общения и его частоту”, – посоветовала Марта Прыриз.

• Составьте план действий в конфликтных ситуациях

Психолог подчеркивает, что стоит обсудить, что вы будете делать, если поссоритесь и какой будет ваша реакция во время конфликтов. Ведьвозможно и такое, что во время карантина у людей меняется стратегия реагирования на конфликты.

• Найдите интересную деятельность для вас обоих

Поговорите о том, какие интересные вещи вы можете сделать во время карантина. Например, есть книга “8 свиданий” Джона Готтмана, советы из которой вы можете выполнять онлайн на расстоянии.

Придумайте для себя различные методы: это может быть просмотр фильма, чтение книг и тому подобное, что будет прекрасно работать для укрепления ваших отношений, и что будет нравиться вам обоим.

• Делайте то, что работает для вашей пары

“Есть много разных советов, которые вы можете увидеть на просторах интернета, но ориентируйтесь на то, что лучше для вас и вашего партнера. Внедряйте это в жизнь. Если вам нравятся онлайн свидания, совместное прочтение стихов и тому подобное, то делайте это”, – подытожила психолог.

Ведь если у вас не будет таких ритуалов для пары, то отношения не будут такими захватывающими для вас и даже во время карантина вы должны работать над ними. Так вы показываете, что человек вам важен, и прочность отношений возрастает.

24tv.ua