Как забыть мужа после развода

Как быстро забыть мужа и жить дальше после развода?

Каждый человек рано или поздно сталкивается с таким явлением, как расставание. Когда уходит дорогой человек, это очень больно, поскольку не было намерения с ним прекращать отношения. А когда союз распадается вынужденно, к примеру, близкий человек изменил или предал, тогда расставание становится болезненным, даже если оно произошло по собственной инициативе. Как быстро забыть про мужа и жить после развода дальше, расскажет женский сайт prettysecrets.ru.

Женщины почему-то болезненнее переживают разрыв отношений, чем мужчины. Это связано с воспитанием, женскими ценностями и отношением общества к женщине, которая не сумела сохранить семью.

Женщины больше должны быть зациклены на браке – так пропагандирует и требует общество. Пока мужчина должен быть рабом своей работы, отдавая все силы на благо государства, женщина должна позаботиться о пополнении количества населения. Если она этим не занимается, то считается дефективной, странной, не из мира сего. А поскольку брак облагораживает любого мужчину, у него появляется надзиратель в виде жены, которая пытается его сделать нормальным человеком, то на женщин возлагается большая ответственность.

И как же общество возмущается, когда женщина решает развестись с мужем, поскольку:

• Разрушается возможность рождения новых детей, а уже имеющиеся дети могут вырасти неблагополучными без воспитания отца.
• Разрушается режим, когда за мужчиной будет следить женщина и постоянно его одергивать, когда он совершает непростительные поступки.
• Мужчина может потерять интерес к жизни, если он будет очень огорчен разводом. Нередко мужчины после такого события начинают пить, бросают работу, нищенствуют.

Другими словами, общество не поощряет развод по инициативе жены или мужа, поскольку за этим следует масса неприятных изменений. Однако женщина не обязана взваливать на себя проблемы общества. Она должна позаботиться о своем счастье. Именно об этом она должна помнить, когда будет разводиться и начинать новую жизнь.

Специалисты утверждают, что процесс от развода и до начала новой жизни займет много времени. Сразу начать жить по-новому не получится, особенно если развод женщина произвела по вынужденной мере. Поначалу придется погоревать, потосковать, побыть еще со своими прежними эмоциями и даже шоком, если развод произошел не по обоюдному желанию партнеров расстаться, потому что больше не любят, а по другим причинам.

Женщина должна понять, что сразу она не будет счастливой, если только не рассталась с мужем, потому что уже больше его не любит. Она поначалу будет страдать и даже сомневаться в своем решении. Но здесь психологи рекомендуют вспомнить причину развода: чтобы не вернуться к бывшему мужу, вспомните, что он сделал вам плохого, из-за чего вы с ним расстались.

Этапы испытания

Женщина нелегко пройдет как этап развода, так и первые месяцы после него. Поначалу будут бушевать эмоции противоречивого характера, которые будут создавать испытание для самой женщины. Многим людям хочется убежать от своих переживаний. Женщина тоже будет страдать из-за собственных чувств. Однако психологи советуют обратное: не бегите от своих эмоций, а позвольте им быть.

Если вы страдаете, то позвольте себе пострадать. Если вы скучаете, то позвольте себе поскучать. Какие бы эмоции у вас ни были, не нужно их ущемлять или игнорировать. Пусть они будут, а вы их просто постараетесь наблюдать. Не участвуйте в их переживании, а просто наблюдайте, как они в вас проявляются, по каким причинам возникают, на что толкают. Не нужно ничего делать, просто побудьте со своими эмоциями, чтобы они потеряли свою силу.

Каждый человек переживает определенные этапы расставания (или утраты). Чтобы благополучно и максимально быстро забыть мужа, предлагается не перескакивать через этапы, а в полной мере их ощутить. Это позволит вам не застрять на одном из них:

• Шок и отрицание. На первое время сознание просто не захочет поверить в то, что произошло. У психики есть одна функция, которая мешает быстро распрощаться с прошлым, — привычка. Психика привыкает к тому образу жизни, который человек ведет. Не имеет значения, насколько данный образ гармоничный и интересный. Если человек им живет, значит, психика привыкает. Расставание – это прекращение ведения привычного образа жизни. Вот почему поначалу психика защищается, не верит в произошедшее, вызывает различные эмоции, которые должны заставить человека вернуть то, что было утеряно. Но если некоторое время подождать и просто попереживать, тогда наступит следующий этап.
• Злость и обида. Здесь начинается некоторое осознание произошедшего. Теперь психика пытается понять, кто в чем был виноват. Нужно оправдаться, нужно найти виноватых. Если развод произошел не по причине того, что женщина разлюбила мужа и просто остыла к нему, тогда она точно начнет его обвинять в своих переживаниях. Она вынужденно с ним рассталась, он сам с ней развелся и пр. Если позволить себе позлиться и подумать над произошедшим, тогда наступит следующий этап.
• Чувство вины и торги. Здесь женщина начинает принимать случившееся, однако пока еще надеется на то, что все вернется. Она начинает обвинять себя, представлять, как ее муж возвращается, как просит прощение, как она его снова очаровывает и пр. Другими словами, здесь развод уже осознается, но пока еще живет надежда на то, что все вернется обратно.
• Депрессия и страдания. Когда проходит время, муж не возвращается, женщина намеренно с ним не видится, поскольку не желает возврата прошлого, тогда наступает полное принятие ситуации. Здесь человеку просто становится плохо от осознания произошедшего. Реальность теперь видится такой, какой она произошла. Теперь женщина понимает, что отношения распались навсегда.
• Новая жизнь. Только на этапе осознания произошедшего и смирения с ситуацией наступает возможность начала новой жизни. Чтобы снова захотелось жить, радоваться людям, встречаться с мужчинами и строить новые отношения, женщина должна принять реальность (развод и распад брака), а также всех простить (себя и мужа) и отпустить в прошлое. Нужно перестать держаться за то, что ушло. Женщина должна устать от того, что она держится за бывшего и страдает из-за него. Когда вам реально надоест, тогда вы перейдете к этапу, чтобы начать жить по-новому.

Каждый этап нужно пережить, иначе человек в нем застрянет. Но возникает другой вопрос: как быстро женщина пройдет через все этапы? И здесь все индивидуально. Одни этапы будут переживаться легко и быстро, на другие придется потратить много времени. Каждая женщина по-своему через все пройдет. Здесь нужно всего лишь себе помогать проходить через каждый этап, в полной мере его переживая.

Хочешь забыть мужчину? Ваши отношения распались, а вы до сих пор носите светлый образ своего любимого с собой? Пока вы думаете о бывшем партнере, вы не подпускаете к себе нынешних ухажеров. Довольно часто, пока женщина вспоминает о своем бывшем, она постоянно сравнивает своих настоящих ухажеров с этим человеком. Она желает найти максимально приближенную копию того, с кем у нее отношения распались. Похожего человека найти можно. Но вот будет ли этот человек любим, это уже другой вопрос.

Если у вас распались отношения с мужчиной, желательно его тоже отпустить в своих мыслях, планах и желаниях. Ничего не ожидать, не ждать, что он позвонит, не мечтать о том, как он увидит вас и поймет, какую прекрасную женщину потерял. Лучше отпустить и дальше думать только о тех мужчинах, которые рядом с вами, ни с кем их не сравнивая.

Хочешь забыть мужчину? На самом деле это сделать очень легко. Воспитай в себе качества, которыми восхищалась в нем.

Каждой женщине что-то нравится в том мужчине, с которым она встречается. И наверняка в вашем мужчине тоже имеются качества, которые вам очень нравятся. Он, например, умеет быть общительным с разными людьми. Или он зарабатывает много денег. Порой люди любят не человека, а лишь ту часть, которой они сами не обладают, но она есть в партнере. И, скорее всего, вы держите в памяти мужчину, потому что есть в нем такие положительные стороны, которые он «унес» с собой. Вам всего лишь нужно развить эти качества в себе. А если не желаете менять себя, тогда найти такого мужчину, у которого будут такие же качества и положительные стороны.

Сама потребность в бывшем партнере отпадет, как только вы сами станете общительными, целеустремленными, смелыми, начнете зарабатывать деньги и т. д. Либо вы привяжетесь к другому мужчине, у которого рассмотрите те же качества и стороны, которых вам так не хватает без бывшего партнера.

Чего не стоит делать?

После развода еще много времени пройдет, пока вы начнете жить по-новому, несмотря на то, что вы будете делать вид, что у вас все хорошо. Если ваш развод произошел по инициативе мужчины или вы были вынуждены развестись из-за негодного поведения мужа, тогда вам придется пострадать. Но чтобы вы быстро забыли мужа и начали жить дальше, не нужно делать следующего?

• Пытаться вернуть мужа. Если расстались, то расстались. Переживите те эмоции, которые побуждают вас его возвращать. Не нужно этого делать. Не пытайтесь манипулировать. Не пытайтесь увидеться, чтобы поговорить. Даже если муж вернется, он все равно не сделает вас счастливой. Люди не меняются, а их отношение может с годами только ухудшаться.
• Не заводите новые отношения. Поскольку многие дамы чувствуют себя словно голыми после разводов, они пытаются найти себе новых кавалеров. Этого делать не следует. На эмоциях женщина станет очень уязвимой. Серьезные отношения здесь не получатся, поскольку серьезно настроенные мужчины просто не будут форсировать события и играть по правилам женщин, которые хотят чуть ли не с первой встречи уже слышат в свой адрес слова любви и получать подарки, чтобы чувствовать себя полноценными. В такие игры могут поиграть мужчины, которые не ищут серьезных отношений и не умеют любить. А вот серьезные отношения женщина сможет построить только тогда, когда уже отпустит прошлое и восстановит любовь к себе.
• Не подавляйте негативные эмоции. Нередко бывшие супруги еще некоторое время видятся и общаются после развода, особенно если у них есть общее имущество или дети. Мужья менее склонны видеть свою вину в расставании, поэтому они могут вести себя грубо и агрессивно. Женщины не должны позволять к себе грубого поведения и тем более оправдывать поведение бывших.
• Вмешивать в развод детей. Родители могут хоть сто раз ненавидеть друг друга, однако они должны оградить своих малышей от собственных разборок. Оставайтесь мудрыми. Развелись муж и жена, а родители у детей остались. Пусть дети получают всю ту же любовь и внимание, которое у них было до развода родителей.
• Не живите прошлым. Оставьте его там, где оно осталось. Начните жить настоящим. Отпустите все свои воспоминания, желание отомстить и надежды. Начните потихоньку смиряться со своей настоящей жизнью.

Женщина и мужчина могут расстаться, разрушив свой брак. И становится очень важным для женщины правильное прохождение через период «после расставания», чтобы затем начать новую жизнь. Если данный период затягивается или поглощает женщину, тогда можно воспользоваться помощью психолога.

prettysecrets.ru

Как забыть бывшего мужа после развода

Развод редко проходит легко и безболезненно – практически всегда он сопровождается материальными проблемами, слезами, обидами. Несмотря на это, многие женщины скучают по своим бывшим мужьям – ведь когда-то они любили их и были любимы. Особенно часто тоска появляется, когда инициатором разрыва был именно мужчина.

Почему бывший муж появляется в мыслях

В первые несколько недель после разрыва отношений женщина чувствует себя опустошённой и угнетённой. Ведь она была психологически и эмоционально связана со своим супругом, а теперь эта нить оборвана. Внутри женщины образуется как бы энергический вакуум, который со временем заполняется друзьями, работой, детьми, новыми отношениями. Но если время проходит, а пустота внутри никак не заполняется, это уже начало депрессии.

Особенно остро переживают по поводу развода женщины, которых по типу темперамента можно отнести к холерикам и меланхоликам. Этим типам свойственно долго переживать и анализировать проблемы.

Ну и конечно, самая главная и серьёзная причина, почему вы ещё думаете о бывшем муже – вы по-прежнему его любите.

Как забыть бывшего мужа

В среднем у женщин уходит от одного до четырёх лет, чтобы полностью выбросить мужа из головы. Изменения происходят не сразу, а постепенно – шаг за шагом, от тоски и слёз до полного «выздоровления». Но положительные перемены не наступают просто так – чтобы снова зажить полной жизнью, нужно себе в этом помочь.

Шаг № 1. Полностью проживите своё горе

Даже если вы были инициатором разрыва, вам всё равно будет хоть немного, но грустно. Это вполне нормально, ведь вы расстались с человеком, которого когда-то любили (или любите до сих пор). Не нужно подавлять эмоции: плачьте и кричите, если хочется, ешьте мороженое и смотрите мелодрамы, устройте девичник и попереживайте как следует в обществе подружек.

Чего делать не стоит, так это замыкаться в себе или пытаться заглушить свою боль наркотиками, алкоголем или случайным сексом.

Шаг № 2. Очистите пространство от мужа

Спустя некоторое время у вас само по себе появится желание избавиться от вещей супруга – от одежды, которую он забыл, от совместных фотографий, от его подарков. Удалите его из друзей во всех социальных сетях и обязательно удалите его номер из телефона, чтобы не было соблазна звонить в 3 часа ночи и признаваться в любви.

Шаг № 3. Измените себя

Как говорится, если женщина изменила причёску, она не намерена возвращаться к прошлым отношениям. Попробуйте поменять имидж – купить одежду, которые вы обычно не покупаете, покрасить или подстричь волосы, сделать другой макияж. Внутренне вы уже изменились после развода – пора перенести эти перемены и во внешний облик.

Шаг № 4. Заполните освободившееся пространство

Вполне логично, что после мужа как будто остаётся пустое место – время и силы, которые вы тратили на мужчину, остаются нерастраченными, и вам начинает казаться, что без супруга нечем заняться. Но это иллюзия – у вас освободилось место для самой себя: для ухода за внешностью, для своих увлечений, самообразования, карьеры. Лучше всего направить внимание на близких людей – родителей, детей, друзей.

Не спешите сразу с кем-то знакомиться и ходить на свидания – дайте себе привыкнуть к новому образу жизни.

Советы психолога

Специалисты утверждают, что люди при расставании проходят через 5 стадий: шок и отрицание происходящих перемен, гнев на партнёра, вина за свои прошлые ошибки, тоска и душевная боль от утраты любви и счастья, принятие ситуации.

Чтобы менее болезненно пережить эти стадии, психологи советуют следующее:

• придумайте мотивацию для своей новой жизни – составьте список, что бы вы хотели сделать в будущем. Это поможет вам вспомнить, что кроме бывшего супруга в мире есть много других прекрасных вещей;
• напишите бывшему супругу письмо – всё, что вы думаете о нём и всё, что чувствуете. Но не отправляйте его – после написания прочтите ещё раз и сожгите;
• максимально занимайте своё время, чтобы не было времени думать о своих переживаниях – уйдите с головой в работу, заведите новое хобби, чаще выбирайтесь «в люди» (концерты, музеи, выставки);
• не тешьте себя надеждами, что всё наладится и мужчина вернётся – запретите себе даже думать об этом;
• смените обстановку – возьмите отпуск и отправьтесь в путешествие. Новые впечатления отвлекут от переживаний;
• вспомните, что вы прекрасная и самодостаточная личность – возьмите и запишите все свои достоинства на бумагу, а затем прочтите вслух. Разве такая прекрасная женщина имеет право грустить?

Чего не стоит делать

Есть перечень вещей, которые категорически нельзя делать при расставании, даже если вы очень расстроены:

• преследовать или пытаться отомстить бывшему мужу – после развода вы должны забыть о его существовании, а не мониторить его социальные сети и строить планы мести;
• умолять вернуться – это не только бесполезно, но ещё и унизительно. Когда момент душевной слабости пройдёт, вам будет безумно стыдно за своё поведение;
• пытаться забыть бывшего в объятьях другого мужчины – это всё равно не поможет, а так вы ещё и обманываете другого человека (вдруг, любовник влюбится в вас?);
• заглушать боль алкоголем – утром помимо душевных страданий вы будете испытывать ещё и похмелье;
• считать, что вы никогда не будете счастливы – на вашем муже свет клином не сошёлся, и вы ещё обязательно встретите мужчину, которого полюбите. И нынешние страдания будут казаться глупыми и странными.

Пережить расставание с близким человеком непросто, но возможно. Просто смотрите на развод не как на крах, а как на новую главу жизни.

jaay.ru

Как забыть бывшего мужа после развода: советы психолога

Иногда жизнь преподносит не самые приятные сюрпризы. И развод – один из них. Большинство женщин не знают, как забыть бывшего мужа, смириться с его уходом. Это тяжелый процесс, но если прислушаться к советам психологов, то период адаптации пройдет легче и безболезненнее.

Что мешает забыть бывшего парня

Тяжелее всего перенести первые несколько месяцев после разрыва отношений. Часто женщины теряют связь с окружающим миром, родными, друзьями. Они ощущают себя брошенными, никому не нужными и не знают, как разлюбить своего бывшего мужа. Хотя некоторые из них через 2–3 недели с новыми силами приступают к поиску кавалеров.

Это зависит от характера конкретной дамы:

• Для меланхоликов и холериков первый этап после расставания проходит тяжело из-за того, что они имеют склонность к чрезмерной привязанности. Им с трудом дается концентрация еще на чем-либо, кроме факта окончания совместной жизни. Такие женщины занимаются самокопанием, а потом начинают винить себя в том, что не уберегли семью.
• Сангвиники и флегматики хладнокровны, поэтому приходят в норму быстрее. Они рассматривают разрыв отношений не как конец личной жизни, а в качестве следующей ступени в личностном развитии.

А также причинами того, что девушка не в состоянии забыть парня, могут быть:

• Отсутствие желания. Она на уровне подсознания цепляется за прошлые отношения, хотя у мужчины началась новая личная жизнь. Девушка просто сама не хочет забывать своего бывшего.
• Излишек свободного времени. Слезы – действенный способ снять стресс, но важно не позволять этому состоянию затянуться. Можно пожаловаться на тяжелую долю кому-то из близких и начать добиваться новых вершин.
• Неуверенность в силах. Женщина уверена в том, что, кроме бывшего супруга, она никому не нужна, и шанса на новые счастливые отношения у нее практически нет.
• Энергетическая, психологическая привязанность. На момент отношений пара любовью подпитывает совместное энергетическое поле. А после расставания у человека внутри появляется энергетический вакуум, который и является помехой к счастливой дальнейшей жизни.

Если женщине не хватает сил, чтобы справиться с болью потери, лучше обратиться к психотерапевту.

Чтобы не доводить до критической ситуации, недопустимо давать страданиям длиться продолжительный период: это провоцирует депрессию, которая может причинить вред психическому состоянию здоровья и жизни. Советы и рекомендации психолога помогут справиться с горечью от потери и начать жизнь заново.

Основные стадии

Психология называет расставание утратой отношений и делит этот период на 5 стадий, после окончания которых человек приходит в нормальное для него психическое состояние и вновь обретает способность строить счастливую жизнь.

Отрицание

Этот этап наступает после того, как женщина узнает о разводе. Первая реакция у всех проявляется по-разному. Крик и истерика или полное оцепенение и апатия. Девушка в шоковом состоянии, ей страшно и она не понимает, как ей забыть бывшего все еще любимого мужа и начать свободную новую жизнь. Осознание ухода мужчины и отсутствия совместного будущего еще не пришло. Отрицание является обезболивающим, которое на время отодвигает горечь расставания. Умом женщина все прекрасно понимает, но сердце не желает мириться со сложившейся ситуацией.

Как правило, дамы замыкаются в себе, обрывают все контакты с окружающими, все необходимые действия выполняют без какого-либо энтузиазма. В конце наступает стадия отрицания. Женщина надеется, что мужчина одумается и вернется.

В этот период важно не оставаться наедине с переживаниями, а, наоборот, больше находиться в кругу друзей или загружать себя повседневными заботами. Благодаря постоянной занятости просто не останется времени на переживания.

Эта стадия знаменуется проявлением ярости и ненависти. Как правило, они направлены на бывшего супруга или его новую пассию. Женщина злится за то, что он причинил ей эту боль и не дал шанса исправить положение.

Помимо этого, негативные эмоции проецируются и на других потенциальных виновников разрыва отношений. К ним относятся друзья, знавшие об изменах мужа, или знакомые, которые могли поспособствовать его решению уйти. Обвинения могут быть направлены и в адрес судьбы или злого рока, высших сил и других обстоятельств, которые спровоцировали эту ситуацию.

Стыдиться своих эмоций и отталкивать близких, которые хотят поддержать, не имеет смысла. Наоборот, если поделиться переживаниями, выплеснуть всю боль и обиду, станет намного легче.

После того как происходит первое осознание произошедшего, наступает период относительного осознанного анализа ситуации. Когда выясняется причина ухода супруга, девушка пытается построить с ним диалог и договориться о восстановлении отношений.

Чаще всего это сопровождается большим количеством телефонных звонков и сообщений с мольбами простить все ошибки и вернуться. Она пытается придумать различные способы вернуть все на прежние места, не желая мириться с происходящим. А также женщина винит себя в происходящем, но в большинстве случаев это не соответствует реальной причине ухода мужчины. Женщина страшится смотреть в будущее, поэтому цепляется за прошлое.

Чтобы справиться с подобным состоянием, нужно ограничить возможные контакты с бывшим и стараться давать себе как можно меньше установок типа: «Я его люблю и не могу без него».

Депрессия

Этот этап самый сложный. Женщина чувствует себя абсолютно беспомощной и потерянной. Не знает, как забыть своего бывшего мужа навсегда. В этот период душевные переживания достигают максимальной силы и способны ощущаться даже физически. Он наступает после полного осознания конца отношений. Если депрессивное состояние затянется слишком надолго, то это может привести не только к психологическим проблемам, но и к ухудшению здоровья в целом. В подобном состоянии девушка может совершать необдуманные и очень страшные поступки, вплоть до нанесения вреда собственному здоровью.

Сейчас даме, как никогда раньше, нужна поддержка и забота окружающих. Не рекомендуется переживать депрессию наедине с собой.

Принятие

Последняя стадия состоит из двух частей: принятия и смирения. Девушка окончательно понимает, что прошлого уже не вернуть, ищет способы, как забыть навсегда бывшего мужа и отпустить ситуацию, старается адаптироваться к новым условиям жизни. Душевные раны постепенно заживают, боль от утраты проходит. Женщина постепенно возвращается к привычному жизненному ритму, начинает строить планы. Возможно даже приступит к поискам нового партнера. Главным критерием начала последнего этапа является душевное спокойствие дамы даже после контакта с бывшим.

Сейчас для нее важно не сдаваться, постараться поднять свою самооценку, а также поверить в свою уникальность.

Как себя вести, чтобы забыть мужа

Любая женщина после расставания или развода в корне меняется. Но чтобы перемены принесли исключительно пользу, нужно избавиться от всех воспоминаний об отношениях. Даме нужно научиться жить по-новому, без благоверного.

Чтобы понять, как забыть и отпустить бывшего мужа после развода, известные семейные психологи рекомендуют стремиться к физическим и психологическим переменам одновременно:

• Уделять больше времени общению с друзьями.
• Вещи супруга, его подарки и все, что может напомнить о нем, следует немедленно отдать ему или выбросить.
• Заняться самосовершенствованием: театры, книги, путешествия.
• Измениться внешне: сменить макияж и прическу, обновить гардероб, записаться в тренажерный зал.
• Не отказывать во внимании другим мужчинам. Совершенно не обязательно сразу же начинать строить новые отношения. Но ухаживания со стороны молодых людей позволят вновь почувствовать себя привлекательной и желанной.

Что делать, если муж бросил ради другой

Когда муж уходит к другой женщине, это особенный удар для его супруги. Ведь такой выбор мужчины означает, что та, другая, лучше, чем жена. Психологи составили примерный алгоритм действий, который подскажет, как быстрее забыть мужа-предателя:

• Пообщаться с родителями. Они, как никто ругой, способны помочь пережить тяжелые минуты жизни. Главное – не рассказывать в подробностях, что именно произошло.
• Бывшего супруга и его новую пассию следует удалить из друзей во всех социальных сетях и стараться как можно меньше контактировать с ними – чтобы не было соблазна устроить за ними слежку.
• Если девушка горит желанием отомстить, можно рассказать супругу про ее собственные измены (они не обязательно должны быть реальными).
• Допускается слегка подпортить о нем мнение окружающих, рассказав им про его недостатки.
• Нужно найти новые увлечения, чтобы оставалось как можно меньше свободного времени. Это предотвратит возможность развития депрессии.
• Сменить место работы или даже жительства. Кардинальные перемены в жизни часто идут на пользу психологическому состоянию человека.

Как пережить удар беременной

Бывает так, что мужчина бросает беременную жену. Чаще всего он просто не готов к такой большой ответственности. Для девушки это тяжело вдвойне, ведь помимо горечи от утраты, она переживает о еще не рожденном малыше.

Как забыть неверного мужа, который ушел к другой, и справиться с переживаниями подскажут несколько простых советов:

• Следить за своим физическим, психическим состоянием здоровья. Нужно стараться сдерживать свои переживания, ведь они могут негативно сказаться на ребенке.
• Готовиться к предстоящим родам. Пеленки, распашонки, коляска и многое другое. Покупки всего необходимого для малыша позволят не только отвлечься от происходящего, но и отлично поднимут настроение.
• Полноценно отдыхать. Здоровый сон, интересные фильмы, книги. После родов свободного времени будет оставаться не так уж много.
• Общение с родными, друзьями. Кто, как не они, помогут и поддержат в трудную минуту и не позволят впасть в уныние.
• Относиться к произошедшему проще. Это тяжело, особенно на фоне гормональных изменений в организме женщины. Но если посмотреть с другой стороны, то все не так страшно. Рядом близкие, скоро появится малыш. Кто знает, возможно, судьба, убрав из жизни девушки конкретного мужчину, оградила ее от дальнейших неприятностей. И она еще встретит своего человека.

Если есть дети

Если у пары есть маленькие дети, то важно не вмешивать их в семейные разборки. Они не виноваты, что у родителей не ладятся отношения, поэтому не должны страдать от этого. Матери нужно позаботиться не только о себе, но и о том, чтобы ребенку не была нанесена глубокая психологическая травма:

• Говорить правду. Не стоит врать детям о разводе. Они более чувствительны, чем взрослые, поэтому сразу распознают ложь. Нужно просто наиболее лояльно пояснить, почему родители расходятся.
• Разрешать общаться. Малыши любят маму и папу одинаково. Поэтому не стоит запрещать им видеться с отцом. Это не только может нанести психологическую травму ребенку, но также настроит его против матери.
• Честно отвечать на вопросы. Даже если ребенок тревожит ими болезненные воспоминания, не нужно пытаться закрыть ему рот или говорить, что это не его дело. Он должен понимать, что происходит между родителями. Иначе может решить, что сам отчасти или полностью виноват в разводе.

Забыть бывшего, если есть общий ребенок, сложнее, ведь так или иначе, придется с ним контактировать. Чтобы немного облегчить период расставания, следует придерживаться нескольких простых правил:

• Больше времени проводить с детьми.
• В меру возможного выбираться куда-либо без них, чтобы отдохнуть.
• Свести к минимуму контакты с родственниками бывшего супруга.

Как начать новую жизнь

После развода тяжелее всего справиться с одиночеством, когда больше не на кого рассчитывать и все проблемы приходится решать самостоятельно.

Чтобы понять, как забыть своего бывшего мужа, пережить расставание и справиться с депрессией, нужно следовать следующим советам:

• Перестать анализировать прошлые отношения. Чем больше женщина будет вспоминать закончившиеся отношения, искать виноватых, тем хуже она будет себя чувствовать в моральном плане. Поэтому лучше оставить их в прошлом и забыть как дурной сон.
• Не общаться с бывшим. Если не получается полностью исключить его из жизни, то нужно хотя бы свести до минимума любые контакты с ним.
• Сменить обстановку. Лучше всего сменить место работы и переехать в другой город. Но в качестве альтернативы подойдет обычный ремонт в доме с кардинальной перестановкой мебели.
• Заняться собой. Всю освободившуюся энергию нужно направить на самореализацию и совершенствование. Карьерный рост, поиск нового увлечения, смена имиджа. Все, о чем женщина мечтала во время замужества, но не могла себе позволить просто потому, что у нее не было на это времени и сил.
• Открыться для новых отношений. Некоторые девушки уверены, что не смогут построить счастливые отношения после развода. Но они весьма ошибаются. Наоборот, следующая попытка будет более удачной благодаря приобретенному опыту.

Как забыть бывшего парня, советы психолога

Забыть любимого человека очень тяжело, но если он ушел и больше не хочет быть рядом с девушкой, то сделать это необходимо. Ведь не расставшись с воспоминаниями об одних отношениях, невозможно начать другие. Чтобы понять, как забыть любимого человека, а также сделать этот процесс более легким и безболезненным, нужно следовать простым советам психологов:

• Понять истинную причину расставания и смириться с ней.
• Не пытаться подкараулить бывшего парня, а также никаких звонков и сообщений.
• Забыть о нем и не вспоминать как о самом важном и дорогом человеке в жизни.
• Уделять больше времени и внимания себе и своим желаниям.
• Больше времени проводить в компании друзей, родственников.
• Загрузить себя работой или с головой уйти в новое увлечение, чтобы не оставалось времени на страдания.
• Обвинять себя во всех смертных грехах бессмысленно. Как и думать, что все могло сложиться по-другому.

Простить и отпустить

Для того чтобы новые отношения были удачными и крепкими, важно завершить предыдущие. При этом нужно не отрицание расставания, а его полное принятие, несмотря на всю боль. Сами отношения и бывшего супруга, который ушел из семьи, нужно отпустить и забыть.

Когда девушка сможет общаться с мужчиной, не впадая в истерики, а также без попыток вновь добиться его благосклонности, это будет означать конец.

Важно не пытаться спрятать свои переживания, эмоции, а выплеснуть их наружу наиболее безопасным и эффективным методом. Поплакать, написать письмо, побить мягкую игрушку.

Вдохните в свою жизнь позитив

Чтобы понять, как быстро забыть бывшего мужа и осуществить поставленную цель, себя нужно любить и уважать. Не нужно ориентироваться на мнение окружающих: значение имеет только то, как женщина сама к себе относится. Для этого, прежде всего, нужно принять свои сильные и слабые стороны. А если что-то не устраивает, то заняться самосовершенствованием. Даже самые малые усилия принесут огромные результаты. Нужно просто поставить задачу и настойчиво двигаться к ней через любые преграды.

Не стоит замыкаться в себе. Общение с друзьями и родственниками поможет не только поднять настроение, но и получить дельный совет, как жить дальше.

Развод не означает конец всех планов. Он дает женщине множество новых возможностей. Главное – пережить первый период после расставания, не сдаться и научиться жить заново.

love-is.org

Как забыть мужа после развода. Помощь себе в 3 этапа

Кто бы ни был инициатором развода, эта малоприятная процедура редко проходит без обид и упреков. Если ваш брак треснул по швам и его уже не спасти, прочитайте мою статью. Я расскажу вам о том, как пережить разрыв отношений и не увязнуть в депрессии и жалости к себе. Вы узнаете, как забыть мужа и начать новую жизнь уже без него.

“Развод как ампутация: ты остаешься в живых, но тебя стало меньше.” Маргарет Этвуд, писательница

После развода одни женщины рыдают дни на пролет, названивают “бывшему”, умоляют его вернуться, никуда не выходят и превращаются в унылых неухоженных “теток”. Их жалеют, сочувственно нарицают “разведенками” и стараются с ними особо не связываться.

Возможно, ваши отношения еще можно спасти, если, конечно, причина, которая подтолкнула мужа к разводу, не так страшна, и он сможет это простить.

Для других же развод становится толчком к огромному рывку — в карьере, бизнесе, личной жизни. Такие женщины вызывают восторг, удивление и уважение. Если вы хотите оказаться в числе вторых, проживайте обрушившийся на вас стресс грамотно. Чтобы расставание с мужем не отбросило вас на обочину жизни, вам придется пережить три этапа в работе со своими эмоциями:

• Проживание горя.
• Очищение пространства от старого.
• Наполнение своей жизни новым.

Этап первый. Проживите свое горе на 100%

Даже если разрыв отношений был вашим желанием, вряд ли вы предполагали, что все именно этим и закончится. Женщины склонны надеяться, что муж исправится, будет просить прощения за все свои проступки, умолять на коленях не доводить дело до развода. Но не всегда мужчины горят желанием спасти разрушенный брак. И после первой реакции (шок, растерянность, недоумение) вас накроет волна отчаяния, боли, разочарования. Вы вступите в “фазу горевания”.

Слезы будут литься рекой. Позовите в гости подругу или маму, попросите ее купить два ящика бумажных полотенец и плачьте. Это самое правильное, что вы можете сейчас сделать. Слезы будут настигать вас в самые неподходящие моменты, так что носите с собой платки и красьте глаза водостойкой тушью. Мы — эмоциональные создания. И как бы ни “хорохорились”, разрыв отношений слишком сильно бьет по нам, по нашему образу жизни и по нашей самооценке.

Если у вас нет подруг, а с мамой не слишком теплые отношения, заведите тему на женском форуме. Опишите ситуацию (быть может, анонимно), попросите советов, помощи, сочувствия. Заведите дневник, куда вы сможете в виде стихов, очерков или простых записей изливать свои эмоции. Чем больше и чаще вы будете лить слезы, тем скорее они закончатся. Вы почувствуете опустошение и будете готовы к следующей ступени вашей жизни.

Чего не стоит делать

• Подавлять эмоции;
• Топить горе на дне бутылки;
• Умолять мужа вернуться;
• Изолировать себя от всего мира;
• Заводить новые отношения.

Этап второй. Очистите пространство от старого

Когда вы будете готовы (а это вы обязательно почувствуете), ваши руки сами потянутся к тем вещам, которые напоминают вам о вашем муже. Зачем?…Правильно! Чтобы спрятать, отдать, выбросить куда подальше.

Рост предполагает разрушение. Нельзя приготовить омлет, не разбив яйца. Айн Рэнд, писательница

На этом этапе вам поможет эмоция злости. Разозлитесь на вашего мужа как следует: как он мог, вообще, отпустить, потерять, расстаться с вами, такой потрясающей, умной, невероятной, чумовой красоткой. Позовите вновь свою подругу (маму не надо, мамы склонны охать над каждой выброшенной мелочью “а вдруг пригодится еще”) и пуститесь во все тяжкие:

• разбейте все те милые сувениры, вазы, кружки, которые он когда-то вам подарил;
• разрежьте ваши совместные фотографии на мелкие-мелкие кусочки;
• проинспектируйте квартиру, не отстались ли его личные вещи: соберите их в пакеты и выставьте за дверь;
• если позволяют финансы — и спальную кровать отправляйте на свалку;
• удалите мужа из друзей в соцсетях, запретите себе интересоваться им, его жизнью и его новой пассией, запретите знакомым рассказывать вам о нем.

Злость даст вам силу, чтобы встать с колен и пойти с гордо поднятой головой дальше. С каждой выброшенной вещью вы почувствуете, как наполняетесь новой энергией, желанием жить не смотря ни на что, показать этому миру, что вас просто так не сломить.

Этап третий. Наполните свою жизнь новым

От первого этапа до третьего может пройти месяц, полгода, год. Не гоните лошадей, стремясь показать всем вокруг, какой у вас внутри железный стержень. Но и не тормозите себя, если уже на следующий день после выброшенного дивана, готовы наполнить свой мир новыми впечатлениями.

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. Ф.Раневская, актриса

Как помочь себе и не расклеиться после развода? Об этом есть замечательная статья, которая обязательно вам поможет.

Теперь вы одна, и это одиночество может испугать. Но задумайтесь: с этой секунды вам не нужно гладить вагоны рубашек, штопать килограммы носков, готовить тазики борщей и салатов. Вы свободны, вы можете распоряжаться вашими ресурсами и временем так, как хотите вы. И не нужно отпрашиваться у мужа. Предупреждать его. Извиняться за неприготовленный ужин.

У вас освободится масса времени, и я подскажу вам, на что его потратить:

• Фитнес. Регулярные тренировки, на которых вы преодолеваете свою лень и физические несовершенства, закалят ваш характер. Вы почувствуете себя бойцом, готовым к любым трудностям.
• Смена имиджа. Станьте брюнеткой (если были блондинкой), сделайте короткую стрижку, обновите гардероб. Как только вы увидите в отражении новую себя, вам не захочется больше сожалеть о прошлом. Новый имидж творит чудеса и вытаскивает из депрессии самых приунывших женщин.
• Уход за собой. Косметология, стрижки, СПА, обертывания, маникюр — радуйте, балуйте себя любимую, вы это заслужили. Теперь не нужно созывать семейный совет, чтобы решить, куда тратить часть семейного бюджета: на ваш пилинг или на новый ботинки мужа. Вы сами распоряжаетесь своими деньгами.

• Карьера.Пришло время сделать прорыв. Загрузите себя работой, попросите у начальника новые сложные задачи. Сделайте все, чтобы вам некогда было сожалеть о прошлом, сомневаться, жалеть себя.
• Самообразование.Купите в книжном магазине стопку толковых книг по вашей сфере деятельности и поставьте цель — читать по одной в неделю. Скачайте аудиокниги и слушайте их в пробках и очередях. Запишитесь на курсы или на второе высшее. Успех настигает тех, кто не останавливается в своем развитии.

Общайтесь с подругами, делитесь с ними своими страхами, переживаниями и успехами. Обновите обстановку дома, сделайте ремонт. Теперь вы можете покрасить спальню в те безумно розово-фиолетово-салатовые тона, которые нравились вам. Купите постельное белье по своему вкусу и заведите собаку той породы, которая приглянулась именно вам. Больше никто вам не может указывать и советовать, вы сама хозяйка своей жизни.

Самое лучше лекарство от уныния — сменить обстановку. Отправьтесь в путешествие на месяц. Или смените район (город, страну) проживания.

Хотите еще ценных рекомендаций, как пережить развод? Посмотрите это видео от известного практического психолога Надежды Майер:

Ответы на вопросы

Как забыть мужа, если у нас совместный ребенок? Он приезжает каждые выходные к сыну, и мне как ножом по сердцу эти встречи.

Сложно забыть человека, которого видишь регулярно. Да и сам ребенок — живое напоминание о вашем муже. Договоритесь об общении на новом уровне: без упреков и обид, дружественно или хотя бы нейтрально. Пусть ваша дочь (или сын) видит, что развод — это не конец света, что у него остаются и папа, и мама, что оба они его любят, просто живут теперь отдельно. Организуйте их общение не на вашей территории. Пусть отец увозит ребенка к себе в гости, в театр, в зоопарк или развлекательный центр. Если встречи возможны только у вас дома, придумайте себе дела, прогуляйтесь по магазинам и попросите бывшего мужа позвонить, когда он соберется уезжать.

Прошел месяц после развода, я уже выплакала все слезы, смирилась, но вчера позвонил бывший муж и попросил дать ему второй шанс. Стоит ли?

А что послужило причиной развода? Кто был его инициатором? Я в таких случаях советую все-таки пожить отдельно несколько месяцев, понять на трезвую голову, насколько вы нужны друг другу. Конечно, по отдельности жить не комфортно. Вы потеряли “добытчика”. А ему больше никто не готовит обед из трех блюд. Но стоит ли этот комфорт того, чтобы сойтись и снова страдать?

Мы развелись, но работаем в одной компании, в разных отделах. Пересекаемся часто, я из-за этих встреч потом нормально работать не могу, трясет всю. Увольняться не хочу, на мне ребенок, надо его как-то содержать. Что мне делать?

Лучшее в этом случае — максимально сократить ваши контакты. Возьмите отпуск, чтобы залечить раны. Попросите перевести вас на другой график, который не будет совпадать с графиком мужа. Может, вам разрешат работать “удаленно”. Учитесь управлять своими эмоциями. Видеться вы все равно будете — у вас общий ребенок. Но время лечит, и через несколько месяцев станет легче, нужно только потерпеть. А потом и плюсы увидите в том, что отец ребенка работает рядом с вами (от алиментов, как минимум, не сбежит).

womanwise.ru

Как забыть мужа после развода

— Три стадии борьбы с синдромом горя
— Почему так тяжело забыть «бывшего»?
— Как забыть супруга: главные этапы?
— Забудь бывшего спутника жизни: советы психологов
— Как оставить бывшие отношения и сохранить себя после развода?
— Заключение

Расставание с близким человеком – это сложный, переломный, кризисный момент. Психологи давно выяснили, как быстро забыть бывшего мужа. Они выделили три стадии борьбы с синдромом горя.

• Первая фаза – ревизия.
Как ни странно, именно на ней происходит полное погружение в горе. Ты не должна сдерживать эмоции, плачь, вспоминай первое свидание, приятные моменты, не забывай и об обидах, которые нанес тебе бывший муж. Эта фаза необходима для эмоциональной разрядки. Но некоторые дамы задерживаются на ней надолго.

• Вторая фаза – утилизация.
Это время для борьбы с воспоминаниями и вещами, принадлежавшими именно мужу. Убери совместные фотографии из поля зрения, именно убери, а не рви или жги. Это сейчас ты зла и подавлена, но позже можешь и пожалеть об этом. Не следи за страницей бывшего в социальных сетях, не спрашивай о нем у общих знакомых. Не думай о том, что было бы, если бы… Не тешь себя пустыми надеждами, отпусти.

• Третья стадия – разделение.
Это тот волшебный момент, когда ты можешь абсолютно спокойно, без обиды и сожаления вспоминать прошлое.

Почему так тяжело забыть «бывшего»?

Естественно, когда из твоей жизни уходит человек, с которым было прожито столько лет, – смириться с его потерей очень сложно.

Поначалу кажется, что ты будешь страдать по нему всегда, что потребуются десятилетия, прежде чем ты перестанешь спрашивать «Как мне забыть бывшего?»

И все же время оказывается хорошим лекарем, и уже через несколько месяцев ты обнаруживаешь, что рана начинает заживать и тебе уже не так больно вспоминать об этом человеке.

И лишь самые упорные цепляются за бывшего мужа, как за пробитый спасательный круг, что тянет их ко дну, и целенаправленно расчесывают и расчесывают рану, не давая ей зажить.

Вот несколько наиболее распространенных причин, которые не позволяют вам забыть бывшего мужа:

• Вы сами этого не хотите.
Вы продолжаете цепляться за прошлую жизнь, все еще представляя себя мужниной женой, хотя ваш супруг давно уже живет своей жизнью. Вы подсознательно не желаете забыть бывшего мужа.

• У вас слишком много свободного времени.
Конечно, пострадать некоторое время после развода – святое дело. Но главное, чтобы слезно-мелодраматичный период не растянулся на месяцы.
Поплачьтесь близкому человеку в жилетку и – вперед к покорению новых вершин.

• Вы не верите в себя.
Вы убеждены, что с уходом супруга потерян шанс на счастливую семейную жизнь, что вы, будучи слабым созданием, просто не сможете справиться с потоком страданий, что вам просто не под силу забыть своего бывшего мужа.

Как забыть супруга: главные этапы

1.Первым шагом станет избавление от старых мыслей.

Наверняка вы вспоминаете только хорошее и думаете, что все ссоры происходили по вашей инициативе. Женщинам свойственно брать вину на себя. Но это и есть первая ошибка женщины после развода. Задумайтесь о том, сколько муж сделал вам неприятностей. Снимите с себя вину, в любом разводе виноваты оба супруга.

2.Далее, начните жизнь заново.

Это означает не только избавление от различных негативных думок, но и нужно поменять образ жизни. Психологи в данном случае советую исполнить свою давнюю мечту. Причем ту, которую не могли исполнить в присутствии мужа. Абсолютно любые перемены пойдут только на пользу.

Если вы всю жизнь мечтали побывать в какой-нибудь экзотической стране, бросайте все и езжайте. Работа и дом никуда не денутся, а вот вы можете уйти в такую депрессию, что вряд ли вам помогут потом даже опытные психологи.

3.Ответьте себе на вопрос, а вы давно ходили в салон красоты и в фитнес зал?

Наверняка давно. Муж отнимал слишком много времени, да и денег было жалко, лучше новую рубашку мужу купить. Теперь все средства и время только для вас и для детей. Сделайте себе неожиданное окрашивание волос и непривычную стрижку. Доказано, что поменяв свой образ, женщина меняет и отношение ко многим вещам.

4.Следующим шагом будет поиск новых ощущений и достижений.

Запишитесь на какие-нибудь курсы или на танцы. А если у вас все еще нет водительских прав, советую вам пойти в школу вождения. Те эмоции и адреналин, сравнятся лишь с прыжком с парашютом. Кстати, а может, и на него вы решитесь?

5. Другими словами, для того чтобы найти ответ на вопрос, как забыть мужа, стоит пересмотреть свою жизнь заново.

Возможно, вы обретете после развода намного больше, чем когда были замужем. Не кидайтесь сразу на поиски нового мужчины. Флиртуйте со всеми и принимайте знаки ухаживания от всех, кто их делает. Ходите на свидания, развлекайтесь, отдыхайте и запомните, что страдаете не только вы, но и ваш бывший муж.

Кстати о бывшем муже. Многие женщины уверены, что развод или расставание переживает лишь женщина. Но это не так. Наоборот, 33% мужчин после развода пытаются заменить потерю жены алкоголем. Нередко бывают и суициды. Мужчины намного быстрее хотят вступить в повторный брак, причем обращаются даже брачные агентства.

А все потому, что живя много лет с одной и той же женщиной, у них вырабатывается идеал, буквально по пунктам. Придя в агентство, мужчина начинает перечислять, что обязательно должно быть у его будущей супруги. Причем зачастую все эти перечисления кроются в заслугах бывшей жены.

Забудь бывшего спутника жизни: советы психологов?

1. Откровенный разговор.
Психологи часто рекомендуют не держать в себе переживания, это поможет быстрее забыть бывшего мужа. Можно обратиться к хорошему специалисту или поговорить откровенно с подругой, которая всегда готова выслушать и подставить свое дружеское плечо.

В этой ситуации нельзя оставаться в одиночестве, нужно ходить гулять, ходить в кинотеатры и клубы, посещать кафе и рестораны с друзьями. Прекрасным вариантом будет чтение новой книги или просмотр смешной комедии. Кстати, еще одним хорошим вариантом и для души, и для тела станет посещение тренажерного зала или спортивной секции.

2. Яркие впечатления.
Развод с мужчиной может также послужить поводом для того, чтобы вернуть любимое хобби, ведь очень часто отношения требуют временных затрат и эмоциональных вложений. Творчество, увлечения и другие личные интересы помогут вновь стать уверенной и, наконец, забыть бывшего супруга. Многие женщины в такой момент жизни полностью отдаются работе, и это, кстати, очень хороший вариант. Какой бы вариант вы ни выбрали, в первую очередь нужно отпустить все воспоминания о прошедших отношениях. И, неважно, какими они были – плохими или хорошими.

3. Смотря в будущее, не оборачивайтесь на прошлое.
Психологи утверждают, что почти все женщины, даже те, которые сами выступали инициатором развода, спустя какое-то время задумываются о возможном возврате отношений, забыв все обиды и боль, которые вероятно причинил им бывший супруг.

Но к таким желаниям необходимо относиться с особой осторожностью. Конечно, существует множество пар, которые на протяжении какого-то времени сходились и расходились и в итоге оставались вместе и жили счастливо. Чтобы точно знать ваш ли это случай, подождите полгода после разрыва.

Если желание вернуть любовь останется, то можно предпринять попытки по возврату отношений. В другом случае необходимо забыть бывшего мужа.

4. Простить и распрощаться.
Какие бы чувства вы ни испытывали не нужно выяснять отношения после развода. Это нужно для сохранения своего психического и эмоционального состояния. Не думайте, что только у вас есть обида и боль, ваш бывший муж также обижен или расстроен.

Тем более что все решено окончательно и бесповоротно, и скандалить просто нет смысла. Каким бы ни был бывший муж не нужно говорить плохие вещи про него в компании общих друзей и знакомых. Большинство из них поймет весь ваш негатив, как попытки отомстить.

К тому же говоря неприятные вещи о прошлой супружеской жизни, вы невольно напоминаете себе о неприятных моментах, что может усилить стресс, который вы сами и переживаете. Самое главное не погружаться с головой в свои обиды и разочарование, иначе чувство мести поглотит вас.

5. Вперед к новой жизни.
В некоторых случаях будет очень полезно оборвать все контакты с бывшим супругом – удалить телефонный номер и поменять свой, удалить электронную почту. Но, этот вариант подойдет только для тех пар, у которых нет общих детей.

Если вы решились на новые отношения, то тут психологи советуют быть очень аккуратными и не поддаваться временным порывам, страху остаться в одиночестве и не использовать их как способ повышения собственной самооценки.

Новые отношения должны приносить радость и женщине и ее новому избраннику. И чтобы это было именно так, нужно подождать некоторое время, освободится окончательно от прошлых неудач. И в конце концов нужно искреннее желание любить и быть любимой. Повысьте себе самооценку и мир засияет яркими красками.

Как оставить бывшие отношения и сохранить себя после развода?

Как забыть бывшего мужа, если вам тяжело вставать по утрам, жизнь кажется унылой и бессмысленной, и ничто больше не способно вызвать улыбку на вашем лице? Но так не будет продолжаться вечно. Подобное депрессивное состояние будет длиться одну — максимум две недели, а потом станет гораздо легче.

В этот непростой период нормальными считаются слезы и душевные терзания, но не перебарщивайте — мазохизма в них быть не должно. А вечером перед сном учитесь доверяться пространству, которое будто бы становится убаюкивающим — душевные ресурсы можно черпать отсюда.

Самый главный постулат переживания расставания — время лечит. Да, сейчас вам кажется, что жизнь закончилась, и ничего хорошего уже не будет. Но скоро это пройдет. И вам нужно будет учиться жить своей жизнью.

Конечно, поначалу многие изменения будут вас расстраивать и смущать, но вы быстро адаптируетесь к ним. Рассчитывайте на помощь друзей и не стесняйтесь просить их об этом, только без манипуляции: вы вовсе не несчастная жертва, а сильный человек, которому выпало серьезное испытание.

Если ваш муж ушел к другой женщине, то вас неизбежно будут одолевать злость и зависть. Первое, о чем следует помнить: их отношения — это их отношения. Он не отдает ей то, что должно даваться вам, и их любовь принадлежит им. Она чужая для вас, и желать отобрать ее равносильно желанию увести чужого мужчину. Будьте выше этого и сосредоточьтесь на себе.

После развода у многих женщин наступает кризис самооценки и своего женского самовосприятия. Это нормально, но не должно затягиваться. Вообще, ощущение собственной женственности зависит не только от отражения в окружающих мужчинах, но и от самой его носительницы.

Поэтому очень полезно периодически напоминать себе о том, что вы женщина, вызывать это чувство внутри себя и подчеркивать его. Ну а со стороны действий это может быть подкреплено красивыми нарядами, флиртом и прочими действиями, которые ассоциируются с любовью к себе.

В такой тяжелой ситуации, как уход мужа, важно помнить, что ни одно событие в нашей жизни не происходит просто так. Зачем-то нужно и это. Возможно, что только после развода вы приобретете личностные качества, которых вам давно не хватало или поймете, чего вам по-настоящему хочется от этой жизни.

Может быть, вы, наконец, осознаете, с каким мужчиной вы хотите быть рядом, а какие должны проходить мимо. Смысл в любом случае есть — хотя бы в том, что пережив это, вы станете очень сильной, и любые другие жизненные сложности вам будут казаться детским лепетом на лужайке. Поэтому держитесь и помните мудрость царя Соломона: “И это пройдет…”.

Заключение

Расставание с мужем очень серьезный шаг для любой женщины, который способен вывести ее из душевного равновесия. Даже если инициатором этого разрыва была она сама. Что уж говорить о ситуации, когда отношения разрывает муж, а у жены до сих пор остались к нему чувства. Тогда забыть мужа кажется практически невозможным. Но жизнь не стоит на месте, даже если вас покидает любимый человек. После развода жизнь не останавливается.

В жизни женщины расставание, наверное, занимает одно из первых мест по уровню стресса. А уж если это развод! Потеря любимого и близкого человека осложняется решением других вопросов. Каждой женщине, в подобной ситуации, необходимо понять, как забыть бывшего мужа, чтобы не сойти с ума.

Без физической активности, морального отдыха и возможности излить душу близкому человеку не удастся избежать нервного истощения, ряда сопутствующих трудностей и достойно пережить развод с мужем. Жизнь на этом не заканчивается. Выздоровление будет сопровождаться стадиями обострений и ремиссией, но наступит непременно!

advokatdom.com