Ревность скрытая

Беспочвенные вспышки или реальные поводы? Что делать с ревностью

Объясняет Юлия Дорошенко, психолог-сексолог.

— Ревность — «коктейль Молотова» из эмоций, одна из немногих страстей, переживших технический прогресс.

Откуда она берётся? Мы привязываемся как к людям, так и к вещам, которые делают нас счастливыми. Но выражать это не привыкли, ведь считается, что это некрасиво! И вот на сцену выходит ревность. В её основе лежит ущемлённое чувство собственного достоинства.

Причём для того, кто ревнует, не имеет большого значения, истинна причина или мнима. Наш мозг не видит разницы, когда подключаются эмоции. К этому добавляется чувство покинутости и одиночества.

«Меня предпочли другой», — думает женщина. Вслед за этим наваливаются страх, отвращение, отчаяние. Эти стадии пролетают очень быстро, их перекрывают гнев и ярость.

Тяжело и тем, кто сам ревнует, и тем, кому приходится жить с ревнивцем. С одной стороны, ревнивый партнёр наполнит совместное существование яркими красками — не хуже, чем в любовном романе. С другой, иные люди не могут справиться с чувствами до такой степени, что идут на преступления на почве ревности. Если партнёр очень сильно ревнует, значит, все скрытые причины для ревности соединились вместе (если вы, конечно, не изменяли).

Что делать? Нужно потратить много времени на то, чтобы выстроить доверие в паре и выработать стратегию поведения во время сцен ревности. Ну и, конечно, найти тактику избегания вспышек. Например, можно чаще звонить мужу, если уходите куда-то одна, советоваться, куда лучше пойти с подружками или в какой магазин отправиться за нарядами, чтобы ревнивец был в курсе ваших дел. Главное, чтобы эти отношения стоили подобных усилий.

Причины, которые лежат в основе ревности

Как правило, сочетаются несколько

Низкая самооценка. Если человек по каким-то причинам приходит к выводу, что его партнёр предпочёл другого, то его начинают терзать мысли: «Чем тот другой или другая лучше меня?», «Если бы я был хорош, то ни на кого другого он бы не посмотрел. ».

Внутренняя установка, заложенная в детстве или подростковом возрасте: «Все вы мужчины/женщины такие». Иногда к такой уверенности может приводить предательство предыдущего партнёра. Тогда ревнивец закрывается от реальности этой «красной тряпкой», иначально не допуская иного варианта («Все мужики изменяют»), чтобы потом не обжечься («Я ему доверяла, а он. »), а то и использует её, чтобы манипулировать партнёром, настаивать на своих желаниях.

Проецирование собственного желания секса на стороне на своего партнёра. Как это происходит? У ревнивца есть жёсткое табу на измены. Собственное возбуждение или интерес к другим женщинам (или мужчинам) отбрасывается, но так как полностью игнорировать порывы души и тела невозможно, то эти желания бессознательно приписываются партнёру. «Я хочу, значит, и ты хочешь». Иногда ревностью может даже проявляться латентная гомосексуальность.

Реальная измена или флирт с другим. В этом случае ревность является обоснованной, становится средством защиты своего жизненного пространства. Часто в паре тот, кому изменили, чувствует это очень остро, даже не имея доказательств «вины» партнёра и не понимая истинной причины своих переживаний. Ведь внимание и активность его любимого человека уходит из их отношений и перенаправляется в другое русло.

Как уменьшить накал страстей во время сцен ревности?

Постарайтесь понять своего партнёра. Даже если человек всё себе придумал, он не стремится вас унизить! Все эти чувства он переживает на самом деле. Ему и страшно вас потерять, и одиноко. Эти чувства сложно увидеть за вспышкой гнева и злости, но они есть. Сосредоточьтесь на них, а не на ярости.

Научитесь проявлять терпение и смирение. Не качайте права во время вспышек ревности партнёра. Именно слишком эмоциональная защита побуждает ревнивца убеждаться в своей правоте. Ведь если нечего скрывать, то почему не показать, скажем, ту же переписку в телефоне или почте? Кому вы отвечали в час ночи в соцсетях?

Будьте всегда на связи. Часто всё, что нужно, чтобы погасить ревность и не спровоцировать очередную сцену, это всего лишь поднять трубку на 10 секунд. Или предупредить об изменении планов на вечер, задержке на работе. Ваш партнёр сам подскажет, что ему важно.

Покажите возлюбленному, что ваши отношения имеют ценность для вас не меньше, чем для него. Возможно, есть что-то, чем вашему партнёру важно заниматься вместе, а вы не всегда можете составить ему компанию. Старайтесь компенсировать общим увлечением, взаимными интересами чувство одиночества, когда вроде весь день вместе, а всё равно занимались бытом, детьми, а не друг другом.

Во время вспышки ревности отвечайте на подозрения не туманными фразами, а максимально просто и ясно, коротко и чётко, без подробных объяснений, ответных оскорблений и прочего. Иначе так и до рукоприкладства можно дойти. Когда эмоции зашкаливают, человек перестаёт мыслить логично и адекватно. Когда чувства улягутся, ещё раз обсудите всё спокойно.

Ревность в цифрах

На 10-15 лет ревность укорачивает жизнь. Научные исследования показали, что те, кто сильно ревнует, живут на 10-15 лет меньше, чем спокойные люди. Вспышки ревности провоцируют такие заболевания, как гипертония, нарушения сердечно-сосудистой системы.

У 15% ревнивцев на самом деле психическое расстройство. Тяжёлая форма ревности по симптомам очень схожа с клиническим психозом.

Всего 5% мужчин и женщин могут вообще не ревновать. Правда, и это отмечается психологами как патология — эмоциональная холодность. Кстати, чаще всего это встречается у мужчин и так же ведёт к неспособности испытывать чувства в целом (даже позитивные — любовь, радость).

7-10% мужчин на земле — патологические ревнивцы.

В 30% случаев ревность оказывает положительный эффект. Она заставляет человека развиваться, становиться лучше, соответствовать объекту своей любви. В остальных 70% она лишь отравляет существование ревнующему человеку.

Вопросы и ответы

Мой любимый мужчина руководит женским коллективом. И я каждый раз умираю от ревности, когда он уходит на работу. Как мне справиться со своими чувствами?

Юлия Казанцева, Калуга

1. Работайте над своей самооценкой, попробуйте выяснить, что именно вам не нравится в СЕБЕ или может отталкивать вашего партнёра. Становитесь лучше, ведь тогда вы управляете своей жизнью, а не проводите всё время в мыслях о том, чем занят партнёр.

2. Старайтесь говорить прямо о своих чувствах, но не доводя до точки кипения. Обычно на ранней стадии ревность легко успокоить обычными уточнениями планов.

3. Позаботьтесь о том, чтобы вовремя разрешать семейные ссоры и склоки, взаимное непонимание, ведь именно они рождают напряжение в отношениях. А оно в свою очередь может приводить к изменам.

4. Оцените ситуацию логически. Иногда ревность вспыхивает действительно на пустом месте. Женщина ревнует, подозревает мужчину в флирте или связи на стороне, но забывает учесть степень загруженности партнёра, его предпочтения. А было ли физически время на измену? Или у предполагаемой соперницы муж и трое детей? Или фигура 52-го размера?

5. Присмотритесь к тому, кто, по вашему мнению, нравится вашему партнёру. Может, этот человек вам симпатичен и вы игнорируете какие-то свои чувства? Или этот человек напоминает вам кого-то очень близкого?

6. Добавьте ярких красок в свою жизнь. Пусть ревность не будет единственным чувством, раскрашивающим ваши серые будни и затмевающим все остальные радости жизни. Наслаждайтесь природой, хорошим фильмом, вкусным ужином, общением с друзьями.

Муж подруги совершенно её не ревнует. Отпускает одну в отпуск, в ресторан. Может, он её не любит вовсе?

Инна Рыбакова, Брянск

aif.ru

Узнай реальные причины ревности

Ревность знакомое каждому из нас чувство, любой его когда ни будь да испытывал, но думали ли вы какие у нее могут быть причины?

Иногда ревность бывает оправданной и в ней нет ничего дурного, это нормальное чувство когда оно имеет под собой реальные основания в виде странного поведения вашего партнера или избыточного внимания другим людям.

Однако так бывает не всегда, порой ревность переходит границы адекватности и начинает быть патологической, становясь весомой проблемой в отношениях.

Сейчас как раз расскажу какие виды ревности бывают и какие могут быть причины.

Заниженная самооценка

Это неспособность принять, что тебя любят, теребление партнера чтобы он доказывал тебе свою любовь. Все неоднозначное воспринимается в негативном ключе.

Пара примеров.

Пошел погулять с друзьями, все “Я ТЕБЕ НЕ ИНТЕРЕСНА, НЕ ХОЧЕШЬ ПРОВОДИТЬ СО МНОЙ ВРЕМЯ@ или @СЕГОДНЯ НЕ ПОЛУЧИТСЯ ВСТРЕТИТЬСЯ@ из-за какой-то проблемы действительно важной.

Такой человек воспринимает это как отсутствие любви и попытку с ним не видится не видя реальную ситуацию.

Постоянные намеки на то, что ты поступил как-то не так, сделал что-то не то. Такому человеку сложно или невозможно доказать свою любовь просто потому, что он не верит в то, что его любят.

А ТЫ МЕНЯ ПРАВДА ЛЮБИШЬ? ДОРОГАЯ ТЫ ЖЕ СО МНОЙ НЕ ИЗ ЗА ДЕНЕГ?

Часто можно услышать от такого человека у которого заниженная самооценка.

Это событие в прошлом которое послужило поводом для последующих умозаключений.

На пример, “застал за изменой”,” прочитал переписку”.

Даже такая довольно очевидная для многих причинно-следственная связь, может должно жить в человеке, и даже осознаваться, но человек в силу своего страха может так и не решиться на новые попытки доверия.

В дальнейшем такой человек не сможет выстраивать доверительные отношения или будет соскакивать с них придумывать ВПОЛНЕ РАЗУМНУЮ ПРИЧИНУ, типа готовит очень плохо, не сошлись характерами и.т.д. Будет держать дистанцию, но при этом будет ревновать и пытаться контролировать.

Когда партнер или ты смотря на других женщин чувствуешь к ним влечение, но ты понимаешь, что чувствовать влечение к другим не приемлемо имея уже партнера, тогда твоя психика вытесняет такие мысли и происходит ПЕРЕНОС.

Ну вот ты такой все вытеснил и сидишь почти довольный и тут ХОП, начинаешь ревновать свою женщину когда она ушла на какой-то там кружок по рисованию. А почему? потому, что ты думаешь, что если ты занимаясь в спортзале засмотрелся на какую-то девушку, то и твоя женщина засмотрелась там на чей-то карандаш. Или думать если женщина пошла гулять с подругами, то они точно пошли в клуб ”развлекаться”. Только из за того, что ты ба сам так поступил.

Ну и немного Фрейда.

Скрытая гомосексуальная ревность, которая вытесненная, но все же присутствует.

Такой человек может может быть в отношениях и испытывать симпатию к объекту с которым общается его партнер (ПАРНЮ ПОНРАВИЛСЯ ПАРЕНЬ С КОТОРЫМ ОБЩАЕТСЯ ЕГО ДЕВУШКА), но он, приписывает эти эмоции ДЕВШКЕ, ревнуя ее потом к этому парню, хотя она могла вообще не проявлять никаких эмоций.

Еще вариант вытесненный потребности в любви от человека своего пола которую не удалось получить в детстве по разным причинам, но которая была погружена в глубину сознания чтобы не так было больно. Сколько бы времени не прошло, это чувство никуда не ушло, оно будет всплывать всякий раз когда ситуация будет хоть сколь ни будь схожа.

Например, если твой партнер будет общаться с человеком своего пола, то для тебя это будет, то самое напоминание когда родители были заняты друг другом. Такому человеку будет казаться, что у него опять могут отнять эту любовь как когда-то ему ее недодали детстве, и чувство ревности будет ощущается также болезненно.

Большое спасибо за чтение, буду благодарен за лайки, это мотивирует писать дальше. 🙂

Найдены дубликаты

Это все херня . Вот когда накрывает алкогольный бред ревности , тогда ховайся

Прорабатывать свои проблемы, с психологом или психотерапевтом, с самому сложновато.

Ревность енто неуверенхость в партнёре т.к. тебе самому понадобилось лишь пару бокалов вина, клуб и салат цезарь чтобы затащить его в постель. И при таком раскладе каждый таким нехитрым действом заманит его к себе.
Кто легко получает то долго потом страдает.

Мне интересно, ставят дизлайки те, кто узнал в себе такое поведенье или те, кто ушел в отрицание?

Те, кому надоел постоянно просачивающийся рак из Дзена.

У Вас какие-то претензии к статьям или что-то личное? Вас Дзен обидел?

Вот интересно: почему все всегда говорят про заниженную самооценку, но никто никогда не упоминает про объективную самооценку и осознание своей реально низкой ценности?

Потому, что как вы выразились с “объективной самооценкой”, человек не может быть низкой ценности. Самооценка это не какие-то твои заслуги и дела, хотя они могут быть подспорьем в этом деле, самооценка это в первую очередь внутреннее самоощущение, свой взгляд на самого себя. B норме человек себя любит и уважает, он не испытывает душевных страданий от мысли , что его кто-то может не любить, и тем более не трясет постоянные доказательства любви от партнера.

Самооценка в принципе должна совпадать совпадать с оценкой людей.

Если люди думают – что ты говно, самооценка должна это отражать. Иначе это тупо обман себя.

В корне не верное суждение. Каким боком вы прировняли самооценку к мнению окружающих если даже в название ест слово “САМО”, то есть оценка СЕБЯ. Обман себя это когда ты вместо того чтобы чувствовать себя так как есть, ты начинаешь перенимать мнение других, ведь это уже не твое самоощущение, а ощущение других. Если вы отражайте только мнение окружающих, то где ваша личность? Кто отражает ее? Или она растворена в чужом мнение?

Люди – животные социальные, самооценка – это оценка себя среди других.

Оценка себя по свои критериям – явная клиника

Я конечно не против, чтобы вы так думали, но не кажется ли вам, что Вы придумали сами какой-то бред?

Не могли бы Вы привести пример, где используется такая трактовка? Самооценка которая зависит от окружающих имеет вес только в раннем детстве, когда закладываются основы мировосприятия ребенка.

Хорошая, то есть рабочая самооценка, должна быть реалистична. Это значит, что она должна, в целом, совпадать с оценкой людей. Да, оценка разных людей может быть разной, и все эти различия должна отражать хорошая самооценка. То есть самооценка должна отражать, например, что для нашей мамы мы не можем быть авторитетом, а являемся ребенком, любимый человек может считать нас божеством, на работе нас могут уважать или не уважать, а в незнакомой компании могут смотреть как на пустое место. Адекватная и реалистичная самооценка способна чувствовать себя нормально при любых условиях, признавая и учитывая различные оценки людей.

При всей реалистичности хорошая самооценка должна быть достаточно независимой и стабильной. Это значит, что признавая и принимая любые оценки людей, позволяя себе видеть эти оценки такими, какие они есть, не искажая реальность, и строя на основе этих данных свою жизненную стратегию, человек тем не менее должен иметь достаточно автономный и стабильный образ себя (но все реальное – очень стабильно, в отличие от иллюзорного).

Но вы же сами это похоже не прочитали.

“Aдекватная и реалистичная самооценка способна чувствовать себя нормально при любых условиях”

“При всей реалистичности хорошая самооценка должна быть достаточно независимой и стабильной”

Спасибо за пример, но пожалуйста в следующий раз читайте, больше первых строк, а то окажется как сейчас, что привели доказательство против себя самого.

Русским по белому написано, тоже же самое, что и я говорил.

Почему люди творят х***ю?

Я клинический психолог, закончил первый мед. Сеченова, работал в психиатрии при СИЗО, наркологии и т.д.
В этом посте хочу рассказать про механизм вторичной выгоды в психологии.

Начнeм с “кейса”.
Жена привела мужа. Муж периодически запойно пьeт, но пьeт странно. Поясню: в наркологии аншлаги после праздников, люди начинают вечером 22 февраля и уходят в запой, потом в наркологию под капельницу. Наш же товарищ до таких состояний не напивался, и его загулы не были привязанны ни к праздникам, ни к выходным, и даже не к получке. Он мог в свой день рождения не пить вообще. Работа хорошая, деньги не в дефиците, ответственный отец 7-летней дочери. Но иногда выпивает. Если продолжает пить на следующий день, то жена собирает вещи, одевает дочь и уезжает к маме. Через пару дней муж начинает извинятся, клясться что больше не будет, уговаривает вернуться. И так раз в 2-4 месяца в течение последних трeх лет. А проблема в томя что отец жены был прям калдырь. И именно по этой причине она срывалась и уезжала.
(Можно взять паузу и подумать, что это и почему?)

В итоге, суть в том, что он не любил свою жену, но он не мог бросить еe с ребенком, не соответствует его принципам. Алкоголиком он тоже не был, и бессознательно он “выгонял” жену, дальше переставал пить. Начинал переживать и уговаривал вернуться. И так по кругу, в глубине души он неосознанно надеялся, что однажды она не вернeтся. Если бы это произошло, ему тоже было бы плохо, но с точки зрения своих принципов не он бросил еe, а она ушла.

Стоит учесть, что он этого механизма не понимал! И он искренне просто хотел выпить, а не избавиться от жены.

Проще говоря, вторичная выгода это то, что держит нас в болезненном состоянии или провоцирует саморазрушение.
Например, люди которые годами меняют работу, но везде всe не то. Тут человек боится нового, а вторичная выгода не устраиваться на новую работу в том, что на старой хоть зп мизер но стабильно.

pikabu.ru

Что скрывает ревность?

В энциклопедических словарях описание ревности следующее – сомнение в чьей-либо верности. Она может быть односторонней и двусторонней. Но, очевидно одно – она присуща всем. Иногда в ней есть доброжелательный подтекст, который даже укрепляет союз, но и негативный оттенок, приводящий прекращению отношений.

Ревность может быть как объективной, так и субъективной. Самое унизительное – это объясняться в не совершённых проступках. Такое явление может носить и болезненный характер.

1. Как подозревают представители обоих полов
2. Типы ревности
3. Здоровая или бытовая
4. Болезненная
5. Патологическая
6. Мания преследования
7. Маниакальная ревность
8. Что скрывается за ревностью
9. Что делать?

Как подозревают представители обоих полов

В обществе принято думать, что женщины склонны к сомнениям больше, чем мужчины. Ведь они чаще способны устроить скандал из-за одного звонка вечером, склонны проверять почту, записи супруга, чтобы «поймать с поличным». Чаще «истерит», конечно, слабый пол. Но, несмотря на это, вывод не совсем правомерен.

Многочисленные исследования в данной области показали, что представители обоих полов ревнуют по разным причинам. Сильный пол склонен бурно реагировать на физическую сторону неверности, а слабый пол на эмоциональную. Мужчин в основном заботит, с кем спит помимо него партнёрша, нежели, к кому она испытывает нежные чувства. Для него факт физической измены равноценен унижению его мужского достоинства: он «рогоносец», не смог удовлетворить женщину в постели.

Женщины реагируют совершенно противоположным образом. Для неё обнаружение у мужа нежных чувств к другой девушке, является серьёзным ударом. Но, несмотря на этот факт, она не так сильно травмируется, нежели мужчина. Женщина успокаивает себя так: «Он вернулся ко мне, а значит, я победила соперницу!».

Не оставьте без внимания измены мужчин и женщин.

Типы ревности

Здоровая или бытовая

В независимости от того, что это чувство не делает человека счастливым, оно ему «в плюс». Адекватная ревность побуждает становится лучше, анализировать свои действия в сравнении с конкурентами, развиваться. Это подстёгивает человека следить за своей внешностью, физическим и интеллектуальным развитием. Данный вариант ревности привносит в интимную жизнь возлюбленных страсть.

Болезненная

Эта форма приобретает свою силу, когда один из пары совсем теряет шансы и уверен, что возлюбленный потерян для него. Такие люди, в порыве злости и отчаяния решаются «напоследок» выплеснуть весь поток негативизма и претензий, что копились «про запас». Здесь уже пора идти к семейному психологу.

Патологическая

Здесь можно наблюдать навязчивые идеи. Поведение других пар так же заставляет задуматься: «а вдруг и мой так же поступает?». Если выходу эмоций нет, то неизбежны психосоматические болезни (гипертония, мигрени и т.д.). Любовники проявляют себя в виде тиранов, истериков. Живя в режиме подозрений, создаётся тревожная атмосфера. Это сказывается на качестве взаимоотношений в паре.

Мания преследования

Уровень подозрительности становится неконтролируемым. Часто можно услышать: «Зачем она надела новое платье? Себе кого-то нашла, ведь она грязная женщина!». Пропущенные звонки убеждают возлюбленного в измене, объяснениям нет доверия, Цепочка мыслей примерно такая: «Он не берёт трубку, потому что с другой девушкой. Они видят, что я звоню, и смеются надо мной. Предатель. Я для него всё сделала, а он так!».

Маниакальная ревность

Таких людей называют «сыщики». Они прослушивают звонки, делают распечатку вызовов, устанавливают за ним слежку, контролируют показания спидометра машины и высчитывают потраченные километры, сопоставляя со стандартным маршрутом возлюбленного. Такие люди ревнуют ко всем подряд, для них нет «фильтров». Фантазийные образы становятся реальностью. Часто выяснения отношений в подобном случае становятся плачевными.

Что скрывается за ревностью

Ревность ничего общего не имеет с любовью (читайте про виды любви). Её «отцом» является власть. Мужчина в порыве такого разрушающего чувства избивает супругу, не потому что испытывает к ней нежные чувства, а потому что боится потерять контроль, утратить господство над партнёршей. Женщинам стоит опасаться провоцировать мужчину на ревность, так как последствия могут быть губительными. Одни схватятся за нож, а другие за авторучку и напишут заявление на развод.

Психологи среди множества типологий описываемого феномена выделяют два основных: тираническую и «от комплексов». Первый вариант присущ эмоционально холодным людям, неспособным испытывать сильные чувства, воспринимающих своего возлюбленного как вещь, собственность, территорию. Тирания заключается в желании подчинить, лишить воли и мнения.

Неуверенность в себе заставляет возлюбленного так же не доверять своей половинке. Предъявляя претензии, они провоцируют другого на демонстрацию ему своей любви. В этот момент «закомплексованный» избранник на некоторое мгновение чувствует свою нужность, ценность. Но, через время всё повторяется снова. Часто, такие проблемы идут из детства: «не долюбила» мама, был нежеланным ребёнком и т.д. Не нужно утешать себя иллюзией, что вам удастся «отогреть» любимого. Во многих случаях, сколько бы вы не давали ему тепла и заботы – всё будет не то.

Что делать?

Попробуйте логическими разъяснениями выяснить причины ревности и решить проблему. Но, если партнёр не поддаётся адекватным доводам, его уровень мании достиг своего предела, то первоначально обезопасьте себя физически.

Если вопрос не решается, то лучше уйти, возможно, на время, а лучше навсегда. Но, прежде, обдумайте всё хорошенько. Что объединяет вас с этим человеком? Нравится ли вам, что вас постоянно сомневаются?

Конечно, не ориентируйтесь на доводы подруг, родственников или статей в Интернете, все случаи сугубо индивидуальны. Только вы вольны выбирать, но за это решение придётся брать ответственность. И если вы взвесили все «за» и «против» такого союза и всё-таки решили остаться с \»ревнивцем\», то дальше стремитесь справляться со всеми сложностями во взаимоотношениях сообща.

psyinspire.com

Что скрывает ревность?

В чем причина?

Психологи единодушно протестуют против идеи, что ревность — явный признак любви. Нет, признаки любви — это уважение и доверие, а ревность, наоборот, способна разрушить даже устойчивые отношения — и делает это примерно в трети случаев.

Из чего состоит ревность? Из страха потерять любимого, из желания полностью обладать им, из неуверенности в том, что мы достаточно хороши, из сомнений в его верности. Целый букет чувств! Да, мы можем иногда ревновать друг друга к детям, работе или друзьям, к другим мужчинам и женщинам — и если это происходит редко и не занимает наших мыслей целиком, это совершенно нормально. Мы можем чувствовать сильную ревность, если есть реальная угроза отношениям — и такая реакция тоже вполне ожидаема. Но можем ревновать и без особых, казалось бы, причин — и тогда корни придется искать в детстве.

Например, если ребенок рос в семье, где ему приходилось как-то особенно бороться за внимание родителей; если они часто сравнивали ребенка с другими детьми, поощряли соперничество; если родителей часто не было дома или они по каким-то причинам игнорировали ребенка (например, кто-то из взрослых пребывал в депрессии, и ребенок чувствовал себя брошенным). Ребенок вырастает — и снова ждет предательства или того, что он может быть «недостаточно хорош» для окружающих. Ревнуя, мы снова переживаем детские чувства потери и одиночества.

Психотерапевт Вероника Хлебова:

«Тот, кто ревнует, очень нуждается в том, кого он ревнует. И не как взрослый, а как ребенок. Ему очень нужны от партнера тепло, любовь, признание. Чтобы тот выделял ревнивца как особенного, и тогда возникнет уверенность «я важный, значимый». И ему очень трудно делить этого значимого человека с кем-то (или чем-то) другим, ему кажется, что любви и тепла ограниченное количество, ему достанется меньше, возникнет дефицит. Чем сильнее ревность, тем сильнее дефицит внутри.

Так достаточно ли просто дать партнеру больше тепла и признания, чтобы ревность прошла? К сожалению, пока источник расположен извне — человек так и будет вцепляться в него, а источник — уплывать. И тогда будто гаснет свет, мир переворачивается, жизни нет. И очень важно зажечь этот свет изнутри! Это, например, делает психотерапия: ищет корни дефицита».

Психолог Андрей Голуб:

«С одной стороны, ревность — вполне «природное» чувство. Когда у человека отнимают что-то (или он думает, что отнимают), он защищается, борется, испытывает разочарование, досаду и злость. Проблема возникает, когда это перерастает в крайности. В здоровых отношениях, как правило, диалога хватает, чтобы развеять появившиеся опасения, основанные на фактах, например: почему муж задерживается после работы и почему жену это так расстраивает, достичь договоренностей и придерживаться их. А вот опасные признаки можно заметить в начале отношений.

Например, мужчина может быть очень привлекательным для женщины, в начале отношений все выглядит как повышенная забота: он просит звонить после работы — убедиться, что вы доехали, это приятно. Но потом зона его влияния увеличивается, он хочет контролировать, с кем вы общаетесь, как проводите время. Появляется доминирование, а не партнерство: «Я мужик, и я буду решать, что тебе делать, как одеваться, куда ходить». Такой мужчина чувствует сильную неуверенность в том, что женщина с ним добровольно. Ревность будет раскручиваться, сочетаться с обидой и злостью: обида на то, что его отвергают, злость — чтобы разрушить причины отвержения».

Важно знать

Ревность фокусирует ваше внимание на партнере, а не том, что происходит с вами (и с вашими отношениями). Ревность маскирует другие чувства, которые разрушают отношения: собственничество, неуверенность, стыд.

Ревнуем по-разному

Анна и Вадим вместе 10 лет, и все это время Аня мучается ревностью. Вадим никогда ей не изменял — просто он харизматичный, общительный, у него много друзей (и подруг). Аня уверена, что все женщины мечтают о нем — и скоро он это заметит!

Взрослым людям важно говорить открыто о своих чувствах, уверена Вероника Хлебова: «У нас принято молчать и ждать, о себе говорить — плохо, это эгоизм, сиди и жди, пока тебя заметят. Даже если реальных причин для ревности нет, Анне стоит поговорить с мужем и договориться о взаимном поведении, которое снизит ее тревожность».

Первый муж Марины изменял ей и особенно не скрывал этого. Второй — добрый, заботливый, честный, Марина в нем уверена, но каждый раз, когда он задерживается на работе, она в ужасе: вдруг обманывает?

Важно открыто говорить о своих сомнениях и просить мужчину тоже открыто идти на диалог, говорит Андрей Голуб: «Марина до сих пор не пережила болезненное расставание, и сейчас оно продолжает влиять уже на новые отношения. Важно проработать потерю, понять, что мешает доверию. Но дело может быть и в таком сценарии — находить предающих мужчин. Это «самосбывающееся пророчество»: если вы думаете, что «мужики одинаковые и изменяют», так может произойти. Возможно, здесь стоит поработать над самооценкой.

Яна не может справиться с ревностью: мучает мужа подозрениями, хочет постоянных подтверждений любви. Папа Яны ушел из семьи к любовнице, когда Яне было 8 лет, и мама долго это переживала.

«Есть люди, у которых проблемы с близостью, — говорит Вероника Хлебова. — Но если вторая сторона и правда делает все, что может, а партнеру нужно больше, доказать любовь невозможно. Если дело в детских переживаниях, нужна помощь психолога: через процесс оплакивания происходит отделение от родительской фигуры и от партнера, на которого проецируется эта надежда — восполнить дефицит любви. Не стоит говорить ревнивцу: «У тебя низкая самооценка» или «У тебя проблемы» — это испугает его. Лучше: «Что с тобой? Ты боишься, что я тебя покину? Я не собираюсь этого делать. Как думаешь, откуда у тебя такой страх?» Если человек это слышит, то прогноз хороший».

Катя беспокоится, что муж ее не ревнует. Неужели она ему безразлична? Никогда не спрашивает, с кем она проводит время, кто комментирует ее фотографии в сетях.

Возможно, Кате хочется не ревности, а просто внимания от мужа? Вероника Хлебова предлагает разделить эти явления: «Поймите, чего конкретно вам не хватает — нежных слов, цветов? Просто скажите! Или можно поревновать друг друга в качестве игры».

Подруги Светланы всерьез озабочены ее отношениями в семье. Муж настоял, чтобы она поменяла работу и ушла из мужского коллектива, сократил общение с подругами — она теперь замужняя женщина, забрал телефон, подозревает в изменах. Неужели она дает ему столько поводов для недоверия?

К сожалению, некоторые люди ведут себя так вне зависимости от наличия реальных причин для ревности. Если один из партнеров патологически ревнив, а второй занят тем, что успокаивает его подозрения, — это созависимые отношения, и чтобы выйти из них, нужна помощь. Иначе все может закончиться трагически, как в нашумевшей в конце прошлого года истории. Наверняка «звоночки» были и раньше, но не было ни возможности на них среагировать, ни поддержки окружающих.

Что делать?

Лучший способ справиться со своей ревностью — не сравнивать себя с другими людьми. Ни с мамой вашего любимого мужчины (ох, все равно проиграете), ни с его бывшими подругами, ни даже с компанией друзей, с которыми он, кажется, готов проводить время с гораздо большим удовольствием, чем с вами. Самое важное — то, что происходит с вами, что вы думаете о себе, что чувствуете. Когда-то он выбрал вас, а вы — его, это был взаимный процесс, и у вас явно были причины выбрать друг друга. Так вспомните о них!

Понимание корней, триггеров и причин нашего чувства ревности — важная часть поддержания здоровых отношений. Но, чтобы сделать это, придется услышать «голоса в своей голове», например, голос Внутреннего критика, который привычно заставляет нас чувствовать неуверенность в себе и неопределенность, призывает нас к подозрительности, недоверию и обвинениям. Если мы научимся отличать реальность от этих мыслей, легче будет сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас.

Подозреваете что-то и думаете, что не без оснований? Тогда проблема не в том, что вам нужно побольше фактов или подтверждений, а в том, как вообще в вашей паре с доверием. Если вас очень тянет следить за содержимым карманов любимого или его почтой, остановитесь. Придется начать с разговора: объясните, что вы работаете над тем, чтобы контролировать свои подозрения, но хотели бы, чтобы он помог вам. А иногда гораздо эффективнее получить помощь семейного психолога — причины недоверия могут быть совсем не в поведении обоих супругов.

Разговаривайте друг с другом, не молчите и не ждите, что вас поймут без слов или догадаются о том, что происходит у вас на душе. Говорите о своих потребностях, о сомнениях. Не нужно сходу обвинять партнера в том, что он ведет себя не так, как нам нужно, не любит, не ценит, не бережет, даже если ваша ревность оправданна — так вы лишь вынуждаете его защищаться. Говорите о себе: что вы чувствуете, какими хотели бы видеть ваши отношения.

Помните о границах — и своих, и партнера. Это одинаково важно и когда ревнуют вас, и когда ревнуете вы. Увлечение проверками всегда вызывает еще больше подозрений: чем тщательнее вы ищете, тем больше поводов для беспокойства найдете — и тем активнее будете продолжать поиски «доказательств».

Обращайте внимание на опасные признаки и обращайтесь за помощью. Это и слишком стремительное, односторонне активное развитие отношений под лозунгом «вот настоящее мужское поведение», желание сделать вас «своей», безосновательная ревность «к каждому столбу», требования выглядеть определенным образом, поиски информации о вашем прошлом. И постепенная изоляция женщины от близких и друзей. Не игнорируйте свои сомнения, доверяйте своим чувствам, отмечайте проявления патологической ревности — это может в буквальном смысле спасти вам жизнь!

www.goodhouse.ru