Как забыть девушку

Как забыть девушку, которую любишь: действенные советы и психологические приемы

Как парни переживают разрыв отношений

Влюбленность — это химия. Во время этого состояния в организме парня выделяются гормоны окситоцин, серотонин, вазопрессин и эндорфины. Они имеют обезболивающий и укрепляющий эффект, а также дарят ощущение безграничного счастья и радости.

Когда ты расстаешься раз и навсегда с женщиной, которую любишь, то наблюдается обратный химический процесс. Уровень всех гормонов снижается, наступает апатия, развивается депрессия. Если в этот момент девушка может реветь в компании подруг, жаловаться на парня, который ее бросил, рассчитывая на утешение, то у представителей сильного пола это неприемлемо, ведь мужик сильный, смелый и отважный, он не будет показывать слабость, демонстрируя слезы друзьям. Из-за этого свою боль парень переживает в одиночестве.

С горя он даже может начать сильно пить. Именно поэтому важно знать, как можно снова почувствовать себя счастливым человеком.

Что делать и как забыть возлюбленную

Ни один человек не сможет сказать точно, сколько времени потребуется мужчине, чтобы забыть возлюбленную. Одни из состояния апатии выходят быстро, других же может засосать депрессия на долгие месяцы. Но очень многое зависит от самого человека и его психики. К счастью, себе можно помочь, если прислушаться к приведенным ниже советам и воплотить их в жизнь.

Загрузите себя работой

Это хороший вариант. Чем больше дел и чем суматошнее день, тем меньше времени остается на страдание, переживание и самобичевание. К тому же такое рвение будет высоко оценено начальником. Не за горами повышение в должности, увеличение зарплаты, выплата премии. Это ведь лучше, чем запереться дома, рыдать в подушку и пить крепкий алкоголь?

Отдохните с новой компанией

Если бросила и предала любимая девушка и не получается ее забыть, то отправляйся в путешествие. Когда ни рабочий график, ни финансы не позволяют улететь далеко и надолго, рассмотри места поблизости. Это может быть санаторий, турбаза, поход в лес или просто дача друзей. Лучше, если компания, с которой ты решил скрасить свое одиночество, будет новой.

Поверь, это лучше, чем страдать дома и постоянно гонять мысли по кругу. Такое путешествие или мини-поездка отвлечет от грустных мыслей, подарит новые впечатления, позитивные эмоции и поможет переключиться. Мозг займется переработкой информации, связанной с посещением неизведанных мест, знакомством с людьми. Таким образом ты подсознательно уменьшишь значимость бывшей девушки в твоей жизни. Возможно, именно в этой компании ты встретишь свою настоящую и единственную любовь или найдешь настоящую поддержку.

Не исключено, что именно здесь тебе повстречается барышня, переживающая расставание с молодым человеком. Ты будешь думать о новой знакомой и свои переживания на время забудешь. А когда вспомнишь о них, то поймешь, что давно отпустил эту ситуацию.

Избавьтесь от любых напоминаний о бывшей

Очень сложно мужчине быстро забыть бывшую, если его окружает множество вещей, которые о ней напоминают. Поэтому первым делом расчисти пространство вокруг себя:

• выкинь или убери подальше все фотографии, где есть возлюбленная;
• верни ей все ее вещи, а если она отказывается их забирать, то отнеси в мусорный бак;
• избавься от подарков, которые она подарила;
• убери с глаз любую мелочь, напоминающую о бывшей;
• сделай генеральную уборку, чтобы в квартире не осталось ни одной ее волосинки, ни запаха духов;
• удали из телефона и социальных сетей фотографии;
• заблокируй ее номер и странички во всех соцсетях;
• удали из друзей на своей социальной страничке всех подружек и знакомых бывшей, с которыми ты общался только из-за нее.

Чтобы выбросить из головы ту, кто изменила, последуй этому совету. Такая тактика поможет тебе быстрее смириться с потерей и осознать, что это окончательная точка в ваших отношениях.

Общайтесь с другими девушками

Не замыкайся в себе. Мир не рухнет, если бывшая не будет рядом с тобой. Вокруг еще много красивых, умных, добрых девушек, которые с удовольствием скрасят твое одиночество. Чтобы любимую женщину быстрее забыть, прояви силу воли — знакомься с другими, ходи на свидания, занимайся сексом. Возможно, среди этих женщин тебе повстречается новая возлюбленная, тогда старая быстро отойдет на второй план.

Найдите новое увлечение

Девушку после расставания зачастую забыть крайне тяжело. Но новые впечатления избавят от навязчивых мыслей. Найди какое-то увлечение — начни заниматься борьбой или скалолазанием, научись играть на гитаре или стань коллекционером. Главное, чтобы занятие действительно нравилось, приносило удовольствие и занимало много времени. Тогда поиски способа забыть бывшую прекратятся сами собой. Тебе просто некогда будет вспоминать о ней и страдать.

Танцуйте под любимую музыку

Решить проблему помогут советы психолога. Например, ты знал, что музыка позитивно воздействует на организм в целом, поднимает настроение, дарит положительные эмоции и эйфорию? Удовольствие, которое человек получает, прослушивая любимые мелодии, даже снижает болевые ощущения. Музыкальные композиции уменьшают не только физическую, но и душевную боль. Если ты отдашься во власть музыки и пустишься в пляску, то получишь двойное удовольствие.

Только не забывай: надо, чтобы ничего не напоминало о бывшей любимой девушке, а значит, под запретом ее излюбленная музыка, песня, которую вы считали «вашей», и все мелодии, которые когда-то вы любили послушать вместе.

Займитесь своей физической формой

Вместо того чтобы тратить свободное время на рефлексию, лучше займись спортом. Благодаря этому удастся отвлечься от грустных мыслей, разъедающих твою душу. Любая физическая нагрузка, будь то бег, силовые нагрузки или велоспорт, позволяет выбрасывать адреналин, повышает настроение и общее самочувствие, избавляет от агрессии. Кроме того, с помощью физических нагрузок ты приведешь в порядок свою фигуру: избавишься от пивного животика, накачаешь мышцы, подтянешь тело. От девчонок не будет отбоя.

Научитесь мыслить позитивно

Избавляйся от негативных мыслей. Пока ты будешь страдать и ныть «Люблю и никак не могу забыть», ничего не изменится. Каждый вечер ты вспоминаешь, как вы ездили прошлым летом на море или как любили гулять по ночному городу, взявшись за руки? Чем больше ты ностальгируешь, тем сильней захочешь повторить эти моменты. Переключай мысли на что-то другое, яркое и позитивное, не связанное с бывшей. Тебе нужно забыть ее, воспоминания с девушкой в главной роли выбрось из своей головы.

Позитивное мышление очень важно для гармонии. Люди, которые владеют этим искусством, не опускают руки после каждой неудачи, а воспринимают ее как опыт, быстро восстанавливаются и двигаются дальше. Они не страдают 2 года, забыть возлюбленную получается за пару месяцев. Если сегодня плохо, то завтра обязательно будет хорошо. Нужно уметь отпускать ситуацию, если не в твоих силах ее исправить.

Гуляйте на свежем воздухе

Если не знаешь, что делать, чтобы забыть бывшую, почаще выходи из дома. Свежий воздух и солнечный свет оказывают благоприятное воздействие на общее самочувствие и повышают настроение. Для прогулок выбирай красивые места — парки, скверы, старую часть города со старинными особняками, набережную реки. Гуляя среди блочных девятиэтажек, вряд ли ты ощутишь гармонию с природой и собой. При этом постарайся не рыться в своих мыслях, а просто наслаждайся приятными видами и слушай расслабляющую музыку.

Учитесь расслабляться с помощью телесных практик

Все переживания, страдания и тоска негативно воздействуют на организм, поэтому необходимо учиться расслабляться. Хорошо поможет йога — специалист подберет специальные упражнения, которые помогут восстановиться. Хорошим лечебным действием обладает и общий расслабляющий массаж. После процедур или упражнений ты почувствуешь легкость и приятную слабость.

Употребляйте правильные продукты

Это может показаться странным, но если не получается быстро забыть возлюбленную, то проследи за своим питанием. Ешь больше продуктов, которые помогают выработке эндорфинов, а значит, повышают настроение. К ним относятся клубника и малина, шоколад, бананы, виноград. Гормон удовольствия серотонин подарят ананасы, киви, сливы и помидоры.

Смените место проживания

Это самый радикальный метод для тех, кто видит ее каждый день. Если ты живешь рядом с бывшей и постоянно сталкиваешься с ней, то переезжай в другое место хотя бы на время, пока боль не утихнет. Переезжай в другой район или даже в другой город, если дома тебя ничего не держит.

Как быть, если ситуация критична

Если ты расстался с девушкой и не можешь забыть ее, твою голову посещают страшные мысли о том, что ты больше не хочешь жить, значит, ситуация критична. Нужно немедленно выходить из этого состояния, иначе все закончится печально.

Что можно сделать самостоятельно

Очень важно уметь собирать свои мысли в кучу и учиться логически размышлять. Первым делом необходимо:

• Найти в себе силы и начать заново четко мыслить, а не находиться во власти эмоций.
• Понять, что девушка больше не любит и не хочет находиться рядом. Не надеяться, что вернется любимая, которая бросила, а забыть ее, осознав, что этого никогда не произойдет. Закрепить в голове эту мысль.
• Осознать, что страдания — естественная реакция, в ней нет ничего унизительного. Даже те, кто не любит по-настоящему, первое время после расставания ощущают дискомфорт от нехватки партнера. Что уж говорить о серьезных отношениях? Жаль, но мало кто знает, как забыть бывшую девушку, если любишь до сих пор.
• Последний шаг на пути к «выздоровлению», чтобы парень забыл когда-то любимую девушку, — не бежать от эмоций, а понять причину их возникновения. Не стоит думать, что бывшая — единственная девушка на Земле. Нет, вокруг тысячи более красивых, добрых и умных женщин. С одной из них ты обязательно встретишься. Возможно, бывшая — всего лишь промежуточный этап на пути к настоящей любви.

Не стоит убиваться и страдать, пытаясь выкинуть любимую из головы. Поблагодари судьбу, что она отвела от тебя эту девушку, ведь теперь ты можешь найти свою настоящую любовь.

Когда без помощи специалистов не обойтись

Существует ряд признаков, когда страдания о бывшей девушке, которую ни одним из способов забыть не получается, перерастают в психоз. Это состояние необходимо лечить у специалистов, так как выбраться из него самостоятельно невозможно. Признаками психоза являются:

• Большой страх перед проблемами, которые раньше решались с легкостью и не вызывали дискомфорта. Человек либо находится в состоянии ступора, либо проявляет чрезмерную агрессию.
• Чувство повышенной тревожности без каких-либо на то оснований.
• Неконтролируемая тяга на фоне депрессии к алкоголю, наркотикам, никотину.
• Снижение памяти и концентрации внимания.
• Панические атаки. Вспышки агрессии.
• Если мучает мысль: не могу забыть девушку уже целых 5 лет.
• Обидчивость, слезливость.
• Возникновение галлюцинаций.
• Мысли о самоубийстве.
• Нанесение физического вреда собственному телу.
• Дезориентация в пространстве.
• Серьезные проблемы со сном.
• Отсутствие аппетита долгое время или, наоборот, постоянное чувство голода.

В этих случаях уже не так важно, чтобы парень наконец забыл возлюбленную, необходимо обратиться за помощью к специалисту. Понадобятся медикаменты и сеансы психотерапии.

Распространенные ошибки

Расставание — стресс для обоих. Даже если девушка разлюбила, первое время она будет испытывать дискомфорт. Ведь она не знает, как смягчить ситуацию. Что уж говорить о молодом человеке, для которого разрыв стал громом среди ясного неба.

В любом случае необходимо вести себя сдержанно и сохранять достоинство. Чтобы как можно быстрее девушку навсегда постараться забыть, не допускайте следующих ошибок:

• Не заваливай подарками. Ни одна уважающая себя женщина не станет принимать подарки от бывшего. А если примет, то стоит задуматься, зачем тебе нужна такая меркантильная барышня.
• Не стоит названивать и присылать сотни СМС. Большинство мужчин думает: «Пусть она знает, как мне плохо». В такой ситуации они начинают надоедать звонками и СМС. Но если девушка осознанно приняла решение о расставании, то бессмысленно строчить сообщения о своей неземной любви и вымаливать еще один шанс.
• Не распускай слухи, даже если это правда. Такое поведение не красит тебя как мужчину. Нужно уметь достойно расходиться и сохранять благородство.
• Не предпринимай попыток остаться друзьями. Не зная, как забыть первую любовь — эту милую прекрасную девушку, парни в отчаянии предлагают свою дружбу. Бывшая подруга под воздействием жалости может согласиться. Но тебе это принесет только дополнительную боль. В душе ты всегда будешь надеяться, что любимая одумается и вернется.

Даже если не знаешь, как себя вести, постарайся сохранить достоинство и не допускай этих ошибок.

Очень сложно отпустить мысли о возлюбленной, когда ты надеешься на ее возвращение и возобновление отношений. Первым делом осознай произошедшую ситуацию и не тешь себя подобными мыслями. Не все знают, как забыть любимого человека после расставания, но советы психологов помогут все расставить по полочкам.

Как разлюбить девушку: алгоритм действий и анализ ошибок

Любовь берется из ниоткуда и исчезает в никуда. С таким утверждением трудно не согласиться, ведь иногда после продолжительных отношений избранница объявляет о разрыве. Существует много советов о том, как разлюбить девушку и избавиться от зависимости. Основное же правило — захотеть это по-настоящему. Расстояние переносится легче, когда ограничивается общение, обрывается визуальный контакт. Если с пассией приходится встречаться по работе, тогда потребуются максимальные усилия.

Что необходимо, чтобы разлюбить избранницу

Каждый человек индивидуален и по-разному переносит расставание. Один парень после того, как его цинично отвергли, сразу выбрасывает девушку из своей жизни, другой страдает, мучается, пребывает в глубокой депрессии. Психологи дают советы, помогающие справиться с несчастной любовью.

10 шагов к психологической независимости

Забыть девушку, которая тебя не любит, можно только в том случае, если этого действительно захотеть. Важен правильный настрой. Освободиться от привязанности и психологической зависимости быстро не получится, если это настоящая любовь.

Здесь требуется комплексный подход:

• Перестать страдать. Нахождение в таком состоянии грозит нарушением психического и физического здоровья. Страдание загоняет в депрессию, в результате чего теряется смысл жизни. В тяжелых случаях появляются суицидальные наклонности.
• Отпустить возлюбленную. После расставания появляются изначально отрицательные эмоции, затем обида проходит, появляется желание возобновить отношения. Если женщина бросила окончательно, мужчина некоторое время находится в состоянии эмоциональной подавленности. Чем раньше он примет ситуацию и смирится с расставанием, тем быстрее его жизнь наладится.
• Работать над собственными мыслями. Не думать о бывшей возлюбленной. Изначально придется себя заставлять менять ход мыслей. Как только в голове появляется образ девушки, надо мгновенно начинать думать о чем-то другом. Чем меньше будет мыслей о бывшей избраннице, тем быстрее парень начнет о ней забывать.
• Обманывать себя. Речь не идет о том, чтобы думать о возможном возобновлении отношений. Наоборот, в состоянии эмоциональной подавленности нужно чаще мечтать, представлять образ будущей любимой. Надо в деталях нарисовать портрет, манеры поведения. В психологии такой трюк называют правильной иллюзией. Часто в ближайшее время встречается именно такая девушка, которую в состоянии эмоционального напряжения рисовал парень.
• Начать встречаться с другой женщиной. Забыть сразу не получится, но развеяться можно. Встречи с другой девушкой сразу после расставания бывают мимолетными либо судьбоносными. Тут действует один психологический трюк: одна женщина обидела, другая — спасла. За это мужчина ее отблагодарил любовью и привязанностью.
• Слушать музыку. Песни формируют настроение, направляют в нужное русло ход мыслей. Не стоит подбирать композиции о нечастной любви. Слушают песни о взаимных чувствах, счастливых отношениях.
• Увидеть недостатки. Влюбленный человек идеализирует избранницу, не хочет замечать недостатки. Чтобы разлюбить девушку, которую очень сильно любишь, необходимо взглянуть на нее со стороны. Берут лист бумаги, пишут все, что считается недостатками. Понимание того, что избранница неидеальна, помогает избавиться от сожаления. Парень перестает жалеть о разлуке, поскольку осознает, что идеал еще где-то впереди. Расставание с предыдущей избранницей становится началом новых поисков счастья.

• Не видеться. Расстояние способно охладить чувства. Легче забывается неудачная любовь, если можно сменить обстановку, например, переехать в другой город. Воспоминания возвращаются, если постоянно быть в тех местах, где проводили время с возлюбленной. Не нужно пытаться мстить. Когда парень думает о мести, он связан по-прежнему с девушкой, не может начать новую жизнь без нее.
• Убрать все, что напоминает о бывшей возлюбленной. Первым делом стирают фото, убирают или выбрасывают подарки. Настроиться на новую жизнь помогает несложный ритуал. Нужно взять совместную фотографию, разрезать ее, а затем сжечь. Такие действия означают конец отношений.
• Придумать хобби, заняться спортом, уделить особое внимание карьере. Часто неудачи на личном фронте заставляют человека изменить жизнь, взглянуть на себя иначе.

Если мужчина не может разлюбить женщину длительное время, значит, он совершает ошибки или не хочет забывать прошлое.

Как смириться с тем, что тебя не любят

На самом деле в этом никакой трагедии нет. Если дорожки разошлись, значит, не судьба. Нужно помнить о собственном достоинстве, ценить себя, поддерживать на высоком уровне самооценку. Если девушка бросает, нужно достойно уйти, вспомнить о гордости, не ныть и не унижаться. Следует принять ситуацию, отпустить бывшую возлюбленную. Это ее решение. Возможно, она когда-то об этом пожалеет. Нужно начать новую жизнь. Чем достойнее мужчина примет ситуацию, тем выше шанс, что женщина пожалеет о разлуке.

Как избавиться от чувства по отношению к коллеге

Когда бывшую пассию видишь каждый день, забыть о ней намного сложнее. При этом рекомендуется придерживаться всех шагов к психологической свободе, описанных выше. Если парень перестанет видеть в любимой коллеге идеал, тогда со временем начнет смотреть на нее по-другому. Когда не о чем жалеть и нечего делить, можно адекватно реагировать на присутствие бывшей возлюбленной.

Если речь идет об однокласснице

Первая любовь приходит в детские сердца еще в школе. Считается, что она самая сильная в эмоциональном плане и жестокая, поскольку не всегда взаимная. Влюбленный юноша в случае неудачи в личной жизни перестает хорошо учиться, забрасывает занятия, прогуливает школу, чтобы не встречаться с девочкой.

О чем нужно помнить, пытаясь избавиться от нежелательного чувства:

• Первая любовь очень редко бывает настоящей. Впереди еще будет много прекрасных девушек, которые обязательно ответят взаимностью.
• Не всегда самая красивая девочка в классе, в которую влюблены все одноклассники, самая лучшая. Стоит оглянуться по сторонам, возможно, другая одноклассница испытывает теплые чувства, мечтает о взаимности.
• Подростки склонны идеализировать образ возлюбленной. Стоит взглянуть на нее трезво, увидеть недостатки, а не только преимущества, убрать из ее образа все, чего на самом деле нет. Нужно избавиться от иллюзий.

О первой школьной влюбленности помнят всю жизнь, но забывают довольно быстро. Уже в стенах высших учебных заведений начинаются более глубокие отношения, на фоне которых первая любовь кажется детской шалостью. Немного хуже обстоят дела, если юношу забирают в армию.

Тогда ему придется вспоминать свою возлюбленную, пока не вернется домой.

Что делать, если не удается справиться самостоятельно

Чтобы преодолеть несчастную любовь, иногда требуется помощь со стороны. Советы могут давать друзья, родственники, близкие люди. В интернете существует множество программ, всевозможных тренингов, позволяющих избавиться от психологической зависимости. Стоит ими воспользоваться. В тяжелых случаях прибегают к помощи специалистов. Как правило, это психологи и психиатры.

Немного об ошибках

Мнение другого человека нужно уважать. Если девушка приняла решение расстаться, значит, у нее были на то причины. В таких случаях говорят: «Не судьба». Дорожки разошлись, нужно искать свою единственную и неповторимую. К сожалению, встречается она не сразу. Приходится учиться на своих ошибках. Следует отпустить прежнюю избранницу физически и психологически, начать новую жизнь. Ошибки, которые не позволяют забыть прежнюю любовь:

• постоянные воспоминания вместо направленности в будущее;
• хранение фотографий, подарков;
• коварный план мести;
• постоянные мысли о бывшей девушке;
• нежелание замечать недостатки;
• зацикливание на проблеме;
• одиночество, затворничество.

Пока парень сам не захочет забыть избранницу, никакие советы ему не помогут. Он не будет замечать других женщин, не сможет полюбить снова. Рекомендуется начать работать над собой с первых дней расставания, тогда состояние эмоциональной подавленности пройдет намного быстрее. Нужно помнить, что самое лучшее еще впереди.

Источник: onelove.su

Как разлюбить девушку: алгоритм действий и анализ ошибок Любовь берется из ниоткуда и исчезает в никуда. С таким утверждением трудно не согласиться, ведь иногда после продолжительных отношений

Первая любовь приходит в детские сердца еще в школе. Считается, что она самая сильная в эмоциональном плане и жестокая, поскольку не всегда взаимная. Влюбленный юноша в случае неудачи в личной жизни перестает хорошо учиться, забрасывает занятия, прогуливает школу, чтобы не встречаться с девочкой.

Как забыть девушку, которую любишь: действенные советы и психологические приемы Не только женщины тяжело переживают разрыв. Когда парень любит, а любимая решает закончить отношения, он тоже

В этих случаях уже не так важно, чтобы парень наконец забыл возлюбленную, необходимо обратиться за помощью к специалисту. Понадобятся медикаменты и сеансы психотерапии.

Как быстро забыть любовника и избавиться от боли После вспышки страсти и огромного физического влечения тайная связь с другим мужчиной часто начинает доставлять неприятности. Тогда женщина

Когда у девушки на стороне роман, чтобы отпустить отношения, нужно переосмыслить все происходящее. Помимо морально-этической стороны вопроса ситуация обладает весомыми аргументами, которые показывают бессмысленность связи с любовником.