Как пережить расставание с любовником

Как пережить расставание с любовником

Разлука — вот какая штука:
не ожидая ничего,
мы вздрагиваем не от стука,
а от надежды на него.

Только вот ни стука, ни надежды уже не будет. Да, ты с самого начала знала, что когда-нибудь вам придется расстаться, и тебе надо будет как-то пережить расставание. Он хочет вернуться в семью, о чем сказал тебе прямым текстом, а ты останешься одна. Шок? Да нет, просто надо собраться мыслями и порассуждать.

Если ты сама замужем

Тогда всё просто. Ты не осталась одна, ты просто споткнулась в жизни. А она продолжается, несмотря на то, что ты какое-то время была слепа к тому, что у тебя творилось перед носом:

Как росли твои дети. Ты что-то упустила в их воспитании и перестала считаться с их интересами. Ты выкраивала часы из суток, чтобы отдать их возлюбленному, а не для того, чтобы лишний раз побыть с детьми.

Что переживал твой муж. Ему конечно и в голову не приходило, что ты там налево что-то мутишь, но он недоумевал, чем ты так измучена: работой, делами, здоровьем? И не жалуешься ведь ни на что, а страдаешь. А он вместе с тобой.

Что твориться у тебя в делах. Сумбур на работе и бардак в доме, потому что ты сосредоточиться ни на чем не могла. Ты игнорировала замечания начальника и забросила уборку, стирку и глажку. Да куда уж тебе, не до пустяков!

После расставания с любовником (женатым или холостым) тебе некогда будет зацикливаться на одной точке. Пора разгрести бардак и в своей квартире, и в своей жизни. А в первую очередь — в отношениях с мужем.

В статье Как снова полюбить мужа есть много хороших советов от психолога. Они тебе наверняка помогут посмотреть на супруга другими глазами, и прошлый греховный роман покажется ошибкой в твоей жизни.

В фильме «Зависть богов» есть золотые (хоть и пафосные) слова одной из героинь, которая ходила в театр на спектакль «Анны Карениной» и дала оценку ее поведению:

А ваша Анна Каренина — стервь! Когда стареющая замужняя женщина жертвует благополучием мужа и сына, бросая всё в топку своих страстей, то каждый ее шаг продиктован эгоизмом и голосом плоти!

О, как сказано! Гениально, не правда ли?! А мы привыкли жалеть «несчастную женщину», бросившуюся под поезд. А по сути — она действительно та еще стервь. Ты же не хочешь быть такой эгоистичной гадиной?!

А если сложно понять столь витиеватые эпитеты, то вспомним еще один фильм — «Служебный роман», который точно подходит к твоей ситуации. Посмотри этот короткий ролик и улыбнись — ведь совет там хоть дико простоватый, но ведь правильный:

Если ты осталась одна

Дзинь-дзинь, еще раз напоминалочка: он изначально был несвободен! Если он не собирался бросить семью, то развязка должна была когда-то начаться. Какие способы забыть этого мужчину можно придумать?

Кардинальные перемены

Есть один хитрый способ, который можно попробовать, чтобы обмануть саму себя. Помнишь фильм «50 первых поцелуев»? Там главная героиня забывала каждый предыдущий день, живя только сегодняшним. У нее были свои привычки, начиная с раннего утра.

Тебе надо так же — просто удалять от себя то время, в котором ты жила, любя своего женатика. А для начала сделай вот что:

Ты не можешь поменять место жительства, зато передвинуть мебель в этой квартире можешь. Это надо для того, чтобы тебе старая обстановка не напоминала о визитах бывшего бойфренда, если встречи были у тебя дома.

Смени хотя бы занавески на более веселенький цвет, если не можешь переклеить обои. Оранжевые, желтые и зеленые оттенки поднимают настроение и помогают справиться с депрессией. Мелочь, но очень важная.

Отражение в зеркале тоже должно выдавать какой-то другой образ, отличный от сегодняшнего. Да, всё банально и просто — смени прическу, цвет волос, стиль в одежде. Это не для красоты, а для кардинальных перемен.

А теперь меняй привычки, начиная с утра:

Привыкла пить на завтрак чай с бутербродами? Пей какао с круассанами.

Любишь девичьи мелодрамы? Они ни к чему сейчас, смотри комедии.

Обычно ложишься спать головой на запад? Перекладывайся на восток.

В твоей жизни должны произойти перевертыши, которые противоречат твоему привычному образу жизни, даже в мелочах. Именно с этого дня пойдет отсчет твоей борьбы с депрессией.

Не думай, что это сразу будет легко. Но тебе надо именно зацикливаться на том непривычном для тебя дне, который войдет в привычку. Дальше будет проще. Но это первый шаг к освобождению.

Аутотренинг тебе в помощь

Внушать самой себе правильность исхода событий — очень полезная штука. В твоем положении это даже надо. Если твой возлюбленный тебя не бросил, а просто ушел к жене, став примерным семьянином, то не нужно никакой мести.

В идеале тебе, конечно, нужен психолог, чтобы беседа с ним проходила с глазу на глаз. Но мало кто может это себе позволить — и дорого, и не всем можно довериться, особенно в таком пикантном вопросе. Поэтому, помоги себе сама с помощью аутотренинга.

Повторяй как мантру:

Я сделала плохо! Я позволила себе влюбиться в несвободного мужчину, став для него любовницей. Я изначально знала, что он останется с семьей, и мне потом морально будет тяжело. Я сама во всём виновата.

Я сделала больно ни в чем неповинной женщине. Даже если она об этом не знает, то знаю я — она живет с предателем, который ее обманывал. А если знает, то наверняка горько плачет в подушку, разрывая себе сердце.

Будь я на ее месте, я бы разорвала соперницу на мелкие кусочки — за себя, за детей, за наглость и коварство. Любая женщина вправе защищать свое счастье, тем более то, которое она для себя уже сама построила.

Без чувства вины за прошлое тебе будет очень сложно отвыкнуть от чужого (между прочим!) мужчины. И пусть он сам негодяй, что привязал тебя к себе, и пусть его жена та еще карга, но у тебя цель одна — избавиться от прошлых отношений, поставив себя на место несчастной супруги.

В дополнение к вышесказанному вот тебе в помощь статья: Как избавиться от зависимости к мужчине — на случай, если тебе всё равно тяжело в твоей патовой ситуации. Из статьи ты узнаешь, почему не стоит слушать дилетантских советов и зачем нужны веселые подружки.

Все эти действия будут нужны только в том случае, если инициатива расстаться была обоюдной. Он предложил, а ты всё поняла. Или ты сама сказала ему уйти обратно в семью и пожелала вслед удачи. А теперь маешься и горюешь. Но это дело времени, потому что ты давно подсознательно свыклась с мыслью, что этот период в жизни тебе надо будет пройти.

Если тебя бросил женатый любовник

А почему бросил? Наигрался тобой и другую нашел? Или ты думаешь, что бросил, потому что от тебя слишком много проблем стало? Если всё же он негодяй-бабник, то может наказать его как следует за твою любовь?

Месть хороша лишь в четырех случаях:

Когда ты изначально не знала о его семейном статусе.

Когда он пустил о тебе грязный слух среди людей.

Когда он дал тебе надежду на совместную жизнь с ним, но обманул.

Когда он воспользовался тобой, как мошенник-альфонс.

А в идеале — если все эти четыре случая слились воедино. Тогда пользуйся советами из статьи Как отомстить любовнику. А можешь вообще подать на него в суд, если тебе нанесен моральный или материальный ущерб.

Но если дело в тебе, и мужчина тебя бросил из-за твоей навязчивости, то он прав. Тебя же на пушечный выстрел к женатикам нельзя подпускать! Да и вообще, это дело грязное — тянуть к себе в постель чужого парня, даже если он сам туда тянется.

Возьми за правило любить холостых. Если тебя бросил женатый мужчина, то радуйся — ты не связала жизнь с предателем, от которого можно ждать измен, как блох от помойного кота. А то, что он тебя бросил — это твоя удача и урок на всю жизнь, чтобы ты знала, как правильно вести себя с мужчинами в дальнейшем.

damiko.ru

Как пережить тяжелое расставание с любовником: советы психологов

В нашей жизни, к сожалению, не всё идеально. Особенно, если дело касается романтических отношений. Поэтому есть вероятность, что рано или поздно человек, к которому вы испытывали чувства, вас оставит.

При этом нужно понимать, как вести себя в этом положении, как пережить расставание с любимым. Нередко положение усугубляется депрессией. Важно справиться в максимально короткие сроки.

Как отвлечься от расставания с любимым человеком

Даже после нескольких безоблачных лет случаются разлады. Мужчины – увлекающиеся натуры, им свойственно влюбляться. К тому же они завоеватели, которым необходимо постоянно получать подтверждения своих успехов. Если женщина уже завоевана, они начинают искать следующий объект страсти.

Представительница прекрасного пола должна делать всё, чтобы не допустить этого. А на крайний случай иметь понятие о том, как пережить расставание с любимым человеком, чтобы выйти из кризиса без потерь.

Нужно дать себе время погоревать

С парнем, которого любишь

Конечно, универсального рецепта существовать не может. Каждая ситуация индивидуальна, можно только давать общие советы о том, как пережить расставание с парнем, которого любишь.

Очень важно в такой ситуации найти опору в самой себе. Боль при расставании может быть значительной, как при физической травме. В первые дни после разрыва некоторые даже начинают принимать успокаивающие препараты. Это один из экстренных вариантов, как справиться с расставанием с любимым человеком.

С собой нужно обращаться максимально бережно. Находить поводы для радости при малейшей возможности. Уделять время тому, что лучше всего получается, где вы постоянно добиваетесь успеха, чтобы почувствовать внутренние силы. Это хороший и эффективный метод, как пережить расставание с парнем. Он поможет вам почувствовать себя сильной.

С мужчиной

С возрастом переносить потери становятся тяжелее. Поэтому женщинам после 30 лет особенно необходимы советы, как пережить расставание с любимым мужчиной.

Один из главных советов – не винить себя. После разрывов сильно падает самооценка. Если же вы сами настаивали на расставании, возможно появление чувства вины.

Действенный метод, как пережить расставание с любимым мужчиной, – простить себя за всё, что было или не было совершено. В будущее нужно взять лишь положительные моменты, а про обиду и злость постараться забыть.

Чем быстрее вам удастся освободиться от негатива, тем проще будет победить психологическую зависимость. Только поступая таким образом, можно найти выход и понять, как пережить расставание с мужчиной.

С мужем

Специалисты выделяют несколько стадий, каждая из которых ведёт к выздоровлению. Нужно знать, с чем вы столкнетесь, чтобы лучше справиться с трагедией, подготовить себя к тому, как пережить расставание с любимым мужем.

• Боль. Появляется ощущение одиночества, безнадежности. Самое опасное – начать жалеть себя слишком сильно.
• Приспособление. Боль начинает проходить, появляются первые мысли, как устроить своё будущее. Важная рекомендация, как пережить расставание с мужем, научиться говорить о нём без обиды и горечи. Важно научиться снова следить за собой, привлекать других мужчин, перестать считать себя жертвой.
• Выздоровление. Восстанавливается полноценный душевный покой. Появляются мысли о будущих возможностях, новой любви.
• Нормализация. Твердо встав на ноги, вы уже уверены в себе. У вас есть горький, но необходимый опыт.

Все это позволяет извлечь полезный опыт из прошлых ошибок, чтобы из больше не допускать.

С любовником

В подобной ситуации женщина всегда находится в уязвимой позиции. Когда случается расставание, мужчина возвращается в семью, а его, уже бывшая, любовница остается в полном одиночестве.

Поэтому нужно иметь представление, как пережить расставание с любовником, чтобы страдания были минимальными.

Прежде всего, следует поставить твердую и окончательную точку. Оборвать любые контакты, как бы больно это не было. Поймите, что вас не спасут якобы случайные встречи, следует отказаться от порывов звонить ему или писать СМС. Раз и навсегда удалите номер этого человека.

Затем необходимо избавиться от психологической зависимости. В некоторых случаях понадобится помощь психотерапевта, особенно если отношения продолжались долгое время. Опытный специалист расскажет, как пережить депрессию после расставания.

Необходимо подготовиться морально к возможности новой любви

Советы психолога, как справиться с возникшей депрессией

Если выйти из кризиса самостоятельно не удается, потребуется опытный психотерапевт, который даст советы, как пережить расставание с любимым человеком.

Женщинам очень важно постараться как можно скорее выплеснуть наружу все негативные эмоции. Многие психологи даже рекомендуют первое время немного пострадать.

Поначалу отвлечься не получится, поэтому лучше полноценно отдохнуть, выплакаться, высказаться. Важно, чтобы рядом была верная подруга, готовая выслушать.

Ещё один жизненно важный совет психолога, как пережить расставание с мужчиной, заключается в необходимости сжечь все мосты. Это касается всего, что вас раньше связывало. Конечно, нужно быть сильной, но отказывать от моральной поддержки не стоит. Она имеет решающее значение.

Несколько сеансов с психотерапевтом могут кардинально изменить ситуацию. Также помогут встречи и общение с друзьями и знакомыми. Важно, чтобы они проходили в максимально непринужденной обстановке, чтобы ничего не напоминало вам о любимом.

Не забывайте, что внутреннее состояние сильно отражается на внешности. Основой совет психолога, как пережить расставание с парнем, не забывать следить за собой. Бессонные ночи, переживания и стресс не замедлят отразиться на лице самым худшим образом в форме тёмных кругов под глазами. Усталый взгляд, неопрятный внешний вид приводят к тому, что человек фактически опускается.

На помощь должны прийти опрятная прическа, в меру яркий и обязательно грамотный макияж, маникюр. Внимательно подбирайте гардероб. Это поможет не только презентабельно выглядеть, но и отвлечься от грустных мыслей. Не имеет никакого значения то, в каком возрасте на вас обрушилось расставание. Необходимо стараться выглядеть соответствующим образом и в 18, и в 45 лет.

Как пережить развод

Когда подобное происходит, часто не обойтись без соответствующей помощи. Решающее значение приобретают советы психолога, как пережить расставание с мужем.

К возвращению к нормальной жизни необходимо восстановиться внутренне. В каждом кризисе можно увидеть возможности, которые позволят вам лучше реализовать себя в будущем.

Заключение

• Расставание – тяжелая психологическая травма. Чтобы справиться с ней потребуется поддержка близких людей. Часто не обойтись без помощи психотерапевта.
• Главное в такой ситуации – не отчаиваться, понимать, что выход есть, какой бы тяжелой не казалась ситуация.
• Найдите себе цель в жизни, занимайтесь собой, погрузитесь в работу – возможно, именно на это вам не хватало раньше времени, и это именно то, что нужно вам в настоящий момент.

Как правильно расстаться с женатым мужчиной, сохранив душевное равновесие

Статус любовницы всегда отрицательный. Мало того, что это осуждаемо обществом, плюс к этому идет еще личная неудовлетворенность женщины: недовольство своим положением, отсутствие рядом надежного мужчины, безвозвратно утраченные годы… Но наступает момент, когда женщина осознает: она устала от этой связи, поэтому пора выбираться из запутанной истории с женатым мужчиной. Как это сделать, как расстаться с тем, к кому привязана душа?

Морально настроиться на расставание

Именно эмоциональная привязанность не дает возможности женщине расстаться с женатым мужчиной! Ведь отношения с чужим супругом базируются на страсти, экстриме, кратковременных ярких вспышках, которые часто принимают за любовь.

Поэтому девушку, решившую порвать с женатым кавалером, окутывает настоящая паника: «Как я переживу эту боль (одиночество, пустоту)? Мне не хватит сил забыть его, прекратить эти встречи, ведь я люблю его больше всего на свете! Чем я заполню это одиночество?» и т. д.

Но психологи утверждают, что пережить эту утрату намного проще, чем кажется! Мало того, наступит момент, когда страсть утихнет, и отношения с женатым мужчиной все равно сойдут на «нет». Так почему же не ценить свое время и не сделать этого раньше?

Чтобы расстаться с женатым мужчиной, первым делом женщине нужно трезво оценить сложившуюся ситуацию и честно назвать все своими именами. Кто она и какую роль занимает в данном союзе? Кому из участников треугольника эта связь приносит счастье? Какая перспектива? Гордится ли любовница своим статусом? Влияют ли ее действия на судьбы других людей (детей)?

Прекратите искать оправдания мужчине, который удовлетворяет свои потребности сразу у двух женщин! «Он никогда не любил свою жену», «Она манипулирует им» или «Меня все устраивает, ведь все равно мы скоро поженимся».

Нет! Не любил бы жену – ушел от нее давным-давно, еще до встречи с вами. И никакие манипуляции, просьбы, уговоры и шантаж не способны удержать человека, который не хочет удержаться.

И признался бы жене, что полюбил другую женщину, если бы действительно его настигла любовь… Все ложь, обман, лицемерие, двуличие. Открывайте, наконец, глаза!

Ловушка отношений с женатым кавалером в том, что женщина, сидя у окна и ждущая очередного обещания от любовника, на подсознательном уровне отвергает потенциальные отношения со свободными мужчинами. Поэтому, чтобы расстаться с несвободным избранником, занимайтесь аутотренингом.

Повторяйте себе как можно чаще: «Я собираюсь расстаться с мужчиной, чтобы построить настоящую семью», «Это не любовь, а привязанность», «Я заслуживаю настоящего женского счастья», «Это просто дурная привычка», «Он чужой для меня человек», «Я хочу расстаться с ним, потому что устала жить чужой жизнью» и т. д.

Вот увидите, как с каждой неделей чувства действительно будут угасать… Знаете почему? Потому что это не любовь!

Настроившись на расставание с женатым партнером, психологи советуют поделиться своим настроем с близким или родным человеком. Во-первых, вы заручитесь эмоциональной поддержкой, во-вторых, данное откровение поможет не свернуть вам с намеченного пути!

Составить психологический портрет женатого мужчины

Чтобы было легче закончить отношения с женатым любовником, взгляните на этого мужчину со стороны, давая честную оценку его личности. Как вы видите избранника сквозь пелену страстного взора в короткие мимолетные встречи? Вам кажется, что он галантный, нежный, заботливый, остроумный, чуткий? На вас смотрят глазами, в которых отражается целый мир, а сильные руки обещают никогда никому вас не отдавать? А теперь абстрагируйтесь…

Этот мужчина в первую очередь предатель и врун. Он когда-то при свидетелях давал обещания другой женщине любить ее, оберегать, помогать в быту, разделять богатство и бедность, всегда поддерживать.

Сдерживает он свое слово? Или вы думаете, что если обманывают не вас, то это и не считается? Да нет, обманывают и вас.

Или вы верите в сказки о завтрашнем счастливом будущем или о том, что с женой они расстались, и у них давно нет ничего общего?

Женатые мужчины, бегающие налево, трусы и потребители! Их обещания никогда не исполнятся, потому что им нравится паразитировать за счет других людей, к тому же они боятся расшатать собственное устоявшееся положение.

Развлечься, расслабиться, разнообразить наскучивший быт, поднять себе самооценку – единственный повод, по которому женатый мужчина заводит любовницу.

Если вы думаете, что цель изменщика – обзавестись с вами новой семьей, это иллюзии.

Чтобы расставаться с женатым спутником было проще, вспомните все отрицательные черты характера мужчины. Может быть он вспыльчивый, неряшливый, ленивый, самоуверенный, хвастливый, жадный? Как он отзывается о людях (жене, начальнике, соседе, товарище)? Записывайте все его негативные характеристики, перечитывайте их, дополняйте, разочаровывайтесь в партнере!

Если мысли о расставании с женатым мужчиной до сих пор вызывают страх и сомнения, пора положить свои отношения на весы здравого смысла. Заполните две колонки в тетради, именуя их «плюсы» и «минусы». Первая колонка будет содержать мотивы, по которым вы желаете сохранить эти отношения, вторая – поводы, чтобы расстаться со спутником.

Психологи утверждают: этот прием довольно эффективный, потому что вторая колонка в итоге внушительно больше первой. Это неудивительно, ведь каждая женщина, попавшая в любовный треугольник, постоянно испытывает стресс, обиду, злость, опустошение, разочарование, чувство вины, зависть, боль, грусть, одиночество и пр.

А чем можете похвастаться в первом столбце?

Расстаться с женатым избранником

Когда вы переосмыслили свою жизнь и оценили партнера по достоинству, наступает самый ответственный шаг – разорвать отношения с женатым мужчиной. Психологи предупреждают сразу: будьте готовы к тому, что партнер не захочет терять бонус в лице дополнительной женщины, поэтому предпримет все попытки вернуть вас любой ценой.

Расстаться с женатым мужчиной можно несколькими способами:

• Оттолкнуть избранника своим поведением. Мужчина привыкает, что любовница – полная противоположность жены. Если одна кричит, требует, злится, упрекает, обижается, то вторая поддерживает, выслушивает, дарит тепло, успокаивает, молчит. Чтобы расстаться с женатым мужчиной, вам нужно в корне изменить свое отношение к любовнику. Пришло время тоже показывать характер: становитесь расчетливой, требовательной, капризной, скандальной, ревнивой. Просите подарков, внимания, звоните спутнику в неудобное время, ставьте его в неловкое положение. Особенно такая тактика подходит для мужчин-холериков. Они вспыльчивы, поэтому быстро разрывают связь с неугодными для себя людьми.
• Постепенно отдаляться самой. Этот вариант подходит для женщин, которые расстаются с мужчиной-флегматиком. Флегматичные люди плывут по течению, а значит, женатый партнер не станет бороться за ваши отношения. Становитесь отдаленной, холодной, равнодушной, вечно занятой. «Я перезвоню», «Мне неудобно говорить», «Давай встретимся на следующей неделе, у меня завал на работе». Встречайте мужчину в домашнем халате с полотенцем на голове: «Ой, мне так лень было укладывать волосы» или «Что ты во мне не видел?». Безынициативные мужчины примут любое ваше решение, так что не бойтесь расставаться!
• Быть откровенной. Сообщать о расставании прямо подходит только для мужчины-сангвиника. Как правило, это люди с рациональным мышлением, поэтому логические решения они воспринимают адекватно. Скажите в глаза, что вам надоело так жить, что пути расходятся, и вы просто хотите быть счастливой. Если чувствуете, что не выдержите разговора тет-а-тет, напишите откровенное письмо о желании расстаться. Только решение должно быть волевым и жестким. Если будете переводить разговор в дискуссию («Как ты считаешь, куда мы идем? Что ждет нас впереди? Ты не рассматривал вариант расстаться?»), то так и будете ходить по замкнутому кругу.
• Спекулировать чувством вины. Этот вариант идеален для спокойных женщин, которым важно душевное равновесие. Каждый раз, встречаясь с женатым спутником, будьте взволнованной, подавленной, расстроенной, опечаленной и т. д. Как можно чаще заводите разговоры о том, что вам тяжела ноша любовницы, что вы лишаете детей отца, как бы вам не хотелось оказаться на месте его законной избранницы. Тактика идеальна для меланхолика: он чувствителен к эмоциональным переживаниям других людей, поэтому согласится с вашим решением расстаться без особых доводов.

В независимости от стратегии расставания, главное – будьте уверены в том, что делаете. Если женщина сомневается в правильности собственного выбора, мужчина будет дергать ее за веревочки еще долгое время!

Начать жить после расставания

Разорвать отношения с женатым мужчиной, значит, отпустить его не только из своей жизни, но и мыслей, памяти, воображения… На это требуется немного дольше времени, однако не все так сложно.

Первым делом вам нужно как следует выговориться. Пригласите человека, которому вы полностью доверяете, закажите вкусную еду, купите легкие напитки для откровенности, включите фоном музыку или фильм и выскажите собеседнику все, что у вас на душе.

Выплачьте обиду, поделитесь личной неудовлетворенностью, расскажите о том, как вы устали играть роль второстепенной женщины. Помечтайте, как желаете найти любимого человека, чтобы встречать вместе все праздники, спать в одной постели, созваниваться в любую минуту, гулять по городу, не оборачиваясь и т. д.

После откровенной беседы к вам придет осознание: все нормально, жизнь на этом не закончилась, вы правильно сделали, что расстались, ведь пришла пора начинать новые отношения!

Если близкого человека не имеется, запишите свою исповедь на диктофон или в блокнот. Кричите, шепчите, смейтесь, рыдайте. В эту минуту подавлять эмоции нельзя. Выскажитесь спящему коту, мягкой игрушке, фотографии горе-кавалера, в конце концов. Потом сотрите свою запись, сожгите бумагу, порвите снимок. Больше к этому не возвращайтесь.

После расставания разорвите все контакты с бывшим мужчиной. Удалите общие фотографии, видеозаписи, избавьтесь от подарков и совместно нажитых вещей, воздерживайтесь от общения с его знакомыми, если те пытаются выйти на связь.

Сотрите номер телефона парня, смените свой, удалите аккаунт из социальных сетей или закройте профиль, заблокируйте его во всех мессенджерах, удалите переписки, смените экран рабочего стола.

Вычеркивайте мужчину из жизни целиком!

Смените обстановку, ритм жизни, привычки. Поезжайте к маме на недельку в деревню (трехдневную экскурсию по лесам и озерам, служебную командировку в другой город, море, спортивные мероприятия).

Начните бегать по утрам, наслаждайтесь рассветом, фотографируйте город, рисуйте, пишите стихи. Смените внешность: цвет волос, имидж, прическа, фигура.

Побалуйте себя кружевным бельем, кожаной сумочкой, туфлями из последней коллекции, ярким маникюром, килограммом мороженого, СПА-процедурой!

Обновите жилье! Вы ведь с женатым мужчиной встречались в основном у вас? После расставания нужно по максимуму сделать так, чтобы ничего вам об этом не напоминало. Разрисовывайте стены, сделайте перестановку, смените картину в прихожей, купите новое постельное белье, занавески, настенные часы.

Найдите увлечение по душе. Хобби отлично успокаивает, отвлекает и наполняет сердце положительными эмоциями. Что вам нравится? Рукоделие? Творчество? Спорт? Мозговая деятельность? Отправляйтесь на танцы, йогу, фитнес, плавание, степ-аэробику.

Научитесь вязать, будете радовать себя уникальными эксклюзивными обновками. Лепите, готовьте, освойте владение кием, китайскими палочками, вождение, иностранные языки.

Развивайтесь, и тогда, расставшись, у вас не будет ни времени, ни желания грустить о несостоявшихся отношениях!

Избегайте мест, где есть шанс встретиться с бывшим любовником или предаться воспоминаниями о совместном времяпрепровождении. Отпустите себя, полюбите свою свободу!

Советы психолога женщинам, решившимся на расставание с женатым мужчиной

Расстаться с любимым мужчиной, пусть и женатым – сложный шаг. Женщине, которая уже впускает в свою жизнь представителя противоположного пола, трудно перестроиться и осознать всю горечь неоправданных ожиданий. Психологи подобрали для вас несколько советов о том, как отпустить от себя чужого мужчину и безболезненно пережить это расставание.

Итак, как расстаться с женатым партнером с минимальными потерями:

• перестаньте оправдывать, жалеть, помогать мужчине – он взрослый человек и статус «жертвы» явно не заслуживает;
• продумайте свой разговор от «А» до «Я», отрепетируйте речь, жестикуляцию, мимику перед зеркалом: в ответственный момент вы должны себя контролировать;
• расставайтесь осознанно, распланируйте перед этим событием все свое время до последней минуты (чтобы не было времени и сил для депрессии);
• не поддавайтесь на уговоры женатого мужчины, просьбы подождать, очередные «завтраки», угрозы, предложения остаться друзьями – вы решили расстаться с ним, чтобы стать счастливой, поэтому не идите на поводу у чужого эгоизма;
• отлично помогает отвлечься начало незнакомой для вас деятельности (новое увлечение, обучение, хобби);
• как можно чаще встречайтесь с людьми, с которыми вам психологически комфортно (избегайте тех, которым свойственно других тыкать носом в неудачи);
• обязательно занимайтесь спортом, он повышает самооценку, закаляет дух, обеспечивает мозг нужными гормонами;
• знакомьтесь с новыми людьми, однако не пытайтесь «забыться» в чужих объятиях: это принесет вам больше разочарования и ненависти к себе, нежели желанное облегчение;
• будьте осторожны с алкоголем, он заставляет делать необдуманные поступки, за которые потом приходится краснеть;
• заведите себе дневник положительных событий, куда вы будете записывать все хорошие моменты, произошедшие с вами за день (это научит вас подмечать мелочи, радоваться без причины, снимет зацикленность с женатого мужчины).

Чтобы максимально безболезненно пережить разрыв с женатым мужчиной, пообщайтесь с женщинами, пережившими этот горький опыт. Отправляйтесь на специальные форумы и группы, где бывшие любовницы делятся схожими историями. Поверьте, вы будете в шоке от однотипности поведения женатых мужчин!

Чтобы не предаваться воспоминаниям дома, отвлекайтесь на просмотр любимых комедий, зажигательные танцы под громкую музыку, оптимистичные телефонные разговоры с подругами по телефону.

Чтобы расстаться с женатым избранником, нужно преодолеть себя, ведь далеко не каждый мужчина молча отступит от привычного.

Нет, он будет выяснять причину, наступать пуще прежнего, атаковать, еще больше любить, обещать, просить подождать… Оставьте их со своими комплексами и неудовлетворенностями в стороне, идите вперед, заставьте себя поверить в то, что вы заслуживаете большего! Не гонитесь за чужим счастьем, оно призрачно. Поверьте, ваша истинная любовь совсем рядом, нужно только расстаться и отпустить сегодняшние несбывшиеся мечты!

Как забыть женатого мужчину и пережить боль расставания с любовником: советы психолога

Любовь к женатому мужчине – одна из главных тем гендерных отношений, сложных и зачастую травматических.

Основная внутренняя драма достается любовнице, второй по счету идет жена, а иногда не очень удобно чувствуют себя и неверные мужчины. Это отношения, ведущие «в никуда». Рано или поздно их приходится прекращать.

Попробуем разобраться, как можно пережить это и почему расставание с любовником — единственный приемлемый вариант.

Почему следует расстаться с женатым мужчиной?

По какой причине женщина вязнет в отношениях, которые не делают ее счастливой, ведь роман с женатым мужчиной счастливым не назовешь никак. Ревность, обида, разъедающее душу чувство, что ты на вторых ролях… Почему же женщины годами продолжают эти отношения?

Эту ситуацию не так легко разрешить, как кажется на первый взгляд. Женатый мужчина редко решается на развод. Бывают, конечно, исключения из правил. Бывает, что женатый мужчина теряет голову настолько, что уходит от жены и начинает новую жизнь. Только вот, как ни печально сознавать, случаи эти встречаются так же редко, как алмаз «Орлов» в природе.

Зачастую в таких случаях помочь мужчине «расстаться с нелюбимой женой» может только сама супруга, которая, узнав о любовнице, собирает вещи неверного мужа в сумку и открывает дверь со словами: «Всего вам хорошего!».

Тогда мужчина уйдет, а поскольку идти зачастую некуда, пойдет как раз к любовнице. Однако это далеко не всегда логическое завершение романа с хорошим концом.

Если через какое-то время жена решит простить неверного, очень велика вероятность, что он поцелует вас в носик, и побежит обратно.

Чаще всего мужчина, который уже некоторое время живет в браке, рассматривает отношения с другой женщиной как приятное разнообразие. Любовница же, как правило, хочет создать нормальную семью, и вот эта противоположность интересов всегда приводит к конфликту. Тогда приходит отчетливое понимание, что нужно расставаться.

Как расстаться с женатым любовником?

Как расстаться с несвободным возлюбленным, если он не отпускает?

Часто несвободный мужчина не уходит от жены и не хочет отпустить тайную возлюбленную. Со стороны подобное поведение даже забавляет. Еще что-то говорят о женской логике!

В такой ситуации любовница находится в неком «подвешенном» состоянии и зачастую не знает, что делать дальше. Возлюбленный клянется в любви – и продолжает жить с женой. Называет своей единственной – и после телефонного звонка прячет виноватые глаза и говорит, что ему надо домой….Почему?

Дело в том, что мужчину вполне устраивает такая ситуация. Он подпитывается энергией двух любящих его женщин; кроме того, страдания жены и любовницы и их ревность возвышают коварного изменника в собственных глазах, помогают ему самоутвердиться, и он, как правило, не хочет расставаться ни с одной из женщин.

Мужчина начнет манипулировать, приходить, рассказывать, как ему без вас плохо и как он вас любит. Уступите – все начнется сначала, поэтому лучше поставить точку самой.

Как расстаться с мужчиной, если любишь его?

Сердцу не прикажешь, с этим никто не спорит, вполне закономерно в голову приходит вопрос – а зачем мне расставаться с тем, кого я люблю? Ну и что, что у него есть жена? Любовница для женатого мужчины – это женщина-праздник, а все проблемы пусть он несет жене, с которой, разумеется, живет по привычке, из-за детей или из жалости.

Вы готовы быть на вторых ролях? Значит, вы просто неуверенны в себе. Никогда самодостаточная, независимая и уверенная в себе женщина не опустится до романа с женатым мужчиной. Она не будет радоваться тому, «что досталось».

Отсюда следует вывод, что для того чтобы прекратить отношения с женатым, любовнице необходимо повышать свою самооценку, научиться ценить себя. Для этого рекомендуется посетить хорошего психолога.

Как забыть любовника?

Что можно посоветовать девушке, которая решила «закрыть эту книгу» и забыть возлюбленного? Поставьте точку в отношениях сами. Спокойно, без эмоций и истерик скажите, почему вы приняли решение о расставании. Не надо писать ему смс, звонить по телефону….

Такие слова нужно говорить, глядя в глаза. Вас многое связывало с этим мужчиной. Он достоин того, чтобы услышать от вас то, что ваши отношения закончены. Вы достойны того, чтобы расстаться с любимым человеком, не оставив на месте своей (и его) души дымящиеся руины.

Попробуйте! У вас обязательно получится.

Хочется плакать? Ни в чем себе не отказывайте! Мужчинам никогда не понять, насколько легче жить после того, как вся твоя боль выйдет со слезами.

Вытаскивайте себя из депрессии. Встречайтесь с подругами, общайтесь с новыми людьми, ходите в театр, в кино, спортзал…. Мир не вращается вокруг мужчины, с которым вы расстались.

Не надо «вышибать клин клином» и сразу начинать новый роман. Это принесет вам только разочарование. Отношения нужно начинать тогда, когда вы к этому готовы. Иначе будет больно и вам, и этому ни в чем не виноватому парню, который попался вам под горячую руку. Не обесценивайте ни себя, ни свои чувства. Останется очень противное послевкусие.

Советы психологов, безусловно, очень нужны для обретения внутреннего равновесия и поиска выхода, который подходит именно тебе. Но, в сущности, все эти советы сводятся к одному – избавляйтесь от психологической зависимости! Умейте говорить «нет» и ему, и себе.

Советы психолога

• Разделите лист бумаги на две части: с одной стороны выпишите отрицательные стороны разрыва, с другой — положительные. Запись всех плюсов и минусов таких отношений поможет принять решение о расставании.
• Прекратив отношения, необходимо обязательно избавиться от всех контактов бывшего мужчины: телефонных номеров, контактов в соцсетях, фотографий. Он должен быть полностью вычеркнут из вашей жизни.
• Если есть возможность, уедьте куда-нибудь на время. Смена обстановки и новые впечатления помогут быстрее забыть любовника.

Как пережить расставание с любовником

Разлука — вот какая штука: не ожидая ничего, мы вздрагиваем не от стука,

а от надежды на него.

Только вот ни стука, ни надежды уже не будет. Да, ты с самого начала знала, что когда-нибудь вам придется расстаться, и тебе надо будет как-то пережить расставание. Он хочет вернуться в семью, о чем сказал тебе прямым текстом, а ты останешься одна. Шок? Да нет, просто надо собраться мыслями и порассуждать.

Если ты сама замужем

Тогда всё просто. Ты не осталась одна, ты просто споткнулась в жизни. А она продолжается, несмотря на то, что ты какое-то время была слепа к тому, что у тебя творилось перед носом:

Как росли твои дети. Ты что-то упустила в их воспитании и перестала считаться с их интересами. Ты выкраивала часы из суток, чтобы отдать их возлюбленному, а не для того, чтобы лишний раз побыть с детьми.

Что переживал твой муж. Ему конечно и в голову не приходило, что ты там налево что-то мутишь, но он недоумевал, чем ты так измучена: работой, делами, здоровьем? И не жалуешься ведь ни на что, а страдаешь. А он вместе с тобой.

Что твориться у тебя в делах. Сумбур на работе и бардак в доме, потому что ты сосредоточиться ни на чем не могла. Ты игнорировала замечания начальника и забросила уборку, стирку и глажку. Да куда уж тебе, не до пустяков!

После расставания с любовником (женатым или холостым) тебе некогда будет зацикливаться на одной точке. Пора разгрести бардак и в своей квартире, и в своей жизни. А в первую очередь — в отношениях с мужем.

В статье Как снова полюбить мужа есть много хороших советов от психолога. Они тебе наверняка помогут посмотреть на супруга другими глазами, и прошлый греховный роман покажется ошибкой в твоей жизни.

В фильме «Зависть богов» есть золотые (хоть и пафосные) слова одной из героинь, которая ходила в театр на спектакль «Анны Карениной» и дала оценку ее поведению:

А ваша Анна Каренина — стервь! Когда стареющая замужняя женщина жертвует благополучием мужа и сына, бросая всё в топку своих страстей, то каждый ее шаг продиктован эгоизмом и голосом плоти!

О, как сказано! Гениально, не правда ли?! А мы привыкли жалеть «несчастную женщину», бросившуюся под поезд. А по сути — она действительно та еще стервь. Ты же не хочешь быть такой эгоистичной гадиной?!

А если сложно понять столь витиеватые эпитеты, то вспомним еще один фильм — «Служебный роман», который точно подходит к твоей ситуации. Посмотри этот короткий ролик и улыбнись — ведь совет там хоть дико простоватый, но ведь правильный:

Если ты осталась одна

Дзинь-дзинь, еще раз напоминалочка: он изначально был несвободен! Если он не собирался бросить семью, то развязка должна была когда-то начаться. Какие способы забыть этого мужчину можно придумать?

Также будет полезно: Как найти любовника

Кардинальные перемены

Есть один хитрый способ, который можно попробовать, чтобы обмануть саму себя. Помнишь фильм «50 первых поцелуев»? Там главная героиня забывала каждый предыдущий день, живя только сегодняшним. У нее были свои привычки, начиная с раннего утра.

Тебе надо так же — просто удалять от себя то время, в котором ты жила, любя своего женатика. А для начала сделай вот что:

Ты не можешь поменять место жительства, зато передвинуть мебель в этой квартире можешь. Это надо для того, чтобы тебе старая обстановка не напоминала о визитах бывшего бойфренда, если встречи были у тебя дома.

Смени хотя бы занавески на более веселенький цвет, если не можешь переклеить обои. Оранжевые, желтые и зеленые оттенки поднимают настроение и помогают справиться с депрессией. Мелочь, но очень важная.

Отражение в зеркале тоже должно выдавать какой-то другой образ, отличный от сегодняшнего. Да, всё банально и просто — смени прическу, цвет волос, стиль в одежде. Это не для красоты, а для кардинальных перемен.

А теперь меняй привычки, начиная с утра:

Привыкла пить на завтрак чай с бутербродами? Пей какао с круассанами.

Любишь девичьи мелодрамы? Они ни к чему сейчас, смотри комедии.

Обычно ложишься спать головой на запад? Перекладывайся на восток.

В твоей жизни должны произойти перевертыши, которые противоречат твоему привычному образу жизни, даже в мелочах. Именно с этого дня пойдет отсчет твоей борьбы с депрессией.

Не думай, что это сразу будет легко. Но тебе надо именно зацикливаться на том непривычном для тебя дне, который войдет в привычку. Дальше будет проще. Но это первый шаг к освобождению.

Аутотренинг тебе в помощь

Внушать самой себе правильность исхода событий — очень полезная штука. В твоем положении это даже надо. Если твой возлюбленный тебя не бросил, а просто ушел к жене, став примерным семьянином, то не нужно никакой мести.

В идеале тебе, конечно, нужен психолог, чтобы беседа с ним проходила с глазу на глаз. Но мало кто может это себе позволить — и дорого, и не всем можно довериться, особенно в таком пикантном вопросе. Поэтому, помоги себе сама с помощью аутотренинга.

Повторяй как мантру:

Я сделала плохо! Я позволила себе влюбиться в несвободного мужчину, став для него любовницей. Я изначально знала, что он останется с семьей, и мне потом морально будет тяжело. Я сама во всём виновата.

Я сделала больно ни в чем неповинной женщине. Даже если она об этом не знает, то знаю я — она живет с предателем, который ее обманывал. А если знает, то наверняка горько плачет в подушку, разрывая себе сердце.

Будь я на ее месте, я бы разорвала соперницу на мелкие кусочки — за себя, за детей, за наглость и коварство. Любая женщина вправе защищать свое счастье, тем более то, которое она для себя уже сама построила.

Без чувства вины за прошлое тебе будет очень сложно отвыкнуть от чужого (между прочим!) мужчины. И пусть он сам негодяй, что привязал тебя к себе, и пусть его жена та еще карга, но у тебя цель одна — избавиться от прошлых отношений, поставив себя на место несчастной супруги.

В дополнение к вышесказанному вот тебе в помощь статья: Как избавиться от зависимости к мужчине — на случай, если тебе всё равно тяжело в твоей патовой ситуации. Из статьи ты узнаешь, почему не стоит слушать дилетантских советов и зачем нужны веселые подружки.

Все эти действия будут нужны только в том случае, если инициатива расстаться была обоюдной. Он предложил, а ты всё поняла. Или ты сама сказала ему уйти обратно в семью и пожелала вслед удачи. А теперь маешься и горюешь. Но это дело времени, потому что ты давно подсознательно свыклась с мыслью, что этот период в жизни тебе надо будет пройти.

Если тебя бросил женатый любовник

А почему бросил? Наигрался тобой и другую нашел? Или ты думаешь, что бросил, потому что от тебя слишком много проблем стало? Если всё же он негодяй-бабник, то может наказать его как следует за твою любовь?

Месть хороша лишь в четырех случаях:

Когда ты изначально не знала о его семейном статусе.

Когда он пустил о тебе грязный слух среди людей.

Когда он дал тебе надежду на совместную жизнь с ним, но обманул.

Когда он воспользовался тобой, как мошенник-альфонс.

А в идеале — если все эти четыре случая слились воедино. Тогда пользуйся советами из статьи Как отомстить любовнику. А можешь вообще подать на него в суд, если тебе нанесен моральный или материальный ущерб.

Но если дело в тебе, и мужчина тебя бросил из-за твоей навязчивости, то он прав. Тебя же на пушечный выстрел к женатикам нельзя подпускать! Да и вообще, это дело грязное — тянуть к себе в постель чужого парня, даже если он сам туда тянется.

Возьми за правило любить холостых. Если тебя бросил женатый мужчина, то радуйся — ты не связала жизнь с предателем, от которого можно ждать измен, как блох от помойного кота. А то, что он тебя бросил — это твоя удача и урок на всю жизнь, чтобы ты знала, как правильно вести себя с мужчинами в дальнейшем.

Как расстаться с любовником

Если вы начинаете отношения, показывая свою возможность предать, не ценя то, что имеете, то следует понимать, что любовник так же рассматривает вас как временный вариант и всё планирование ночами после полученного удовольствия о развитии и углублении взаимодействия могут касаться только первого момента, чтобы поддерживать иллюзию. Расставание происходит, поэтому есть смысл самим закончить неудачные отношения, сделав это максимально корректно, чем ждать неожиданного краха.

Первым шагом расстаться с любовником будет признание в своём внутреннем мире своих изменений и нежелания продолжать, увидеть то, что вас уже не выбрали единственной женщиной.

Любовник уже делит вас с другой, что показывает вашу минимальную ценность и отсутствие ответственности за вашу судьбу, возможно, сам при этом имеет ещё другие отношения.

Может показаться, что это равноправие – вы ничем не обязаны, вдвоём имеете официальные отношения, но на энергии продолжения, приоритета и заботы ни вы, ни партнёр не выбрали друг друга полностью.

Тот буфер, помогающий сохранить главные отношения, получить то, что не даёт (или нет возможности попросить) у постоянного партнёра, это желание брать, не платя за благо собственной души, невозможность вернуть любые переживания, инфантильная позиция в построении взаимодействия.

Когда возникает мысль «я хочу расстаться с любовником», то должны возникать вопросы, что такого приносила мне связь, потому что потом, не сделав выводов, вы рискуете возвратиться в неуспешные отношения, повторяя сценарий до бесконечности.

Перед любыми радикальными изменениями важно понять себя и потребности, ведь, сколько бы фрустрирующими не были отношения, они являются оптимальными для удовлетворения, и стоит найти другие более комфортные и питательные для души пути восстановления пробелов в желаниях.

После того, как были выявлены собственные потребности, необходимо без различных фильтров посмотреть на своего партнёра.

По теории системных расстановок, любовник не является судьбой всей жизни, не встреченной по случайному совпадению раньше – это просто тот элемент, который позволяет стабилизировать отношения между супругами.

У него имеется свой уникальный набор негативных привычек, способный бесить значительно больше, чем недостатки своего мужа, он может быть крайне отвратительным в быту, а казаться идеальным просто, потому что вы крайне редко видитесь.

Если пара находит способность поговорить между собой откровенно, предъявить потребности не в форме скандала, а необходимости, то часто оказывается, что третий не нужен, и испаряется сам по себе.

Получить такое же осознание можно без прямого контакта с другими, а в собственной голове, используя воображения или при помощи психотерапевта.

В итоге вы рискуете получить не очень приятный образ не идеального, а вполне реального человека, расставаться с которым значительно проще.

Как правильно расстаться

Хочется найти варианты как безболезненно расстаться с любовником, но если есть чувства, то это невозможно. Расставания без малейшей боли происходят естественно и самостоятельно, когда близость является следствием формальных причин, что исключают отношения любовников, где двое наоборот преодолевают всякие условности.

Будет больно, обидно и ностальгично от прекращения этих отношений, но ещё можно минимизировать психологическую боль и не нанести новых психотравм.

Советы о том, как расстаться с любовником которого любишь, могут начинаться с подключения силы воли и полного исчезновения, но лучше взять паузу и решить, почему необходимо прекращать отношения, построенные на искренности и естественных чувствах.

Не берём во внимание те случаи, когда муж может шантажировать детьми, лишением свободы или физической расправой только для того, чтобы обратно вернуть свою жену, хотя и в этом варианте не стоит бросать любимого человека, возвращаясь к тирану, а стоит задуматься о плане разрыва отношений с привлечением силовых или правовых структур.

Приняв решение расстаться с любовником, необходимо найти для себя же подкрепляющие факты, для чего хороши различные списки не устраивающих моментов, и как будет страдать лично ваше будущее, состояние, возможно развитие, если не прекратить сейчас. Это отличный путь как расстаться с любовником, если есть чувства – включить сухой логический анализ и действовать, руководствуясь строгим расчётом и заботой о своём психо-эмоциональном состоянии.

Оцените степень своего переживания от предполагаемого разговора и всегда заботьтесь о своём комфорте. Если чувствуете, что не потянете личную встречу с любовником, визуальный контакт или при прикосновении снова передумаете, то всегда можно написать письмо и вручить лично.

Способ подходит и как тренировка перед непосредственным разговором – это даст возможность продумать свою речь, подготовить ответы на ожидаемые вопросы (причины и собственные недостатки – наиболее популярные), а главное, проработать правильные формулировки, способные минимально огорчить и оставить хорошее отношение или не нарваться на скандал и разрушенную репутацию.

Ещё это прекрасный метод уйти от манипуляторов – вы не будете слушать уговоров и оправданий, рассказов как всё наладится и будет хорошо, не наткнётесь на манипуляцию чувствами. Разрыв с любовником всегда предполагает больше тонкостей, чем разрыв официальных отношений и многих моментов можно избежать, просто испарившись.

Если тяжело расставаться с любовником, то не оттягивайте время разговора, и сам процесс разрыва и как только решение было принято, самого мужчину вычёркивайте из своей жизни. Не разрешайте перезванивать и заезжать, меняйте сферу увлечений и занятости, блокируйте его в телефоне и соцсетях – окончание должно быть тотальным, иначе вас скоро опять застанут в общей постели.

Переориентируйте свою деятельность, посвятив семье и важным перспективным делам, тогда ему будет просто некуда вклиниться после разговора, где вы дали понять, что не видите перспектив вашей связи, а вы будете строить полноценно новую жизнь с насыщенным спектром эмоций. Противопоказано просто вычеркнуть человека и оставить всё время, посвящённое ему пустым, тогда вам в скором времени грозит депрессия.

Расставаясь с любовником, уходите быстро, ставя точку за один разговор, все советы относительно того, чтобы начать вести иначе, чтобы снизить накал чувств или довести человека до самостоятельного решения разрыва могут не сработать. Например, после появления холодка кто-то может уйти, а другой начнёт проявлять больше внимания и звать замуж, это всё помимо терзаний совести, ведь вы знаете, что всё кончено.

Как сказать любовнику, что хочу с ним расстаться

Разрыв и так довольно сложная вещь, чтобы еще накручивать многоходовки сверху. Приветствуется честность и открытость, как бы ни казалось, что ложь смягчит удар – необходимо, чтобы у человека не осталось лишних иллюзий и сомнений.

Когда уходите, потому что закончились чувства, не начинайте выдумывать про отсутствие перспектив или противность звука чихания, лучше честно сказать, что любовь прошла, ведь иначе человек будет пытаться устранить свои недостатки, что не приведёт к хорошему результату.

Выбирайте формулировки, описывающие правду, чтобы это не звучало очень больно или обидно, но выбирайте правду.

Будет красиво расстаться с любовником, если изменения брать полностью на себя, это не сожмёт самооценку мужчины до точки – всегда проще принять, что изменился другой и теперь вы просто разные люди, чем собственную вину и недостойность любых близких отношений.

Можно говорить о появлении новых приоритетов и задач, даже вкратце озвучить каких. Но не растягивайте разговор – в среднем для того, что пережить стресс, шок, прийти в себя и задать главные вопросы понадобится максимум час, после чего встречу нужно закончить.

Прощание ещё интимнее, чем узнавание друг друга, поэтому и разговор планируйте без посторонних, не вовлекая ни друзей, ни мимо проходящих официантов. Вы можете поделиться своими переживаниями со своими подругами потом или перед разговором, мужчина пусть узнает не от них.

Классически позаботьтесь о подходящем времени и месте – вечер выходного дня, нейтральная территория всегда лучше, чем обеденный перерыв у кого-то в спальне.

Никакого прощального интима, похода в кино и обмена подарками – это всё детали, оставляющие уверенность, что вы всегда можете поделиться душевным или физическим теплом.

Как не впасть в депрессию после расставания

Даже в расставании с любовником по собственной инициативе проходит период боли и возможной депрессии на фоне утраченных отношений, пусть болезненных и бесперспективных.

Самые прекрасные любовные истории переживаются тяжело при своём окончании, но и самые негативные отношения, содержащие насилие также требуют адаптационного периода для психики, чтобы прийти в норму.

При разрыве с любовником сложность будет в том, что для официальной общественности ваша жизнь не меняется, придётся поддерживать те же связи и так же улыбаться, у вас нет уважительной причины для плохого настроения, есть только большая потребность реализовывать свою жизнь так, чтобы никто не догадывался о душевном надрыве.

Чем больше вы очистите свою жизнь от напоминаний, тем быстрее излечитесь. Чтобы груз эмоций не давил, обеспечьте себе первые несколько дней уединения, чтобы можно было отгоревать во всю силу – плачьте, злитесь, пейте, танцуйте, только так чтобы никто вам при этом не мешал.

Если помогает выплеснуть эмоции в рисунках или написании рассказов – творите, хотите всё снять физически и чувствуете злость – убирайте или займитесь ремонтом.

У вас должен быть период, когда самые яркие эмоции будут иметь возможность выхода наружу, если их законсервировать, то мягкой «плесенью» они будут «разъедать» душу годами.

Когда из жизни вычёркиваются отношения, то появляется много энергии и свободного времени, если проблематично взять отпуск и уехать отдыхать без семьи, но смена обстановки нужна. Обязательно устройте себе перезагрузку, для чего можно встретиться с подругами, с которыми вы раньше только якобы встречались, на самом деле уматывая на свидание.

Вообще можно начать осуществлять все те процедуры, ссылаясь на которые вы убегали в роман.

Может оказаться, что так ваша жизнь станет значительно насыщеннее, враньё постепенно перейдет в правду, а постоянное занятие собой, танцами, приятным общением (или что вы там ещё придумывали) окажет положительное развивающее на вас как личность и на отношения в существующей семье.

Держитесь подальше от эмоциональной ямы – раньше большую часть эмоциональных переживаний вы получали в любовных ощущениях, теперь они иссякли.

Нельзя продолжать вспоминать, как прекрасно было там и зацикливаться на окончании этого периода – посмотрите на тех людей, которые продолжают находиться рядом и выстраивайте свою историю теперь вместе с ними.

Играйте с детьми, планируйте семейные праздники, уделите внимание мужу – это точно тот, кто ждёт вашего возвращения из эмоционального отчуждения.

eao24.ru

Как пережить расставание с любовником

Отношения сложная штука и роман с женатым мужчиной ни разу не редкость, даже не смотря на то, что это активно осуждаются обществом и абсолютно бесперспективны. И даже не смотря на то, что женщина всегда знает, чем они закончатся, когда приходит время, все равно, как правило горько и грустно. Что делать?

Если вы сами замужем

Воспринимайте это не как погружение в одиночество, а как то, что вы просто оступились в жизни. Пока вы были погружены в этот роман, вокруг вас шла жизнь, а вы, вместо того, чтобы уделять внимание семье, искали время для любовника. Возможно за это время у вас накопилось много дел, как дома, так и на работе. Самое время оглянуться вокруг и начать наверстывать упущенное, а затем сесть и подумать, но не о том, почему вы решили завести любовника, а о том, почему вы до сих пор живете с мужем, который вас не устраивает?

Если вы остались одна

Спорный вопрос, отличается ли это расставание от расставания с не женатым мужчиной. С одной стороны, изначально условия были не в пользу «жили долго и счастливо», вроде бы и готова к этому. Но с другой, давайте уж откровенно, надежда была.

Ну а теперь нужно начинать жизнь с чистого листа. Хорошим способом будет удалять напоминалочки о прошлой жизни, когда отношения еще были. Встречи были на вашей территории? Если не можете поменять, так переставьте мебель. Было куплено нижнее белье специально для него? В помойку! Смените гардероб, прическу, цвет волос – в общем, поставьте точку в той прошлой жизни. Закончилось – и хорошо. Зато теперь вам не нужно ревновать, терзать себя мыслями, разведется он или нет и если разведется, женится ли на вас. Да, совсем одна и теперь даже хотя бы женатого рядом нет, но зато вы не будете больше тратить молодость и здоровье на токсичного мужчину, коим все женатые изменщики и являются.

Проанализируйте как следует эти отношения, в них действительно есть над чем подумать. Что бы там ни было, они появились в вашей жизни не просто так, как правило, они говорят о глубокой психологической проблеме в отношениях. В идеале, все это нужно проработать с психологом, особенно, если это не первый случай в вашей жизни и не то, что вы осознанно идете на этот шаг, а скорее «так получается».

Помочь при расставании сможет психолог в Москве.

oniomania.ru

Истории людей, которые сумели пережить расставание, измену, пытались покончить собой. И нашли новую любовь. В этих правдивых историях вы найдете ответ на вопрос как пережить расставание с девушкой, парнем и другие.

Мне казалось, что он одинок. Он подтверждал мои мысли фразами: “Не люблю жену. “, “Живу из-за ребенка. “. Мне было его жалко, и еще грела мысль – его никто так не понимает, как я.

Как пережить расставание с женатым любовником. Какие слова готовить при разрыве отношений. Советы психологов, как пройти непростой период.

Пережить это сложное время можно, напоминая себе, почему был сделан такой шаг.

Как пережить расставание с любовником наиболее безболезненно и быстро. Причины разрыва отношений. Этапы переживания утраты.

Ей кажется, что она бревно, которое несет течение. Она ничего не чувствует, душа устала бороться и переживать. Наконец, дама осознает, что прошлое не вернется, а жизнь продолжается. Некоторым, кто лежит целыми днями и смотрит в потолок, может потребоваться помощь психолога. На этой стадии нужно плакать, чтобы с легкостью перейти на следующий этап.