Как укротить ревность

Как избавиться от ревности — 10 работающих рекомендаций

По статистике каждый пятый брак распадается из-за ревности. Часто это разрушительное чувство буквально сносит всё на своём пути. Любовь, семья, дети – всё и все попадают в эти жернова. Как избавиться от ревности? Сохранить отношения и уберечь чувства? Многим людям очень трудно найти ответы на эти вопросы. В этой статье собраны самые актуальные советы психологов на тему ревности.

Оглавление:

Чувство ревности всецело зависит от психологической составляющей человека. Порой, самый незначительный повод способен повлиять на настроение и вызвать бездоказательные подозрения. Ревность можно спрятать в себе, но это не искоренит общей проблемы. Без ее осознания невозможно избавиться от этого отягчающего состояния, поэтому важно разобраться, что именно стало его залогом и научиться справляться с ним.

Почему некоторые люди считают ревность доказательством искренних чувств

Не ревновать своего любимого человека довольно сложно, так как ревность — это инстинктивное состояние. Оно берет свое начало в такой обязательной черте характера, как чувство собственности, которое в большей степени служит защитной реакцией супружеских или близких отношений. Отсутствие такой реакции говорит только о равнодушии и безразличии к партнеру.

При этом ревность нельзя считать неоспоримым признаком любви. Она существует сама по себе и включает в себя, скорее, недоверие, страх поражения и обостренное желание быть собственником. Любить здесь необязательно.

Нездоровые формы ревности проявляются при восприятии партнера, как своей неразделимой собственности, а также в любых разногласиях при разговоре или в поведении, воспринимающемся, как предательство. Такое отношение может привести к длительным конфликтам и неблагоприятным последствиям.

Изучая психологию ревнивцев, специалисты сделали вывод, что таким личностям присущи такие черты характера, как психологическая зависимость в отношениях и заниженная самооценка. Этим людям редко свойственны самореализация, сила воли и уважение как к самому себе, так и другим.

Обычно люди ревнуют, когда не уверены в себе или если им не хватает внимания от партнёра.

Ревновать можно к работе, родителям, друзьям, прошлым возлюбленным и т. д.

Ревность всегда возникает так, где нет доверия. Обычно, это люди, страдающие мнительностью и подозрительностью, их доверие заслужить нереально. Они не способны любить по-настоящему, ведь в основе такого высокого чувства лежит самоотверженность и альтруизм, что им чуждо и непонятно. Их поведение основывается на привычном эгоизме, страхе лишения удобного образа жизни и боязни стать посмешищем для окружающих. Часто ревнивцы изменяют сами, поэтому не верят в преданность и верность.

Каковы истинные причины ревности

Взаимоуважение и любовь к партнеру предполагает свободу выбора, доверие и доброжелательное отношение, что полностью противоположно необоснованным подозрениям в измене и поискам доказательств возможной неверности. Нередко собственник своего удобного счастья не может справиться с угнетающими мыслями и хочет удостовериться в подозрениях, устраивая слежку и исследуя одежду и предметы личной гигиены партнера.

Как правило, в основе этого неуправляемого явления лежат причины следующих психологических состояний:

• Неуверенность в себе;
• Наличие комплексов;
• Страх потери.

Нездоровые ревнивцы могут как зависеть от партнера, так и быть, самодостаточными людьми. Истоки не доверительного отношения таких личностей лежат в далеком детстве и тесно связаны с соперничеством, которое развивается между сестрами или братьями. Каждый из детей хочет быть лучшим для родителей, для чего пользуется манипуляциями или соревнуется в достижениях.

Дети, получившие достаточно тепла и любви от родителей, не считаются ревнивцами, так как они не знают одиночества и им не требуется особых усилий в преодолении неудач. Они всегда смелы, активны и целеустремлённы в своих планах, где подозрениям и лишним страданиям нет места. Исключения составляют слишком избалованные дети.

При недостатке родительской любви личность ребенка формируется с искажениями. Человека не оставляет чувство борьбы за свое место под солнцем по причине неуверенности, что его любят.

Не исключены и причины, основанные и на поведении родителей:

• В семье, где партнеры изменяют друг другу, у ребенка, особенно в переходном возрасте, формируется понятие, что его тоже обманут. Ревнуя, он боится этого и пытается предотвратить ситуацию;
• При слишком тесных отношениях с дочерью или сыном возникает сильнейшее привыкание. Родители воспринимают ребенка, как часть себя и ограничивают его в свободе действий, что мешает его росту и развитию. Привычная атмосфера в дальнейшем влияет на такое же тесное отношение к близким людям, возникает чувство одиночества и непримиримое отношение к иной ситуации;
• Беспокойные и постоянно контролирующие родители создают стереотип поведения, нарушающий личные границы подростка или взрослого человека, который переносится из поколения в поколение и формирует недоверие к окружающим и излишнюю требовательность к близким людям;

Наиболее частой причиной является эмоциональная зависимость, что сильно влияет на самооценку и провоцирует иные психологические проблемы. Важно понимать, что человек — это личность, нуждающаяся в праве выбора. Нельзя жить чужой жизнью и нет смысла контролировать других. Необходимо контролировать себя.

Зачем нужно избавляться от чувства ревности

Избавиться от ревности сложно, но возможно. Ревнивец должен определить масштаб проблемы, проанализировать собственные действия и предостеречь себя о последствиях постоянного недоверия, иначе он заполнит отношения холодной атмосферой, которая вскоре приведет их к разрушению.

Следует бояться не потери возлюбленного, а самой ревности и того, чем она может навредить. К примеру, вызвать непримиримый конфликт с любимыми и родными людьми из-за бездоказательных обвинений, повлиять на разрыв отношений по причине озлобления и непереносимости недоверия обвиняемого партнера, уничтожить гармонию в семье, спровоцировать неконтролируемую истерику (стресс) и глубокое разочарование в любимом человеке и т. д.

После осознания проблемы необходимо переходить к действиям. К ним относятся контроль своих мыслей и поступков. Для этого достаточно перестать проверять вызовы в мобильном телефоне и переписку в социальных сетях. Не стоит впускать ревность в душу. Необходимо уничтожить ее на пике наступления тревожности. Чтобы это сделать поможет мысленный разговор с самим собой. Задавая множество вопросов и получая на них ответ, несложно убедить себя в том, что бесполезная слежка или поиск каких-либо доказательств не сохранит и укрепит любовь, а, наоборот, сломает и уничтожит гармонию в семье, которая создавалась годами.

10 рекомендаций как избавиться от ревности

Если человек готов охранять союз и укреплять его, нужно искоренить все, что может действовать на него разрушающим образом, в том числе все эмоции и мысли. Чтобы навсегда прекратить ревновать девушку, парня, жену, мужа или дорогого человека потребуется проделать огромную работу над собой.

Рекомендации психологов, которые помогут решить проблему ревности раз и навсегда:

1. Чтобы устранить страхи необходимо представить, что размолвка с любимым неизбежна. С этими мыслями отягчающие чувства вначале усилятся, но вскоре пройдут, человек придет в норму и проявит новое отношение к партнеру, которое окажется лучше прежнего, в том числе и в плане общения. Подумав о том, как придется строить жизнь без своей второй половинки, можно не только избавиться от ревности, но и перестать бояться возможного разрыва.

1. Для повышения самооценки необходимо использовать формулу «я лучшая/лучший и привлекательная/привлекательный» и искренне поверить в собственное совершенство. Успешные, уверенные в себе и умеющие любить себя люди не терзаются подозрениями, ведь знают цену своему достоинству.

1. В случае отказа от привязанности достаточно принять тот факт, что в жизни нет ничего вечного. Такое понятие раскроет более важные моменты и направит к совершенствованию личности, а не отношений. Многие ревнивцы считают, что главное — семья и чувства, но это обман и иллюзия. Такие люди неспособны правильно оценить свои перспективы.

1. Чтобы отказаться от чувства собственности, необходимо согласиться с тем, что каждый человек имеет право на реализацию своих идей и интересов. Важно прививать это понятие в начале отношений. Такая позиция избавит не только от лишних подозрений, но и научит доверию.

1. Нужно уметь жить своей жизнью, а не жизнью других. Для этого необходимо иметь свое мнение, хобби или конкретное занятие. Обычно приступы ревности возникают из-за зацикленного поведения на супруге. Бесконечное вмешательство в его жизнь только ухудшит отношения. Не стоит ограничивать себя в свободе и жертвовать ради любимого. Нужно отвлекаться, чувствовать личное пространство и присматриваться к событиям мира, в котором много увлекательных и интересных событий.

1. Необходимо прекратить сравнивать себя с друзьями, соседями и коллегами, у которых положение лучше. Это порождает комплексы и страх потерять возлюбленного из-за ухода к другому, более привлекательному и успешному человеку. Нужно понимать, что отношения строятся совершенно по другим критериям.

1. Ревность «лечится» доверием. Если вы по каким-то причинам не доверяете своему партнёру, просто поговорите с ним об этом. Возможно, он захочет сделать какие-то шаги по сглаживанию данной ситуации. Быть может, со стороны вашего партнёра, всё выглядит безоблачно и он даже подумать не может, что даёт вам повод для ревности.

Ревность нельзя прятать в себе, от нее нужно избавляться, а значит, не стоит терзать себя в сомнениях и поговорить откровенно.

1. Чтобы обуздать фантазию измены и предотвратить ее ход, нужно трезво оценить ситуацию. Психологами доказано, что человек может управлять своими мыслями и наделять их значением. В момент ревности они советуют считать свои представления неверными до тех пор, пока обратное не будет доказано.

1. Важно постоянно улучшать отношения. И в момент ревности не скандалить, а приблизиться к партнеру, делиться своими впечатлениями о фильме, музыке и т. п., иметь общие увлечения, знать желания возлюбленного, доверять ему и не укорять за опоздания к ужину или за сомнительный звонок. Все проблемы необходимо решать сообща и никогда не останавливаться на достигнутом.

1. Проводите больше времени вместе. Когда люди много времени проводят вместе, а затем кто-то из партнёров уделяет небольшой отрезок времени кому-то другому, это воспринимается уже не так болезненно.

Развитие отношений требует каждодневной заботы и внимания, что усиливает любовь и напоминает о драгоценном счастье, которое, как известно, на дороге не валяется.

Заключение

Очень надеюсь, что, прочитав эту статью, вы нашли ответ на вопрос: «Как избавиться от ревности?». Любите близких и родных людей чистой безусловной любовью и на вашем жизненном пути не возникнет поводов для ревности.

Надеюсь, статья была вам полезна. Напишите в комментариях, что вы думаете по этому вопросу.

Удачи и терпения!

Ваша Татьяна Кемишис

algebrazhizni.ru

Как избавиться от сильной ревности к любимому мужчине?

Команда профессионалов журнала

Проверено экспертами

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

Время на чтение: 6 минут

Ревность – это не просто неприятное чувство, а в первую очередь, психоэмоциональная зависимость от человека. Она разрушает даже самые многообещающие отношения, заставляя одного из партнеров испытывать неуверенность в себе.

Человек, регулярно испытывающий данное чувство по отношению к своему партнеру, априори не может быть счастлив. Сегодня я расскажу, как избавиться от ревности и призвать в свои отношения покой.

Совет № 1 – Станьте более уверенной

Согласно результатам многочисленных психологических исследований, основной причиной психоэмоциональной зависимости человека от своего партнера является его недостаточная уверенность в себе.

Иными словами, всех женщин, окружающих партнера, ревнивица воспринимает, как своих конкурентов. Иногда к ней в голову приходят параноидальные мысли, причем даже в том случае, когда любимый мужчина не давал никаких поводов для этого.

Совет психолога: чтобы ощущать комфорт, будучи в отношениях, перестаньте сравнивать себя с каждой проходящей мимо девушкой. Даже если вам кажется, что она красивее или умнее вас, наверняка вы обладаете рядом других достоинств, которые привлекли его.

Для того чтобы набраться уверенности в себе, следует заполнить пробелы в жизни.

Несколько рекомендаций для организации досуга:

1. Займитесь своей внешностью (смените прическу, сделайте депиляцию, маникюр).
2. Отправьтесь на шоппинг (в первую очередь следует заняться покупкой одежды и косметики, дабы придать своей внешности новизну).
3. Встретьтесь с друзьями.
4. Повысьте уровень образования (пройдите психологический тренинг, запишитесь на курсы вождения, пообщайтесь с умными людьми).
5. Наметьте вектор саморазвития, подумайте, в каком направлении вам лучше двигаться (речь идёт о профессиональной самореализации).

Все эти действия помогут вам, во-первых, обрести уверенность в себе, а во-вторых, отвлечься от грустных мыслей.

Совет № 2 – Примите и полюбите себя

Нет, это не банальный совет. К сожалению, многие недооценивают его значимость. Даже красивая, умная, достойная женщина, глядя на себя в зеркало, может видеть там отражение, которое ее не удовлетворяет.

Запомните, избавиться от чувства ревности вы сможете только в том случае, если научитесь себя любить.

• Встаньте напротив зеркала.
• Улыбнитесь, даже если вам грустно.
• Внимательно всмотритесь в свои глаза. Стойте так около 30 секунд.
• Затем произнесите несколько фраз, которыми обычно подбадривают друзей, например: «Ты – супер!», «У тебя обязательно все получится», «Мне приятно, что рядом со мной такой прекрасный человек».
• Запомните эмоцию, которую испытываете в этот момент и если ощущаете, что накатывает хандра, срочно вспоминайте её.

Совет № 3 – Поставьте себя на место своего партнера

Благодаря этому вы сможете лучше понять любимого мужчину и, вместе с тем, перестанете его ревновать, если для этого отсутствует какой-либо повод.

Важно! Регулярно развязывая ссоры на почве ревности, вы демонстрируете ему свое недоверие.

Представьте, что ваш избранник испытывает ревность по отношению к вам постоянно: во время совместной прогулки, покупок, или пока вы на работе. Моделируйте в своем сознании ситуации, при которых вы постоянно получаете от него гневные SMS с призывами срочно вернуться домой, или те, в которых вам приходится выяснять отношения на людях.

Все еще находите ревность признаком сильной заинтересованности? На самом деле, все мы испытываем ее по отношению к партнерам, однако, нужно помнить о том, что наше подсознание часто ведёт свою игру и может нас путать.

В спорных ситуациях для анализа призывайте рациональное начало, а неприятные чувства и эмоции постарайтесь отодвинуть на второй план. Иными словами, структурируйте свою ревность.

Помните, что он – самостоятельный и самодостаточный человек, так же, как и вы. Для комфортной жизни ему требуется определенная свобода. Уважайте его личные границы!

Совет № 4 – Берегите свое душевное спокойствие

Поймите простую вещь – вы не укрепите свои отношения с партнером, если на постоянной основе будете испытывать к нему чувство ревности. Напротив, от этого они только ухудшатся.

Человек может быть счастлив только при наличии душевного спокойствия. Поэтому его важно беречь всеми силами.

Если чувствуете себя злой, нервной или неуверенной – постарайтесь расслабиться и гоните негатив прочь.

В этом вам поможет следующая методика:

1. Примите удобное положение, а если это невозможно, то расслабьтесь, насколько получится.
2. Закройте глаза и представьте свою негативную эмоцию. Она должна иметь форму, цвет, двигаться по определенной траектории и т. д.
3. Представили? Отлично, а теперь скажите себе: «Я – хозяйка своей головы, поэтому даю команду негативу удалиться».
4. Затем нарисуйте в своем воображении большой черный ящик, в который поместите все тревожащие вас мысли. Они должны полностью оказаться там.
5. Закройте черный ящик на ключ и удалитесь от него.

Облегчение, которое вы почувствуете после этого, не покинет вас долго. Однако при отсутствии осознанной потребности в его приобретении – достичь желаемого эффекта не получится.

Также для обретения душевного спокойствия рекомендую выполнять дыхательные упражнения, заниматься йогой, читать расслабляющую литературу, словом, больше времени посвящать себе, обязательно релаксируя.

Совет № 5 – Проводите больше времени со своим избранником

Нет, речь не идет о его параноидальном преследовании на почве ревности. Вы должны быть счастливы и самодостаточны в отношении со своим мужчиной.

Воспользуйтесь любой возможностью побыть с ним наедине, но при этом, без эмоционального давления. Если хотите продемонстрировать ему свою заинтересованность – проявите заботу, например, поправьте его галстук.

В любой ситуации сохраняйте спокойствие, будьте уверены в себе и своем очаровании. Ведь ваш любимый уже сделал выбор в вашу пользу, значит, вы обладаете рядом достоинств, которые он ценит в женщинах.

Также рекомендую поделиться с ним своими переживаниями относительно верности. Не скрывайте своих подозрений, но при этом, не впадайте в крайности. Ни в коем случае не угрожайте ему разрывом отношений! Это отталкивает.

Вам следует грамотно изложить ему суть своих мыслей без излишней эмоциональности.

Например, вы можете оперировать такими фразами:

• «Я доверяю тебе, но в последнее время мне кажется, что ты уделяешь мне мало внимания…».
• «Наверное, из-за того, что мы часто стали ссориться, я чувствую себя одиноко, мне тебя не хватает».
• «Я ощущала бы себя комфортнее, если бы ты чаще говорил мне о своих чувствах».

Также вы можете договориться с ним о допустимых пределах флирта. Если ваш партнер – обаятельный и харизматичный, что ж, вам не остается ничего иного, как принять тот факт, что он будет нравиться другим женщинам. Однако это не означает, что флиртуя с другими, он отстраняется от вас.

К сожалению, иногда обычная ревность перерастает в крайнюю степень эмоциональной зависимости. Она носит патологический характер. Как избавиться от паранойи и стать счастливой со своим избранником? Если обретение душевного спокойствия и избавление от сильной ревности – это задачи, справиться с которыми вы не в силах, советую обратиться за консультацией к практикующему психотерапевту.

www.colady.ru

Как перестать ревновать любимого человека: рекомендации психологов

Причины для ревности могут быть объективными, когда партнер дает повод и замечен в близком общении с представителями противоположного пола, и субъективными, когда они связаны с заниженной самооценкой человека. В малых количествах это чувство может благоприятно повлиять на отношения, придать им изюминку и страсть, укрепить союз. Когда же ревность становится параноидальной и частой, она является поводом для ссор, скандалов и отдаления близких людей друг от друга.

Чувство ревности может основываться на объективных фактах, когда любимый мужчина или женщина дает повод. Самыми распространенными ситуациями, когда партнера ревнуют обоснованно, считаются:

1. Общение с бывшими супругами или половинками. Их могут связывать общие дети, тогда проблема стоит не так остро. Если же причиной связи остаются оставшиеся теплые отношения или совместные воспоминания, то повод для тревоги действительно есть.

Ревность бывает и беспочвенна и возникающая в результате особенностей психологии человека. Ее легко распознать, потому что в этом случае человек ревнует ко всем и ко всему подряд: родственникам, друзьям, подругам, коллегам, к увлечениям и любым вещам, которые вызывают восторг и приносят радость половинке. В этом случае налицо расстройство психики, связанное с низкой самооценкой: человеку кажется, что он недостаточно хорош и интересен, его могут променять, бросить, он боится потерять половинку и закатывает настоящие скандалы по всяким мелочам.

Перестать ревновать за 1 день невозможно, для этого необходимо время. Работа над собой и отношениями ведется сразу в нескольких направлениях:

1. 1. Повышается самооценка.
2. 2. Налаживается общение с целью максимально сблизиться и начать доверять.
3. 3. Меняется мышление, фокус проблемы смещается с личности близкого человека на более глобальные вопросы.

Избавиться от ревности помогает уверенность в себе, в своих сильных чертах. Высокая, но адекватная самооценка позволяет чувствовать себя комфортно с любым собеседником и партнером, обаять и очаровать его. Советы психологов, которые помогут начать чувствовать себя уверенными:

Чтобы быть привлекательным, нужно:

Простые способы развиться:

Психологи единогласны во мнении, что все люди судят о других по себе. Поэтому чаще ревнуют те, которые сами подумывали об интрижках на стороне. Если отношения начинались с измены одного из партнеров прошлому мужчине или женщине с нынешним избранником, то последний тоже с большой вероятностью будет ревновать свою половинку, которую он увел, помня о том, в каких условиях зарождались их чувства.

Бороться с ревностью, не доверяя любимому человеку, абсолютно бесполезно. Воображение человека, не знающего наверняка ответы на интересующие вопросы, способно нарисовать страшные картины и поверить в них. Самый простой способ быть уверенным в верности партнера – узнавать его и открываться ему постоянно.

Доверие рождается там, где есть:

• постоянное искреннее общение;
• взаимопонимание;
• поддержка и помощь в тяжелые минуты;
• общие цели;
• принятие другого таким, какой он есть.

Если все перечисленные компоненты здоровых отношений налажены, то справляться с ревностью не придется – она уйдет навсегда, потому как влюбленным будет не до нее – они будут заняты познанием друг друга и стараниями сделать союз крепче. Секрет психологии отношений заключается в том, прежде чем что-то получить, его нужно отдать и своим примером показать, какого отношения к себе хочется.

Полезные рекомендации, которые помогут доверять:

Это приводит к ревности по 2 причинам:

Принимая индивидуальность партнера, важно помнить и о собственной исключительности. Крайне не рекомендуется сравнивать себя с бывшими или с кем-то из нынешнего окружения близкого человека.

Зачастую люди пытаются найти кого-то на стороне, если им чего-то не хватает в нынешнем партнере или между ними возникает напряжение.

Если постоянно стараться улучшить качество отношений, все время учитывать интересы и особенности характера половинки, используя перечисленные выше рекомендации, то удастся убрать нездоровую ревность и возникающие из-за нее ссоры.

Человек, который не может не ревновать, как правило зациклен на поведении своей половинки и поисках доказательств измены. Чтобы подавить ревность, нужно начать мыслить шире и кроме действий избранника сосредоточиться на:

• собственных достижениях;
• совместных целях: бытовых, материальных, духовных;
• интересных событиях, которые происходят в жизни: развитие детей, путешествия, открывающиеся возможности;
• положительных качествах любимого человека и окружающих;
• способах сделать отношения крепче и комфортнее.

Очень важно учиться и уметь проводить досуг по отдельности: с друзьями, родственниками, новыми знакомыми. Всем людям нужна свобода и давать ее друг другу нужно обязательно. При этом важно вести себя достойно и не давать поводов для ревности. Дальше судя по себе понять, что если один из партнеров не делает ничего дурного и опасного для отношений, то и другой с большой вероятностью поступает так же.

Подавить всплеск негативных эмоций, вызванных ревностью к мужу или жене, поможет такой алгоритм действий:

1. 1. Мысленно досчитать до 10 с закрытыми глазами.
2. 2. Ответить себе на вопросы: “Есть ли у меня основания усомниться в верности моей половинки?”, “Все ли в порядке в совместной жизни?”, “В чем может быть моя вина?”, “Хватает ли любви и теплоты друг от друга?”, “Получает ли каждый из партнеров то, что ему нужно от этой связи?”, “Счастливы ли мужчина и женщина?”
3. 3. Вспомнить, почему и как завязывались отношения, что привлекает и за что ценит любимый человек. Убедиться, что он любит и привести мысленно примеры его поведения, доказывающие этот факт.
4. 4. Искренне признаться любимому человеку, что возникла ревность и объяснить почему.
5. 5. Выслушать его мнение или объяснение касательно сложившейся ситуации.
6. 6. Спокойно и дружелюбно попросить впредь не провоцировать на подобные эмоции.
7. 7. Работать над собой: повышать самооценку, вкладывать в отношения все, что можно, чтобы их укрепить.

Если приведенные советы и рекомендации не могут помочь справиться с ревностью, паре можно обратиться за помощью к семейному психологу или психотерапевту. Специалист поможет разобраться в ситуации, поднять самооценку, научиться доверять друг другу и контролировать эмоции.

ПОНРАВИЛОСЬ ТО, ЧТО ПРОЧИТАЛИ? ПОДЕЛИТЕСЬ!

doctorfeel.net

Советы психолога: как избавиться от ревности мужчине и женщине

Вряд ли найдется такой человек, который бы не познал в своей жизни состояние ревности. Порой это чувство причиняет нестерпимые муки. Причем испытывают их не только ревнивцы. Страдают от этого и их вторые половинки. Нередко подобное чувство становится настолько сильным, что разрушает брак и отношения пары.

Выдержать постоянные обиды и ссоры может далеко не каждый. Тому, кто чувствует, что из-за ревности жизнь становится просто невыносимой, следует срочно избавляться от нее. Это поможет спасти отношения, а также укрепить их.

Причины проблемы

Что вызывает это чувство? Почему женщины часто ревнуют мужей к своим подругам, а мужчины – жен к незнакомцам? Откуда берется это состояние? Среди основных причин его возникновения психологи выделяют:

– неуверенность не только в отношениях, но и в себе;

– страх потери того, кого любишь;

– имеющееся чувство собственничества по отношению к партнеру, а также желание обладать монополией на его дела и личную жизнь;

– другие страхи и комплексы.

Чего же нет в списке, предлагаемом нам психологами? Конечно, любви! Из нее ревность не истекает. Основой подозрительности становится только страх. При этом постоянно возникающие вспышки ревности мешают любви. Они превращают отношения между людьми в череду страданий. Как избавиться от чувства ревности?

Осознание и оценивание

Психологи поясняют, что во время приступов ревности многие мужчины и женщины начинают вести так называемые шпионские игры. А именно:

• проверяют исходящие вызовы на телефоне;
• пытаются уловить запах чужого парфюма на одежде;
• каждый час звонят своему партнеру, чтобы удостовериться в том, что он находится именно там, где говорит;
• запрещают общаться с представителями противоположного пола и т.д.

Другими словами, ревнивцы стараются удержать своего партнера на самом коротком поводке, даже и не догадываясь о том, к чему ведет их эта подозрительность и недоверие.

Некоторые люди начинают привыкать к такому положению дел. Для них ревность и любовь становятся неразлучными спутниками жизни. И многие даже научились мириться с подобным фактом. Однако делать этого не стоит. С паранойей необходимо бороться. У тех, кто знаком с этим состоянием, естественно, возникает вопрос: “Как?” Избавиться от ревности и недоверия, по советам психологов, можно следующим образом: во-первых, хорошенько оценить создавшуюся ситуацию и подумать, к чему приведет постоянное высказывание партнеру недоверия. Во-вторых, дать справедливую оценку своему поведению. Ведь получается, что ревнивец, боящийся лжи, сам окутывает имеющиеся отношения атмосферой подозрительности. Человек, которому страшно расстаться со своим партнером, старается постоянно контролировать каждый его шаг, обвиняя, создавая запреты и ругаясь. Разве это не приведёт к тому, чего хочется избежать?

По советам психолога, избавиться от ревности как можно эффективнее удается в случае осознания, что это чувство вовсе не способствует созданию долгих, здоровых и доверительных отношений. Человек, нагнетающий обстановку, только приближает то, чего он так сильно боится. Навязчивая идея в конце концов делает отношения настолько хрупкими, что партнер начинает отдаляться от того, кто постоянно его в чем-то подозревает.

После того как пришло осознание, необходимо переходить к действиям. При очередном приступе подозрительности не стоит хвататься за телефон второй половинки, чтобы проверить исходящие вызовы. Когда захочется это сделать, стоит сначала спросить себя о том, сможет ли это каким-либо образом помочь существующим отношениям. Выиграет ли от этого любовь? Станет ли проверка телефона препятствием к разрыву отношений, наступление которого и вызывает страх? В том случае, если на все эти три вопроса ответ будет однозначным: «Нет», – лучше удержаться от опрометчивых поступков. Не стоит проверять звонки и переписки.

Таким образом, на вопрос о том, как избавиться от чувства ревности, можно ответить так: “Дать этому разрушительному для личности и отношений чувству красный свет”.

Конечно, только одно это принятое решение до конца устранить проблему не сможет. Но оно явится первым шагом на пути избавления от негативных эмоций, которые мешают человеку и вовсе ему не нужны.

Итак, относительно проблемы, как избавиться от ревности, советы психологов зачастую сходятся в одном: выбросить из головы то, что никак не может служить интересам любви.

Устранить страхи

Чтобы избавиться от чувства ревности, как советуют психологи, важно работать, в первую очередь, над самооценкой. Гармоничная личность не станет терзать себя подозрениями.

Если первый этап – осознание и оценивание поступков – пройден, но по-прежнему остается актуальным вопрос о том, как избавиться от ревности, психологи советуют пофантазировать. А именно, мысленно пройти через разрыв отношений и представить свое будущее. Стоит предположить, что будет, например, через год после расставания. Или спустя пять лет. Скорее всего, первые месяцы станут очень тяжелыми. Однако любой человек постепенно приходит в себя и через некоторое время заводит новые отношения, которые, вполне вероятно, будут лучше, чем прежние. Несмотря на то, что это не самый лучший сценарий, его сюжет все-таки не такой уж и страшный, как казалось в самом начале. Здесь необходимо быть реалистом и попытаться прокрутить возможные последствия в уме. Стоит подумать, каким образом можно будет выбраться из этой ситуации и как устроить свою жизнь дальше.

Как советуют психологи, избавиться от чувства ревности поможет принятие для себя правила – не стоит уж очень сильно привязываться к тому, что имеешь. На данный момент человек может быть уверен в том, что его отношения с партнером – самое важное в жизни. Однако это обман и отчасти иллюзии. Люди просто не могут оценить свои перспективы, что приводит к переоценке роли того, кто находится рядом.

При этом психологи вовсе не призывают быть равнодушным к своей второй половинке, детям, работе и т.д. То есть ко всему тому, что составляет основу существования человека. Они предлагают лишь перестать испытывать чувство болезненной привязанности, приносящее только страдания и страх.

Легко ли навсегда избавиться от ревности? Как правило, нет. Но в мире существует мало невозможного. Для решения проблемы следует осознать, что страх утраты рождают сильные привязанности. Именно это и мешает людям наслаждаться настоящим. Не иметь сильной привязанности не означает не любить. Просто нужно более спокойно отнестись к тому факту, что вечным быть ничто не может. Другими словами, готовиться необходимо ко всему, но при этом наслаждаться тем, что есть сейчас.

Перестать сравнивать

Как избавиться женщине от ревности? Перестать думать о том, что ее партнер найдет более достойную, умную и красивую девушку.

Теперь рассмотрим, можно ли мужчине избавиться от ревности. Как советуют психологи, рекомендуется выкинуть из головы тревожные мысли о том, что вокруг его избранницы постоянно находятся более успешные представители сильного пола, один из которых может ей понравиться. Многие боятся именно этого. Люди начинают сравнивать себя с прочими представителями своего пола. Их охватывает страх от того, что у них появятся сильные конкуренты.

Не стоит сравнивать себя с другими людьми, и тогда будет меньше поводов искать советы о том, как избавиться от ревности мужчине или женщине. Нужно просто понять, что те, кого любят, соперников не имеют. Люди – это вовсе не товар, который предлагается на рынке. И союз не всегда строится исключительно исходя из потребительских свойств, то есть успешности, привлекательности, интеллекта и т.д.

Уже существующие отношения нельзя сравнивать с теми, которые только начинались. Они развились и перешли в нечто большее, чем страсть и влечение. С годами выработался настоящий капитал. Партнеры стали глубже понимать друг друга, начали находить решение своих проблем и делать выводы из совершенных ошибок. И это вещи настолько ценные, что обменять их просто так на что-либо еще нельзя. Другими словами, партнер любит свою вторую половинку не только за ее качества, но и за все то, что было в совместной жизни. Именно это и позволяет отвергнуть внимание более привлекательных и успешных людей.

Улучшать отношения

Хотите избавиться от ревности к жене или к мужу? Но как этого добиться? Просто проводить со своим партнером больше времени! При этом важно узнавать его желания, доверять ему и заботиться о нем. Рекомендуется пытаться прилагать совместные усилия для решения семейных проблем. Не стесняйтесь говорить партнеру о своих трудностях и становитесь более привлекательными друг для друга. В жизнь нужно вносить разнообразие и продолжать развивать отношения, никогда не останавливаясь на достигнутом. Ведь верность супругов – это результат надежного и крепкого союза.

Обуздать фантазию

Многие жены в тех случаях, когда супруг задерживается на работе, начинают мысленно представлять в ярчайших красках картины, как он развлекается с другой. В этом случае стоит воспользоваться следующим способом того, как избавиться от ревности к мужчине. Психологи советуют не давать ход своей фантазии. Лучше прислушаться к тем разумным аргументам, которые также непременно должны прийти в голову.

Буйство фантазии не позволит трезво оценить ситуацию. И если все же одного из супругов начинают одолевать приступы паранойи, то психологи советуют придерживаться правила, гласящего, что первая мысль является неправильной до тех пор, пока не будет доказано обратное.

Именно поэтому специалисты рекомендуют не поддаваться внезапному чувству и успокоить свой ум. Ведь человеку, охваченному тревогой и беспокойством, в голову ничего хорошего не придет. В такой ситуации потребуется переключить свое внимание на что-нибудь другое и не давать воли фантазии. О проблеме можно начинать думать только после того, как станет понятно, что мысли пришли в порядок.

Жить своей жизнью

Психологи дают и другие советы, как избавиться от ревности к жене или к мужу. Часто поводом для возникновения этого негативного чувства становится зацикленность одного из супругов на жизни другого. Происходит это чаще всего по причине отсутствия личных интересов.

Подобное может относиться не только к ревности, но и к строгому контролю над детьми со стороны, как правило, мам. Однако стоит иметь в виду, что бесконечное вмешательство в жизнь близкого человека не делает счастливыми обе стороны. Как избежать этого? Вносить в свою жизнь разнообразие. Найти увлечения. Конечно, хобби не должно стать поводом для игнорирования партнера. Это лишь источник понимания того, что мир огромен и в нем есть еще кое-что, кроме семьи. Это же нужно позволять делать и партнеру, а также дочери или сыну. Людям нужна свобода общения с коллегами, друзьями, а также с представителями противоположного пола. Здесь нужно показывать партнеру то, что вы полностью доверяете ему. Предоставляете определенную свободу и не зажимаете тиски контроля. Это позволит не относиться болезненно к своим отношениям, испытывать меньше страхов и страданий.

Делать противоположное

Чтобы избавиться от ревности, предпринимайте действия, противоположные тем, на которые подталкивает это чувство. Так, если муж видит, что его жена общается с незнакомым мужчиной на вечеринке, ему не следует злобно коситься, а затем устраивать скандал. Лучше подойти и вежливо познакомиться с этим человеком. Вполне вероятно, что он окажется всего лишь коллегой по работе, которого жена случайно встретила и не смогла просто так пройти мимо, исходя из соображений такта. Только в таком случае можно будет оценить абсурдность внезапно возникшей подозрительности.

Быть откровенным

Важно не терзаться скрытыми сомнениями, а напрямую спросить у партнера о том, что вызывает тревогу. Только не стоит облачать это в форму скандала. Лучше спокойно рассказать своей второй половинке об имеющихся подозрениях и послушать ответ. Но прежде чем сделать это, стоит еще раз оценить, насколько оправдано беспокойство. Ведь порой люди действуют исподтишка потому, что понимают абсурдность своих сомнений.

Что делать с этой проблемой женщине?

По каким бы причинам ни возникало подобное чувство, от него обязательно нужно избавляться, чтобы не разрушить сформировавшиеся отношения.

– осознать, что в вашем характере и внешности есть множество таких черт, которые привлекли внимание именно этого мужчины;
– мысленно поменяться со своим спутником местами, представив, что это он, а не вы проверяет ваш телефон, устраивает скандалы после ваших встреч с подругами или в том случае, когда приходится задерживаться на работе;
– тем женщинам, которые находятся в статусе жены, не стоит переставать следить за своей внешностью;
– делать все возможное, чтобы иметь профессиональную или финансовую независимость, ведь часто ревность у женщин связана со страхом оказаться без денег, необходимых на существование.

Что делать мужчине?

Итак, женщины уже знают, как перестать ревновать мужа или парня. Однако в аналогичных советах нуждаются и представители сильного пола, испытывающие подобные чувства по отношению к своим избранницам. Как избавиться от ревности к девушке или к жене? Для этого психологи советуют следующее:

– не устраивать слежек и не пытаться повсеместно контролировать свою половинку (подобное недопустимо делать и женщине, а парень в такой ситуации выглядит просто жалко, при этом подобное поведение может натолкнуть избранницу на мысль о том, что с другим спутником жизни ей будет спокойнее);
– относиться к своей партнерше с лаской и пониманием, в таком случае женщина вряд ли станет изменять;
– постоянно работать над ростом собственной самооценки, ведь нередко парни ревнуют из-за того, что считают себя недостойными своей любимой;
– постараться найти для себя интересное занятие, которое позволит избавиться от навязчивых мыслей;
– проводить со своей избранницей как можно больше времени и даже попробовать встретиться с ее друзьями (это, скорее всего, даст понять, что беспокоиться не о чем);
– откровенно разговаривать с супругой или с девушкой о своих чувствах, попросив ее вести себя немного иначе в ситуациях, которые раздражают вас.

Что делать с ревностью к бывшему партнеру?

Вне зависимости от того, чем вызвано это чувство, его необходимо устранить, так как оно влечет за собой следующее:

– портит настроение;
– отвлекает от учебы или работы;
– мешает в устройстве личной жизни;
– совершенно бесцельно отнимает силы и время;
– формирует своеобразную зависимость.

Рассмотрим, как избавиться от ревности к бывшему партнеру:

– уехать куда-нибудь на выходные, чтобы хотя бы просто прогуляться по другому городу, побывать в новых местах, сделать множество фотографий и оставить свой комментарий в социальных сетях;
– заняться организацией любого полезного проекта, например, начать помогать ближайшему приюту для животных;
– баловать себя, воплотив в жизнь желания, которые доставят удовольствие;
– как можно меньше времени проводить в раздумьях и в одиночестве, нанося визиты друзьям и просто знакомым.

– начинать злоупотреблять спиртным, ведь есть риск просто спиться;
– бросаться тут же на поиски замены, так как в этом случае сложно сделать осознанный выбор, да и от чрезмерной активности потенциальные партнеры будут просто шарахаться;
– смотреть грустные фильмы и слушать такую же музыку, особенно если они напоминают бывшего парня или девушку (это вовсе не позволит избавиться от ревности и способно привести к злоупотреблению спиртным);
– наводить справки о бывшем партнере при встрече с общими знакомыми.

fb.ru

Убить в себе собственника или как бороться с ревностью

Ревность — это стихийное бедствие, лавина, которая способна смести всё на своём пути. Вызвать её легко, а вот бороться с ней — сложно. Ведь ревность сама себя распаляет. Из одного маленького подозрения, способен вырасти нескончаемый поток из обид, ссор и непонимания. Ревнуют мужа или жену, сына или дочь, сестру или брата. Да что уж там говорить, некоторые даже ревнуют своих домашних питомцев.

Наверное, любой человек рано или поздно сталкивается с таким чувством, как ревность. К сожалению, она может разрушить даже самые крепкие отношения. Мы начинаем нервничать, устраиваем истерики и скандалы, портим жизнь близких нам людей, зачастую создавая проблемы, которых можно избежать. Но кому понравится такая жизнь? Правильно — никому. Как печальный итог — расставание и разрыв отношений. Так что же такое ревность, и как с ней бороться?

Ревность — это хорошо или плохо

Чтобы ответить на вопрос: «Ревность — это хорошо или плохо?», необходимо сначала дать определение этому понятию.

Ревность — стремление безраздельно владеть всем временем и абсолютно всеми силами, душевными и телесными, другого человека. Мучительное недоверие в чьей-либо верности, любви, преданности. Ревность — это негативно чувство, которое появляется при заметной нехватке внимания, любви, уважения либо симпатии со стороны очень ценимого, прежде всего любимого, человека, в то время как это обманчиво или действительно получает от него кто-то другой. Постоянная склонность к ревности — это ревнивость. Она считается, как правило, отрицательной чертой и даже сравнивается с болезнью. В случае не вовлечённости в ситуацию ценимого человека имеет место зависть.

Если исходить из этого определения, то конечно, ревность — это плохо, но не всё так просто. Ведь вся наша жизнь и чувства, которыми она наполнена, не могут быть только чёрными либо белыми. И это также верно и для ревности. Давайте рассмотрим две стороны медали и попробуем разобраться, ревность — это хорошо или плохо и начинать надо с любви.

Между ревностью и любовью зачастую ставят знак равенства. Это из той же оперы, бьёт — значит любит. Чувство ревности в любовных отношениях, даёт партнёру силы прямо заявить о своих обидах и претензиях. Но, если вовремя не взять себя в руки, и не обуздать чувство ревности, то она способна превратиться в неуправляемую агрессивную силу, которая приведёт не только до криков и разбитых тарелок, но и до насилия, а иногда и убийства.

Ревность в своём самом запущенном состоянии — это фактически реакция человека на своё восприятия себя, как неполноценной и несовершенной личности. Пагубное, невыносимое, изматывающее чувство ревности — это признак серьёзных проблем, сопряжённых в первую очередь с фигурой ревнивца.

Специалисты в области психологии выделяют несколько качеств характера и особенностей поведения, свойственных ревнивым людям:

• Низкая самооценка и как следствие потеря уверенности в себя и свои силы.
• Обострённое чувство собственничества, абсолютное желание обладать другим человеком, его мыслями и желаниями.
• Жажда власти и стремление удержать эту власть, во что бы то ни стало.

Всё это можно назвать ненормальной ревностью, которой присущи чувства собственной малозначимости, неуверенности и нерешительности. Постоянная тревога и мысли о том, что делает партнёр, находясь в дали от вас, бесконечные подозрения, сомнение, всё это непросто обидно и унизительно для всех, но и в конечном счёте окажет пагубное воздействие на всю вашу жизнь, разрушив её, приведя к частым стрессам и постоянной депрессии. И, в этом контексте, ревность — это плохо.

Понятие здоровой ревности

Но есть, если можно так назвать, здоровая ревность, ведь её полное отсутствие может говорить о безразличии. Здоровая ревность — это внимание к своей второй половинке, но без параноидальных подозрений и тотального контроля. Она, может, и должна проявляться, если партнёр флиртует с другими, выказывая знаки внимания, выходящие за рамки дружественного общения, или обманывает вас.

Понятно, что в этом случае какая-то реакция на действия партнёра должна быть. Здесь, главное, не впадать в крайность и не строить теории вселенского заговора, а взвешено попытаться выяснить причины и сделать правильные выводы. Вполне может быть, что все ваши подозрения беспочвенны, и вы только зря будете изматывать себя. А может быть, ваш партнёр осознанно провоцирует вас, стремясь, таким образом, что-то изменить в вашей совместной жизни?

Какими бы ни были причины подобного поведения, чувство ревности в подобных ситуациях, имеет право на существование и любой человек, которому не безразличны его отношения будет реагировать. В этом смысле, ревность — это хорошо.

Ревность и как с ней бороться

Ревность способна ломать самые крепкие отношения, возводить неприступные стены между близкими людьми и разрушать семьи. Поэтому с ней обязательно нужно научиться бороться, а о том, как это сделать, речь пойдёт ниже.

Поверьте в себя

Часто причиной ревности является низкая самооценка. Именно благодаря низкой самооценке появляются мысли об изменах партнёра, которые обязательно должны случиться из-за ваших недостатков. Вам кажется, что вашу вторую половинку окружают люди, которые умнее, красивее и интереснее вас и на их фоне, вы просто теряетесь и не можете составить конкуренцию.

Как бороться с таким видом ревность? Здесь главное чётко уяснить, что у вас нет и быть не может конкурентов. Вас уже выбрал партнёр и, значит, он любит вас такой, какая вы есть.

Но повторять, что я самая красивая, умная и обаятельная всё-таки недостаточно. Необходима постоянная работа над собой, ведь предела совершенству нет. Следите за своим внешним видом, создайте в семье атмосферу доброжелательности и уюта.

О том, как повысить свою самооценку, написано много прекрасных книг. Так как эта тема действительно очень объёмная и раскрыть её в одной статье не получится, то женский сайт KoKetKa-web советует прочитать книги таких авторов, как Дейл Карнеги, Джон Каунт, Луиза Хей и др.

Доверяйте друг другу

Научитесь доверять друг другу, серьёзные долговременные отношения невозможно построить без взаимного доверия. Стены семейного счастья, фундамент которых основан на подозрительности долго не простоят и рано или поздно рухнут, подмяв под обломками всё хорошее, что было между вами.

В юриспруденции есть понятие презумпции невиновности, то есть человек считается невиновным, пока не доказано обратное. Это правило было бы неплохо перенести и на отношения партнёров.

Иначе говоря, возьмите за правило отбрасывать в сторону любые слухи, сплетни, а также свои подозрения, если они не имеют под собой веских доказательств.

Звучит, конечно, просто, но не всегда и не у всех, получается, сдержать свой темперамент. В этом случае ничего лучше диалога ещё не придумано. Спокойно и без надрыва расскажите, как вы любите и цените своего любимого человека, откровенно поделитесь своими сомнениями и тревогами. И в большинстве случаев, выяснится, что поводов для ревности попросту нет.

Открытость, как средство борьбы с ревностью

Доверие и открытость, это два понятия, которые тесно связаны друг с другом. И действительно, без открытости не может быть доверия, а если нет доверия, то и не будет открытости в отношениях. Если человек открыт, тогда нет причин для появления ревности. Открытостью и искренностью партнёр показывает, что ему нечего скрывать, он ничего не утаивает от своей второй половинки. И наоборот, если человек что-то скрывает, недоговаривает или обманывает — просыпается ревность.

Открытости на самом деле добиться несложно. Не прячьте свои телефоны, не скрывайте пароли от контактов в сети, максимально открыто рассказывайте о своих поездках или встречах. Конечно, неприлично рыться в чужих вещах и залезать в телефон, пусть даже близкого вам человека, но как показывает практика, когда человек ревнует, он всё равно это сделает. Так зачем доводить до этого? Если ваш партнёр будет видеть, что вы открыты и честны с ним — появится доверие и уже никакая ревность не сможет омрачить годы совместной жизни.

Забудьте о прошлом

Нередко женщины, да и представители сильного пола, с каким-то параноидальным упорством, ревнуют свою вторую половину к бывшим супругам (если это не первый брак) либо подругам (друзьям) с которыми была интимная близость. Любые контакты, будь то СМС, звонок или личная встреча, расцениваются как подтверждённый факт измены.

На эту тему есть хорошая русская пословица: «Кто прошлое помянет — тому глаз вон».

Конечно, лишать зрения это уже лишние, но у всех нас есть определённый багаж за плечами. Ведь глупо предполагать, что у взрослого человека не было первой любви или он ни с кем не пытался строить отношений. И также глупо требовать от партнёра перечеркнуть всю свою прежнюю жизнь — это просто невозможно.

Как же быть в подобной ситуации? Попробуйте поставить себя на место партнёра и попытайтесь представить свои чувства, если бы вам запрещали общаться с друзьями или знакомыми вам людьми. Представители? Вот и ответ на вопрос.

Но далеко не всегда это работает. Есть ещё один вариант — это деликатно поговорить со своей второй половинкой и попробовать убедить ограничить общение. Но сразу оговорюсь, это далеко не лучшее решение проблемы. Лучше не терзать себя и партнёра ревность, а сказать себе, что вы вместе и ваш любимый выбрал именно вас.

Займите себя

Если вы никак не можете справиться с чувством ревности и не знаете, как с ней бороться, то попробуйте занять себя чем-нибудь. Как показывают проведённые социологические опросы, среди домохозяек, которые ничем не заняты кроме ведения домашнего хозяйства, процент женщин подверженных приступам ревности, заметно выше, чем среди занятых не только домашними делами.

Объясняется это довольно просто. У домохозяек круг их общения сведён к минимуму и, как правило, их интересы — это семья и отношения. И этот замкнутый круг может разбудить страшного зверя — ревность. Рецепт борьбы в этом случае, довольно прост — необходимо занять себя каким-либо делом, которое выходило бы за рамки привычного круга забот.

Это может быть чтение, прогулки, занятия в тренажёрном зале, новые знакомства или возобновления старых. В общем, всё то, что поможет вам вырваться из рутины привычного уклада жизни.

Консультация психолога

Это можно считать крайней мерой, если другие способы борьбы с ревностью не приносят положительных результатов. Необходимо заметить, что посещение психолога у большинства жителей нашей страны, до сих пор считается чем-то экзотическим. Немногие готовы обсуждать свои семейные проблемы с посторонними людьми и при этом ещё платить деньги (если только это не бесплатная консультация).

Поможет ли этот метод справиться с ревностью? Сказать сложно, но если ориентироваться на опыт Западных стран, где посещения психологов и психотерапевтов является делом обыденным, можно предположить, что данный способ как минимум имеет право на существование.

Несколько советов, как справиться с ревностью

• Диалог – это самый верный помощник в борьбе с ревностью. Устраивая истерики, и обвиняя своего партнёра во всех смертных грехах, вы навряд ли решите проблему, а скорее, наоборот, только усугубите положение. А вот спокойный разговор по душам, в процессе которого можно будет озвучить свои подозрения и высказать пожелания, только пойдёт на пользу. Также не будет лишним обговорить нормы и правила поведения в обществе, которые будут устраивать обоих партнёров и не будут вызывать приступы ревности одного из них.
• Дайте партнёру личное пространство. Любому человеку необходима своя «пещера», в которой он может побыть один и отдохнуть. Также в личное пространство должно входить общение с друзьями, любимое хобби и увлечения. Нельзя постоянно зацикливаться друг на друге, нужно научиться хотя бы иногда, давать свободу своему партнёру, но не путать со вседозволенностью.
• Следите за собой. Когда пара начинает встречаться, то каждый старается произвести наилучшее впечатление, показать себя только с хороший стороны. Но со временем, большинство из нас уже не так ревностно следит за своим внешним видом. Вроде не первый день знакомы, да и давно связали себя узами брака, зачем эти лишние хлопоты. Но ведь мужчина помнит образ красивой и ухоженной дамы, с которой он гордо шёл по улицам города, а женщина была без ума от заботливого и галантного кавалера, который всегда был готов ради неё на маленькие (или большие) безумства. Не забывайте об этом, иначе один из партнёров начнёт искать свои воспоминания на стороне.
• Не провоцируйте друг друга, не играйте на эмоциях партнёра, ведь он может ответить тем же.
• Посетите психолога. Если вы чувствуете, что всё выходит из-под контроля, ничего не помогает, то может быть, это будет последним шансом спасти отношения.

na-vsykiy-sluchai.ru

Что такое ревность

Для начала определим, что такое ревность. Это ощущение дискомфорта, испытываемое в тот период, когда нам не хватает любви и внимания интересующего нас человека. Причем эти знаки внимания получает кто-либо другой. В основе такого непростого, противоречивого чувства лежит сочетание любви с ненавистью.

Существует тесная связь между ревностями и правами обладания людьми, к которым ревнивцы ощущают личную привязанность. Ревность «живет» в дружбе, романтической связи и семье. Это чувство является совокупностью неуверенности, страха потери и мнительности. Но они зачастую выражаются страстной привязанностью и нежеланием делиться своим партнером с другими.

По мнению психологов, ревность является:

• боязнью потерять объект обожания и болезненным желанием сохранения какого-либо блага;
• страстным сомнением по поводу верности своего партнера;
• неуверенностью в своих силах и страх показаться не таким хорошим на фоне других людей, потенциальных партнеров;
• излишним усердием, старательностью, рвением.

Ревность на самом деле в определенном смысле похожа на зависть. Она может быть любовной, детской, национальной, а также спортивной и творческой.

Ревнивые люди часто страдают от патологического желания тотального контроля всех сфер жизни своего любимого человека или близкого человека.

Кроме того, ревнивец может обладать «установкой на ревность» – внутренним напряжением и готовностью к изменам, предательствам. И неважно, что для этого никаких предпосылок нет. Нередко такими установками обладают дети, родители которых находятся в разводе. А также такие люди, которым пришлось болезненно расстаться со своей второй половинкой.

Как избавиться от ревности?

• Необходимо убрать из своей жизни все, что мешает любви

Ревность часто толкает человека на ведение шпионских игр. Это заключается в постоянных проверках телефона любимого человека, мужа, его одежды, запрете на общение с представителями противоположного пола и т.п. Такие люди считают «нормальным» то, что в их отношениях любовь сопровождается ревностями. Причем последнее чувство имеет те же права, что и любовь. Однако ревность – здесь яд, а не помощник. Поэтому для начала следует понять и осознать ненужность этих эмоций.

• Следует перестать бояться

Страх создает барьеры для наших мыслей о будущем. Человек думает лишь в негативном ключе в период реализации его страха. Необходимо перейти за эту грань мысленно. Сильной привязанностью рождается страх потери. А это создает помехи на пути наслаждения настоящим. Ошибочно думать, что любовь не может быть без сильной привязанности.

• Нужно запретить сравнение

Нельзя сравнивать других мужчин и женщин с собой. Люди – не товар на рынке или супермаркете. Каждый из нас индивидуален во всем. У каждого человека свой «капитал», наработанный годами. И это намного больше простой привлекательности и страстности.

• Над отношениями нужно постоянно работать

Для того чтобы ревностям не дать ни одного шанса омрачить отношения, следует над ними постоянно работать. Причем обязательно вместе, сообща. Больше уделять друг другу внимание, общаться, гулять, интересоваться желаниями и проблемами, доверять и заботиться и т.д. Не забывать удивлять и радовать друг друга, вносить разнообразие в отношения. Остановка в отношениях может спровоцировать ревность и даже их уничтожить.

• Лучше не давать воли своим фантазиям

Человеку свойственно фантазировать. Если любимый человек, супруг задержался, к примеру, на деловой встрече, не стоит сразу приписывать ему измены. Ведь придумать можно все что угодно. На этом фоне разумные аргументы теряют всякую силу и власть. Следует сконцентрироваться на чем-либо другом, чтобы ваша ревность не разыгралась на ровном месте.

• Не стоит зацикливаться на жизни своего партнера

Если человек полностью живет жизнью и проблемами своей второй половинки, то нередко в отношения открыты двери для ревностей. Для избежания этого следует разнообразить свои интересы, расширить круг общения, найти хобби. Естественно новые увлечения не должны быть причиной игнорирования мужа, детей, любимого человека.

• Следует поступать противоположно тому, что «подсказывает» ревность

Нельзя идти на поводу этого чувства. Лучше не окидывать злобным испепеляющим взглядом человека, который, к примеру, заговорил с вашей девушкой на вечеринке. Можно просто с ним вежливо поздороваться и завести знакомство.

• Не следует играть на чувствах

Когда одолевают сомнения в отношении верности партнера, лучше сразу прояснить ситуацию. Спокойный разговор по душам со своей второй половинкой предпочтительнее в сравнении с вариантом шпионских игр и скандалов. Однако для начала следует осознать, насколько ситуация требует такой искренней беседы. Дорожите вашими отношениями.

• Без доверия нет крепких отношений

Доверие является на самом деле залогом здоровых взаимоотношений между партнерами. Когда что-то тревожит и есть определенные опасения, союзу необходимы перемены. Иначе ревность разрушит его изнутри.

Ревность в отношениях

Каждый человек рисует свою картину взаимоотношений с другими людьми. И для него они совершенны. И именно об идеальных отношениях мечтают все. А это дорога в счастливую благополучную жизнь. Зная правила построения этих отношений, можно осуществить свои мечты. Ревность в отношениях, как показатель недоверия партнеру, становится огромной помехой реализации мечты. Она не позволяет людям жить счастливо. Спокойствие уходит, сменяясь на подозрительность, претензии, обиды и т.п.

Утверждение о том, что ревностями устлана дорога любви, нельзя считать верным. Ревнуют на самом деле эгоисты, люди с низкой самооценкой, деспотичные и властные натуры. Психологические качества человека влияют на способ проявления ревностей. Одни ревнуют в случае доказанной измены. Другие бьются в истериках по малейшему поводу и без веских причин. И самое страшное, что ревность уничтожает отношения. На их месте остаются руины и равнодушие, отчуждение.

Отношения людей, которые не могут взаимно научиться доверять друг другу, оправдывать это доверие, практически не имеют шансов на счастливое будущее. Рано или поздно ревностям удается их разрушить. Чтобы этого не случилось, следует понять, что заставляет ревновать мужчин и женщин. Ведь причина есть у всего, и наш случай не является исключением. И поняв истинную суть, можно избежать ловушек ревностей.

Почему возникает ревность?

Существует ряд причин ревности:

• Страх остаться одиноким. В этом случае человек болезненно держится за свои отношения. Он все время сравнивает себя с другими людьми, ищет в себе недостатки и изъяны. Внутри живет постоянный страх потери партнера. Он считает, что есть много достойных кандидатов на его место. Такое поведение влияет на взаимоотношения с любимым человеком и не в лучшую сторону.
• Зацикливание на прошлых событиях. Дело в том, что у каждого из партнеров, могут быть парочка серьезных отношений, в которых они испытывали сильные чувства, до знакомства. Некоторым людям непросто дается принятие этого факта. Мужчины часто обвиняют своих возлюбленных в том, что у них было много поклонников до их роковой встречи.
• Недостаток внимания. Когда человек занят серьезным делом, он не может выделить много времени для общения со своей второй половинкой. И у нее естественно начинает внутри расти подозрение в неверности, возникает ревность. И в этом не последнюю роль играет бурная фантазия и мнительность.
• Человек подвержен «переносу» психологического характера. Предательства любимых людей, а также близких в прошлом оставляют глубокие следы. Человеку, которому пришлось это пережить, сложно доверять кому-либо. Он постоянно начеку и ожидает от любого потенциального партнера очередного удара в спину – измены, предательства.

Если человек осознает существующую проблему, ему проще понять, как справиться с ревностями, откорректировать свое поведение и состояние.

Как бороться с ревностью?

Когда человека одолевает ревность, он теряет покой, становится нервным и неуравновешенным, отказывает трезво смотреть на вещи и мыслить. Если не предпринять решительные меры, такое состояние грозит негативными последствиями. Как бороться с ревностями?

Есть ли шанс получить свободу от ревностей, вычеркнуть из памяти этого разрушителя любви и найти путь в счастливую жизнь?

С точки зрения психологов выход есть всегда. И он заключается в постоянном саморазвитии и повышении самооценки.

Любовь – это чувство, которого достойны все люди, независимо от их недостатков и преимуществ. Необходимо искать и находить собственные плюсы, прекратить сравнивать себя и других людей, работать над собой и становиться лучше с каждым днем.

Любовь с каждым годом крепнет под действием совместно пережитых сложностей, пройденных испытаний. И именно это чувство не так просто уничтожить. Поэтому необходимо помогать укреплять его, а не разрушать ревностями.

Если человек начинает не доверять своему партнеру и подозревать его в неверности, он способствует разрушению взаимопонимания и уважения в их союзе. Рекомендуют концентрироваться на сильных сторонах второй половинки. Следует давать любимому человеку больше свободы, ведь каждый из нас независимая личность, которая имеет свои потребности и интересы.

Нужно помнить, что ваш партнер осознанно выбрал именно вас, найдя ряд качеств, которые отсутствовали в других потенциальных партнерах. Не нужно давать повода для сомнений в правильности выбора. Следует каждому иметь личное пространство, свое хобби, друзья и т.д. Также важно уважать друг друга. Общение, спорт, активный образ жизни разнообразят существование и не позволят контролю и подозрениям разрушать жизнь себе и любимому человеку.

Немаловажную роль играет внимательность, чуткость и понимание между людьми. Из каждой проблемы всегда существует хотя бы один выход. Важно искать его совместными усилиями. Если желание сохранить чувства есть у обеих сторон, то это уже огромный шанс на успех.

Виды ревности

• Превентивный – представляет собой классическую форму взаимоотношений деспота с его жертвой. Ревнивые люди прилагают усилия по предотвращению возможных романтических связей путем создания искусственных ограничений для партнеров.
• Реактивный – реагирование поступок, событие, которое реально имело место в жизни человека. Как правило, он возникает у тех, кому на самом деле дорог избранник. И они не желают с ним расставаться.
• Ретроактивный – является болезненным проявлением интереса к прошлой жизни своей второй половинки. В таком состоянии, но в легкой степени, находились многие из нас. Корнями эта разновидность ревностей уходит в неуверенность в собственных силах. И здесь не существует других вариантов борьбы, как повышение уровня самооценки.
• Тревожный – предполагает ориентацию на грядущее. У ревнивца возникает обеспокоенность по поводу вероятных измен любимого человека. Как правило, в этом случае поводов для ревностей может вовсе не существовать. Достаточно случайного взгляда одобрения, улыбки от незнакомца, чтобы возникло подозрение в неверности своего партнера.

Ученые утверждают, что одним разновидностям ревностей свойственно разрушать взаимоотношения, а другим – действовать укрепляюще.

Что чувствует человек, когда ревнует?

Чувство ревности, как и любое из других чувств, является стихийным процессом, влияющим на модель поведения людей вопреки его волеизъявлению. Копнув глубже, для ревностей можно найти еще одно определение – это на самом деле врожденные реакции на внешние условия и обстоятельства, которые люди слабо контролируют. Этому чувству свойственна негативная окраска. Оно зарождается, когда есть место недостатку любви, внимания, уважения со стороны объекта обожания.

У разных ревностей своя сложная психологическая природа, которая способна проявляться с детских лет. Если ее не обуздать, то конфликтов просто не избежать. От этой своеобразной слабости следует избавляться. Ведь она является помехой для хорошей, полноценной, благополучной жизни. Не стоит искать оправданий для ревностей в виде любви, эгоизма, жизненных обстоятельств т.п. Необходимо делать жизнь комфортнее, а не оправдывать слабости.

Если самостоятельно не можете решить проблему, обращайтесь в Центр развития личности «Арканум». Наши специалисты обладают необходимыми знаниями и опытом в этих вопросах и помогут найти выход из сложившейся ситуации, что существенно улучшит качество вашей жизни.