Как определить самооценку человека

12 советов как повысить самооценку

Уровень самооценки влияет на все поступки человека. Чаще всего самооценка личности бывает занижена, то есть реальные возможности человека выше, чем представления человека о своих возможностях. Обычно это связано с тем, что формирование самооценки происходит, в основном, в детстве, когда возможности человека развиты слабо. Кроме того, серьезное влияние оказывает негативное окружение. Конечно, встречаются случаи, когда у человека завышенная самооценка, но, на мой взгляд, это характерно только для очень молодых людей.

А для взрослых людей характерна обратная ситуация – заниженная самооценка, что вполне объяснимо. Личность формируется в детстве и ранней молодости, когда возможности человека по понятным причинам серьезно ограничены.

Повысить самооценку вполне реально, хотя это часто довольно медленный процесс. Однако сознательные попытки в формировании самооценки могут быть полезны практически каждому.

Как повысить самооценку и уверенность в себе? Здесь 12 советов, которые помогут в этом:

1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.

2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев. Коррекция самооценки прямо связана с вашими высказываниями о себе.

3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным “спасибо”. Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: “да ничего особенного”, вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.

4. Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку. Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: “я люблю и принимаю себя” или “я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего”. Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.

5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим образом. Если вы смотрите негативные телевизионные программы или читаете в газетах криминальную хронику, скорее всего ваш настрой будет склоняться в циничную и пессимистическую сторону. Точно так же, если вы будете читать книги или слушать программы, позитивные по своей природе и способные повысить самооценку, вы будете приобретать качества от них.

6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.

7. Сделайте список ваших прошлых достижений. Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно просматривайте этот список. Читая свои достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которую вы когда-то испытали.

8. Сформируйте список ваших положительных качеств. Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.

9. Начните больше давать другим. Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.

10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете. Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными. Даже если ваша работа не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость.

11. Будьте верны себе. Живите своей собственной жизнью. Вы никогда не будете себя уважать, если не будете проводить свою жизнь так, как вы хотите ее проводить. Если вы принимаете решения, основанные на одобрении ваших друзей и родственников, вы не верны себе и у вас будет низкая самооценка.

12. Действуйте! Вы не сможете развить в себе высокий уровень самооценки, если будете сидеть на месте и не принимать возникающие перед вами вызовы. Когда вы действуете, независимо от получаемого результата, растет ваше чувство самоуважения, вы чувствует более приятные ощущения в отношении самого себя. Когда же вы медлите с действиями из-за страха или какого-то другого беспокойства, вы будете чувствовать только расстройство и грустные ощущения, что, конечно, приведет к снижению самооценки.

Вы уникальная личность, с огромными возможностями, с огромным потенциалом. По мере того, как ваша самооценка будет расти, ваши истинные способности будут раскрываться. Вы начнете принимать на себя больший риск и не бояться отказа; вы не будете ориентироваться на одобрение других людей; ваши взаимоотношения будут намного полезней как для вас, так и для других; вы будете делать то, что приносит вам радость и удовлетворение. Что наиболее важно, высокая самооценка принесет вам душевное спокойствие, и вы действительно по настоящему оцените самого себя.

newgoal.ru

5 отличительных признаков людей с высокой самооценкой

Время на чтение: 3 минуты

Ваша самооценка отражает то, как вы относитесь к себе (в первую очередь) и к окружающим людям. Вы любите и цените себя, не прибегаете к жесткой самокритике, принимаете себя таким, какой есть, и работаете над теми чертами личности или поведения, которые кажутся вам не самыми хорошими.

Каковы признаки высокой самооценки у человека? Ряд из них вы, вероятно, уже знаете, поскольку они очевидны, но некоторые могут все же вас удивить.

Такие люди счастливее и оптимистичнее

В этом нет никаких сомнений: если вы встречаете пессимиста, который постоянно ноет и жалуется на судьбу, то самооценка у него явно занижена.

Счастливые же люди не погружаются в негативные мысли, они всегда видят положительную сторону любой ситуации, не зацикливаясь на плохом.

Такие люди лучше относятся к окружающим

Люди, которые дурно обращаются с другими, не обязательно плохие – скорее всего, у них просто проблемы с собственной самооценкой и уверенностью, плюс внутренние эмоциональные проблемы.

Люди с высокой самооценкой уважают себя и окружающих, поэтому они не чувствуют необходимости самоутверждаться за счет других, чтобы ощутить себя лучше и выше.

Они уже любят себя.

Такие люди не завидуют другим, — особенно тем, кто для них важен и дорог

Завистливые люди чувствуют, что им чего-то не хватает, и они завидуют тем, у кого есть вещи (качества, достижения), которые они тоже хотят иметь.

Как это проверить?

Если вы скажете своему близкому человеку с высокой самооценкой, что вы недавно получили потрясающее продвижение по службе, или вам в чем-то повезло — он за вас искренне порадуется.

Человек с низкой самооценкой испытает одну из следующих реакций: почувствует грусть или депрессию (потому что это случилось не с ним); злость или горечь (потому что с ним якобы никогда ничего хорошего не случается); угрозу или страх (потому что вы лучше и удачливее).

Такие люди считаются более привлекательными

Многие люди искренне верят, что они найдут партнера, если будут сногсшибательно выглядеть с точки зрения внешности. Но правда в том, что наиболее привлекательно выглядит тот человек, который ведет себя спокойно, уверенно и с достоинством.

Люди с высокой самооценкой не переигрывают, — и не стараются быть лучше, чем они есть. Они просто остаются собой.

Такие люди редко осуждают других и стараются разглядеть в людях только положительные качества

Они не акцентируют внимание на жизни окружающих, и они не любят унижать и критиковать людей. Самый верный способ узнать о том, как к ним относятся другие, – это просто открыто поговорить.

Простое правило для запоминания: люди, любящие и ценящие себя, позитивно отзываются обо всех остальных; люди, которые не любят себя, критичны или даже жестоки, когда говорят о других.

Конечно, у всех нас есть свои эмоциональные проблемы или недостатки, с которыми нам приходится сталкиваться, но некоторые люди с этим справляются намного эффективнее. Окружайте себя теми, кто находится в гармонии с самим собой, и кому не нужно доказывать свою ценность другим.

Попытки же общаться (и уж тем более вступать в отношения) с человеком с низкой самооценкой принесут вам массу сложностей, непонимания и даже душевной боли. Мало того, — он лишит уверенности в себе и вас. Хотите ли вы такого сомнительного экстрима?

www.colady.ru

Блог Илоны Пузене

Женщина — создание природы,

источником ее сил является творчество.

Что такое самооценка, ее значение и способы определения

Доброго времени суток уважаемые читатели блога!
«Для того чтобы тебя ценили нужно ценить себя самого». Если не будете относиться к себе с уважением, то не стоит ожидать того же от окружающих. Люди подсознательно считывают, какого именно отношения мы ожидаем. И не разочаровывают нас.

Поэтому, если вы не цените себя, то другие будут делать то же самое. Поэтому сегодня будем разбираться с тем, что такое самооценка и что она дает человеку.

Содержание:

  • Самооценка: что это?
  • Нужно ли себя оценивать?
  • Как происходит формирование самооценки?
  • Какая бывает самооценка
  • Как определить уровень самооценки

Самооценка: что это?

Грубо говоря, самооценка — это то, как человек оценивает свои возможности и личные качества.

Для определения самооценки чаще всего используется три критерия:

  • Что человек о себе думает?
  • Что человек по поводу себя чувствует? (гордится или чаще чувствует себя униженным, никчемным);
  • Как человек себя ведет? (можно держаться робко, запуганно, уверенно, нагло и т. д).

Ответив на все три вопроса можно поставить себе оценку. Полученный результат и будет отражать отношение человека к себе.

Но не стоит думать, что такая процедура происходит один раз в жизни, а потом результат сохраняется. Мы оцениваем себя каждую секунду. Особенно это видно по женщинам.

Признайтесь, кто не разглядывал себя в каждой витрине, каждый раз убеждаясь, что сегодня выглядит на все 100. И наоборот, если звезды не сошлись и женщина проспала, не успела накраситься, просто в плохом настроении (нужное подчеркнуть), то вряд ли она будет ловить свое отражение.

Так что самооценивание — это процесс, он длится всю нашу сознательную жизнь.

Однако бывает так, что «оценка» зависит не только от нашего ощущения, а и от того, что говорят нам окружающие. Особенно это влияет на детей.

Если малыша хвалить (за дело, конечно), то он будет лучше к себе относится во взрослой жизни.

А если ребенку постоянно показывают, что он недостоин хорошего отношения, то будучи взрослым, он потратит большую часть своей жизни на то, чтобы доказать другим, что он ничем не хуже. И еще вопрос, принесет ли ему этот процесс удовольствие.

Нужно ли себя оценивать?

Оценивать себя необходимо. Однако, как вы уже поняли, самооценка — это сложная штука. Если сегодня что-то получилось, то вы на коне. А завтра все может быть не так и радужно.

Необходимость самооценки:

  • Дает понятие о том, что сейчас происходит в вашей жизни. Двигаетесь в правильном направлении или то, что вы делаете заставляет чувствовать вас несчастным;
  • Помогает найти сильные стороны своего характера;
  • Дает возможность обнаружить и ликвидировать негативные стороны характера;

Внимание! Во время оценки не стоит сравнивать себя с другими. Поверьте, всегда найдется тот, кто выше, умнее, сильнее и вообще по жизни молодец. Такое оценивание-сравнение рано или поздно приведет к снижению веры в себя, разочарованию в своей жизни или даже к депрессии.

Поэтому если вам так уж необходимо сравнивать себя с кем-то, то вспомните себя на пару лет моложе и проведите сравнительный анализ. Отметьте, в каких аспектах вы стали сильнее и умнее. А в каком направлении стоит еще немного поработать.

Как происходит формирование самооценки?

Мы учимся оценивать себя с детства. И поскольку у ребёнка нет критического мышления и вся полученная информация воспринимается как чистая стопроцентная правда, взрослый человек продолжает оценивать себя так же, как ему говорили в детстве.

Поэтому, если у вас есть дети, то не стоит их перехваливать или заставлять стремиться к идеалу. Похвала или наказание всегда должны быть уместными. Кстати, если наказываете детей, то обязательно объясните за что именно.

Обратите внимание! Если не помочь ребенку вовремя (а механизмы формирования самооценки прививаются с детства и до подросткового возраста включительно), то во взрослой жизни у человека появляются сложности с поиском своего места в мире и налаживанием социальных контактов.

Какая бывает самооценка

В психологической литературе встречается огромное количество классификаций.

Наиболее часто используемые виды:

  • Низкая

В этом случае человек слишком критично к себе относится. Постоянно стремится к идеалу. В детстве человек часто слышал от своих родителей, что он неумеха и ни на что не годится.

При таком воспитании развивается неуверенность в себе. Во взрослой жизни при низкой самооценке сложно принимать решения, проявлять инициативу или брать на себя ответственность.

Относясь к себе уничижительно можно не реализовать себя в жизни (как личной, так и профессиональной) и получить комплекс неполноценности;

  • Нормальная (адекватная)

Характеризуется способностью человека реалистично оценивать свой потенциал и возможности. При этом присутствует оптимальный уровень критичности к себе, что помогает развиваться и достигать новые цели.

Адекватное оценивание своих сил дополняется такими качествами как готовность к переменам, умение сохранять внутреннее равновесие, инициативность;

Такие люди отличаются высокомерием, их часто могут сравнивать с Нарциссом из хорошо известного нам мифа. Мнение такого человека часто расходится с мнением окружающих, при этом он всегда остается уверен в своей правоте.

Как определить уровень самооценки

Определить уровень самооценки довольно просто. Для этого достаточно пройти психологический тест.

Внимание! Не используйте популярные тесты, они вряд ли составлены по всем правилам, а значит никто не может поручиться за достоверность результата.

В качестве одного из профессиональных тестов предлагаю методику М. Розенберга. Для его заполнения не нужно тратить много времени, поскольку состоит он из 10 вопросов.

Обратите внимание! Все без исключения психологические тесты имеют одну особенность: полученный результат через некоторое время может быть уже не актуален.

Например, сегодня вы заполните тест М. Розенберга и окажется, что уровень самооценки (самоуважения) у вас низкий. Но послезавтра вы узнаете, что ваша работа настолько понравилась начальнику, что он выписал вам огромную премию.

Как вы думаете, если пройти тест сразу же после этого известия, останется ли самооценка на прежнем уровне? Думаю, что она однозначно повысится!

Также не стоит забывать, что у всех нас бывают плохие дни, когда нам кажется, что мы ни на что не годны. Это, конечно, неприятно, но чаще всего так наш мозг сигнализирует нам об усталости (физической или психологической). Поэтому в этом случае через несколько дней отдыха вы снова почувствуете себя нормально.

И еще одно: если у вас заниженная самооценка и никак не получается её поднять, то рекомендую обратиться к специалисту. Помните, что если долго находиться в подобном состоянии, то можно испортить себе всю жизнь. А оно вам надо?

Итак, на сегодня у меня все. Искренне надеюсь, что у вас все хорошо с уровнем самооценки. Если же нет, то помните, что все поправимо.

Главное, работать над собой. В следующих статьях мы с вами еще будем обсуждать особенности работы с самооценкой, поэтому подписывайтесь на обновления блога. И не забывайте делиться интересными материалами с друзьями в социальных сетях.

С вами была, практикующий психолог Мария Дубынина.)

Если эта статья была полезна для вас, оцените ее — зажгите сердечко)))

www.zivitvoria.ru

Инструкция: как определить самооценку и характер человека по голосу

Хотите узнать, как со стороны звучит ваш голос и что он сообщает о вас собеседнику? Или, наоборот, проанализировать чью-то манеру говорить, чтобы лучше узнать нового знакомого? Вопрос психодиагностики человека по вокальным характеристикам исследуется учеными.

Голос и речь как символ личности — предмет изучения Валерия Манёрова, доктора психологических наук, профессора РГПУ им. А. И. Герцена. Специалист в области нетестовой психодиагностики, эксперт-профайлер Алексей Филатов цитирует и дополняет коллегу в телеграм-канале, посвященном профайлингу, детекции лжи и нейротехнологиям.

Вот речевые признаки основных характерологических качеств, подтвержденные экспериментально. Прислушайтесь к собеседнику.

Жизненная сила, энергичность и жизнеспособность проявляются такими признаками:

  • громкость, звучность;
  • хорошая акцентуация — мелодическая, динамическая и темпоральная, с плавным нарастанием и снижением;
  • четкая артикуляция;
  • ритмы речи без нарушений.

Напротив, вялого человека выдают:

  • тихий, незвучный голос;
  • небрежная артикуляция;
  • плохая акцентуация;
  • нарушенное протекание речевого потока;
  • нерегулярные колебания громкости и высоты.

Эти признаки отличают человека с сильной волей:

  • громкость чаще выше средней;
  • жесткий тембр, металлический, холодный, иногда сдавленный;
  • ритм напряженный;
  • ударение чаще динамическое, толчком в конце предложения;
  • сдержанное интонирование;
  • четкая артикуляция;
  • короткие, лаконичные предложения.

Человека со слабой волей выдают:

  • плохая артикуляция;
  • громкость чаще ниже средней;
  • мягкий тембр;
  • неустойчивость ритмического протекания;
  • ритм ненапряженный;
  • хорошая мелодика;
  • хорошее темпоральное ударение.

Психологи также изучили «душевность», чувствительность, глубину людей по голосу. Душевного человека отличают такие речевые признаки:

  • довольно низкий голос (баритон или альт);
  • темный, теплый, мягкий, звучный тембр;
  • живая мелодика;
  • живое темпоральное ударение;
  • плавное, расслабленное, но неравномерное ритмичное протекание;
  • довольно небрежная артикуляция;
  • диалогический стиль речи;
  • свободная, неожиданная смысловая форма;
  • сниженная меткость и четкость понятий.

А эти особенности выдают в говорящем чувствительного и впечатлительного человека:

  • довольно высокий голос;
  • громкость невысокая;
  • малая звучность;
  • светлый тембр;
  • темп выше среднего;
  • плавное, но напряженное ритмическое протекание;
  • хорошая артикуляция;
  • диалогический, предметно-ориентированный или интеллектуальный стиль речи;
  • хорошая смысловая форма.

О возбудимости чувств говорят такие признаки:

  • мелодическое ударение сопровождается темпоральными ускорениями;
  • скользящая мелодия;
  • неравномерный, оживленный поток;
  • свободный, расслабленный ритм.

На глубину чувств указывают:

  • частое изменение темпоральной окраски звучания;
  • большая полнозвучность;
  • мягкий тембр.

Теперь к самооценке. Если у человека здоровая самооценка, см. первый пункт про витальность — признаки во многом будут совпадать. А вот что может свидетельствовать о завышенной самооценке:

  • сильный, звучный голос;
  • вокализация речи;
  • модификации окраски звучания (палатализация, назализация);
  • мелодические выбросы, чаще как восходящая мелодика;
  • темпоральные растягивания;
  • широкая небрежная артикуляция;
  • манерность в смысловой форме речи.
knife.media

Как определить самооценку другого человека

Как поднять самооценку: тысяча бесполезных способов и одна реально работающая методика

Автор: Татьяна Сосновская, педагог, психолог

Как же я люблю этот вопрос: как поднять самооценку, это любимый запрос посетителей различных психологических тусовок — от так называемых бизнес-тренингов до курсов по похудению. Люди уверены, что если им удастся поднять самооценку и уверенность в себе, то все у них в жизни станет хорошо.

И в чем-то они правы. Адекватная (не повышенная, не заниженная) самооценка позволяет человеку наилучшим образом вписаться в общество и чувствовать от жизни удовлетворение. Такой человек согласен со своей комплекцией и фигурой, он спокойно разговаривает с начальством и коллегами, принимает критику и комплименты, он уверен в себе и успешно делает свое дело. Всем хочется стать таким человеком!

Как поднять самооценку? Интернет спешит на помощь!

В принципе, все советы в интернете по повышению самооценки можно отнести к двум категориям: 1) быстрые и 2) надежные. Быстрые не требуют ума и глубокого понимания. Иногда помогают, быстро, но крайне нестабильно и ненадолго. Поэтому мы смело можем причислить их к бесполезным. Для начала рассмотрим их подробнее.

Быстрые, но бесполезные способы повышения самооценки

Сколько бы ни писали об их полезности, они не работают! Как эффект самовнушения, до первой встречи с реальностью, могут ненадолго подействовать на особ со зрительным вектором, которые и без аффирмаций могут себе внушить все что угодно — от прекрасной самооценки до смертельной болезни. В остальных случаях это то же самое, что кошке внушать себе, что она жираф: ее мнение о себе не сработает ни с кошками, ни с жирафами.

Отличная вещь! Действует примерно одну неделю. Целую неделю ты в дневнике можешь хвалить себя за то, что перевел старушку через дорогу или сделал еще какие-то тривиальные дела. Но здравый смысл берет свое, и ты понимаешь, что, в принципе, ты и раньше делал все то же самое, но это не мешало тебе страдать от заниженной самооценки. Значит, дело в чем-то другом?

«Общайтесь только с успешными (богатыми, худыми, умными…) людьми, — советуют тренеры по повышению самооценки, — ваше прежнее окружение понижало вам самооценку, поэтому его нужно сменить на другое». Маленький вопрос: куда деть старое окружение — родителей, семью, сослуживцев? И где взять новое? И с какой радости это новое окружение, эти успешные, богатые, умные и стройные люди вдруг начнут с вами общаться, вас ценить, уважать, хвалить? — Нестыковочка получается!

4. Делать то, что хотите вы, а не то, что хотят от вас окружающие

Это вообще странный совет. Больше подходит для начинающих социопатов, а не для тех, кто хочет поднять самооценку. Еще В. И. Ленин сказал, что жить в обществе и быть свободным от общества нельзя. Можно, например, объявить забастовку: перестать готовить дома обед или послать начальника. Но, боюсь, это только усложнит и без того непростую жизненную ситуацию.

5. С благодарностью принимать комплименты и не искать в себе недостатки

О! Это с удовольствием! Многим кажется, что это самый простой способ поднять самооценку женщине, да и мужчины не прочь послушать, какие они распрекрасные. Но беда в том, что комплиментов никто не делает, а если и делает, то это скорее не комплименты, а издевательство. А недостатки в тебе и так давно нашли и сообщили о них родители, друзья, близкие и дальние. Под влиянием их мнения еще с детства и сформировалась та самая заниженная самооценка.

6. Написать список своих достоинств

Хорошо, написал. Ну и что, что я добрый, умный и честный? И умею готовить. И хорошо рисую. И еще крестиком могу вышивать. Это поддерживает мою самооценку. Пока я дома, в одиночестве. Но помогает ли в общении с другими? Как-то не очень.

7. Не сравнивать себя с другими. Вы уникальная личность!

А вот это самое трудное. Тем более, когда дальше следуют советы типа «найдите то, что вы делаете лучше других». Так ведь только что сказали — не сравнивать?!

Не будем перечислять тут все бесполезнее способы повышения самооценки. Лучше поговорим серьезно.

Человек в принципе определяет себя через других. Он рождается безо всякой самооценки, но под влиянием других людей, возможности или невозможности реализовать свои желания самооценка у него постепенно формируется. Многое, конечно, зависит от родителей, и низкая самооценка может стать привычной с детства. Но с них спроса нет — они, как правило, хотели, как лучше. И не виноваты, что получилось так, как получилось. Что же делать вам сейчас?

Как же поднять самооценку? Надежный способ

Отчего понижается самооценка? Оттого, что я чего-то хочу, но не могу достичь желаемого, а причины своих неудач вижу не во внешнем мире, а внутри себя.

На самом деле это верный посыл — искать причины внутри. Но важно и реализовать его правильно.

Ошибочное решение: пытаться изменить себя, стать другим или захотеть чего-то более сильно. Другим вы не станете, а вот себя потеряете.

Правильное решение: понять, кто я такой на самом деле, чего я действительно хочу и умею.

Это, оказывается, и есть самое трудное. Без точной и проверенной методики здесь, однозначно, не обойтись.

Как психолог с 20-летним стажем могу сказать, что самый эффективный способ повышения самооценки предлагает Системно-векторная психология Юрия Бурлана. Она помогает точно определить и правильно применить свои врожденные свойства. Самооценка становится адекватной сама собой, без каких бы то ни было искусственных усилий.

Самооценка: как это работает

Дело в том, что природа не допускает брака в своей работе. Если в природе есть растение или животное с заданными свойствами, то эти свойства необходимы на данном ландшафте для его выживания. То же с людьми. Человек рождается с определенными свойствами и способностями (их называют векторами, всего их восемь). Вектор в человеке проявляется в особенностях строения тела, качествах нервной системы, направлении желаний человека, его способностей и возможностей. Вектор нельзя переделать или отменить. Если грубо, то можно сказать, что вектор определяет способ получения наслаждения от жизни.

Когда человек реализует свои заложенные природой свойства среди других людей — тогда он чувствует гордость за проделанную работу, за реальный результат, он естественным образом начинает ценить себя, его самооценка становится адекватной автоматически, без применения специальных методик. Реальные целенаправленные действия дают ощущение уверенности и полноты настолько, что места для внутренней пустоты и стыда за неудавшуюся ситуацию или жизнь просто не остается. Даже мыслей таких в голове не возникает!

Если человек пытается переделать себя под чужие стандарты, то попытки эти, как правило, остаются безуспешны и только понижают самооценку и увеличивают у человека уверенность в собственной никчемности. У каждого вектора есть собственная роль и реализация в обществе. И системно-векторная психология Юрия Бурлана позволяет понять и определить, какая именно.

Не тормоз и не мямля, а образец последовательности и качества

Например, человек с анальным вектором (без обид, это просто термин) по природе неторопливый, любит делать дела последовательно, аккуратно, доводить начатое до конца. Если с детства его торопить, подгонять, не давать времени подумать, то он так и не узнает о своих положительных свойствах, обидится, замкнется и будет уверен, что у него заниженная самооценка.

На самом деле его неторопливость — необходимое свойство для точного анализа и переработки информации. Это свойство было выработано тысячелетиями и необходимо для того, чтобы предавать информацию из поколения в поколение точно, без искажений. Если такой человек попадает в окружение людей с кожным вектором, которые по природе быстрые, стремительные, могут делать несколько дел одновременно, то часто, с их точки зрения, он оценивается как тормоз и мямля.

С другой стороны, ни один кожник не сможет так последовательно и качественно сделать работу от начала до конца, не перескакивая и не бросая на полпути. А для человека с кожным вектором постоянная смена деятельности, соревнования, крайние сроки, наоборот, — необходимое условие для комфортного существования. Скрупулезность и усидчивость — это то, что нельзя воспитать у ребенка с кожным вектором, а если пытаться это делать, то кожник тоже никогда не сможет иметь нормальную самооценку.

Робость в общении с другими людьми может проявляться у человека со зрительным вектором. Его повышенная эмоциональность, если ее не применять в нужном направлении, рождает тревоги и страхи, неуверенность в себе, заниженную самооценку и другие негативные состояния.

Знать, за что ценить себя

Всего векторов восемь, и в каждом из них свои особенности. Когда мы не осознаем себя, не понимаем своих отличий от другого человека, мы начинаем верить в ложные убеждения и чужие оценки. Каждый смотрит на мир через себя и не видит того, что есть на самом деле. То, что люди думают о других – это их собственные проекции, рожденные их векторами. Например, тот же человек с анальным вектором никогда не поймет творческого беспорядка кожника, для него он будет всегда неряха. А для ловкого и хваткого кожника неторопливый и доверчивый сосед Вася всегда будет лохом, потому что не может бесплатно взять и дорого продать.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана дает каждому возможность перестать верить в ложные установки, отличать свое желание от навязанного кем-то стереотипа. Когда мы понимаем свои бессознательные желания, осознаем свои природные свойства, нам становится понятно, как реализовать себя в этом мире. Человека, который знает, как и чем наполнять себя, чтобы жить счастливо, никогда не будет волновать вопрос самооценки, ему просто некогда будет об этом думать.

Вот, что говорят люди, прошедшие тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана:

Не бояться, а понимать других людей, не опасаться неудачи, а уверенно двигаться в будущее помогает тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Хотите иметь адекватную самооценку, жить на полную катушку, не стесняться других и не сомневаться в себе? Записывайтесь на бесплатные онлайн-лекции прямо сейчас! Регистрация здесь.

Автор Татьяна Сосновская, педагог, психолог

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

12 Окт, 2016 Комментариев: 1 Просмотров: 3758

Простой способ узнать чужой IP-адрес пользователя в Вконтакте, Одноклассниках и Facebook

Мы живем в век социальных сетей, которыми пользуются, кажется, если не все, то почти все. Будь то Одноклассники, ВКонтакте или Facebook, у каждого из нас где-нибудь есть аккаунт. Очень хорошо, если мы знаем о наших собеседниках все и не сомневаемся в их честности и мотивах. Но что, если у нас возникают подозрения, что наш собеседник или сетевой друг не тот, за кого себя выдает?

Возможно ли узнать физический адрес по IP?

Могут быть и другие пикантные ситуации: например, мы хотим проверить, где именно человек находится, в какой стране или городе, а спрашивать напрямую не хотим или имеем основания думать, что он не скажет правду. Увы, социальные сети – продолжение нашей жизни, и в них тоже могут возникать и конфликты, и подозрения.

Почему знание IP адреса позволяет вычислять местонахождение человека?

В подобной ситуации нас выручит такое понятие, как IP-адрес. . Такой адрес есть абсолютно у каждого пользователя Интернета, а точнее, его устройства. Провайдер автоматически выдает IP-адрес каждому устройству, подключенному к Интернету. Его особенность в том, что по сочетанию цифр можно определить, где данное устройство находится вплоть до страны и города. Также можно узнать название провайдера и часовой пояс. Вот почему, узнав чужой IP-адрес пользователя, можно узнать и его местоположение.

Проверить это можно на сайте whoer.net через раздел WHOIS. Нужно всего лишь ввести данные, которые вы ищите, и кликнуть по кнопке «Проверить».

Как узнать чужой IP-адрес социальной сети (VK, Одноклассники или Facebook)?

К сожалению, функционал социальных сетей не позволяет вычислить чужой IP напрямую. Для этого потребовалось бы взломать аккаунт этого пользователя, что не вполне законно и может повлечь за собой очень неприятные последствия. Поэтому мы не будем здесь приводить подобные инструкции. Можно попробовать спросить адрес у администрации ресурса, но обычно такие данные не раскрываются, если только вы не являетесь представителем правоохранительных органов.

Также не стоит забывать, что полученный вами после долгих поисков IP адрес может принадлежать какому-нибудь анонимайзеру или VPN сервису.

Как вычислить или отследить человека по айпи Вконтакте – социальная инженерия

Существует вполне законный способ узнать чужой IP-адрес пользователя социальных сетей, не нарушая никакие правила. Способ этот состоит в том, чтобы попросить его прислать вам электронное письмо на тот адрес, который вы указали. Например, можно сказать, что вам понравилась какая-то фотография в его профиле (на стене) и вы хотите ее скачать, но не знаете, как это сделать. Стройте из себя «чайника» и говорите, что вы умеете скачивать файлы только по электронной почте. Вы можете придумать и какой-нибудь другой способ заполучения электронного письма от искомого субъекта. Проявите изобретательность!

Если вам это удалось, дело сделано. Теперь необходимо просто заглянуть в служебные данные присланного письма. Это можно сделать в любой почтовой программе, как онлайновой, так и офлайновой. Вот как это сделать, кажем, с помощью сервиса Яндекс.Почта. Откройте полученное письмо, и под адресом отправителя вы увидите ссылку «Свойства письма». Нажмите на нее, и вы увидите разнообразную служебную информацию. Она начинается со следующих строк:

Received: from qwerty.mail.yandex.net ([127.0.0.1])

by qwerty1.mail.yandex.net with LMTP id 1235qQEi;

Fri, 8 May 2015 02:33:19 +0300

Received: from google.com (google.com [61.129.3.123])

by qwerty3.mail.yandex.net (nwsmtp/Yandex) with SMTP id BL0IrHlQZl-hXYSK234;

Fri, 8 May 2015 04:41:27 +0300

Здесь вам нужна последовательность цифр в самом конце четвертой строчки: 61.129.3.123. Это и будет IP-адрес того человека, который послал вам письмо. Как видите, ничего сложного!

Точно таким же образом можно узнать чужой ip адрес в facebook.

Более подробно о том, как узнать ip отправителя письма читайте в этой статье.

Как быстро определить психотип человека

Круги – полезли в автобус весело, балагуря, подшучивая друг над другом, расселись по трое на сидениях, в результате, их влезло больше, чем надо.

Треугольники – каждый пытался отодвинуть другого, и сели они по одному, стараясь занять лучшие места в начале автобуса и четко по одному на два сидения, в результате, их поместилось в два раза меньше, чем было мест в автобусе.

Квадраты – дисциплинированно вошли, аккуратно расселись, четко выполняли указания, доставили меньше всего хлопот.

Прямоугольники – их пришлось загонять в автобус, кто-то боялся войти, кто-то потерялся на станции, кто-то не знал, как входить и просил разъяснить ему, на их рассадку ушло больше всего времени.

Зигзаги – полезли в автобус всеми способами, кто-то через окно, кто-то через люк в крыше, расселись тоже, кто во что горазд, стали давать советы водителю, как лучше вести автобус, начался обмен идеями, что можно в этом автобусе усовершенствовать.

Эта шутка наглядно и быстро показывает все пять психотипов, которые созданы Сьюзен Деллингер, американским психологом. Она назвала свою теорию – психогеометрия, так как все ее психотипы ассоциируются с одной из основных геометрических фигур. МирСоветов вместе с вами попытается разобраться в психогеометрии и посмотрит, как можно быстро определить психотип.

Подобный тест можно провести с близкими или друзьями, да и коллег по работе можно протестировать. Подходит он и для собеседования при приеме на работу. Но как быть, если нужно быстро определить психотип собеседника, например, клиента или покупателя, чтобы знать, как с ним общаться, взаимодействовать, предлагать те или иные услуги или товары? В таком случае просить нарисовать фигуры на бумаге не получится. Тогда необходимо знать основные черты пяти психотипов, каждому из которых соответствует своя геометрическая фигура.

Итак, МирСоветов рассмотрел пять фигур по психогеометрии с их основными и отличительными признаками. Теперь вы сможете быстро определить среди своих друзей, близких и коллег, кто из них к какому психотипу относится.

Соционика: как определить тип личности?

Соционика – модное сейчас увлечение: в анкетах на сайтах знакомств указание своего типа по соционике стало обычным делом, сообщества любителей соционики в соцсетях исчисляются сотнями тысяч подписчиков, во многих городах проводятся регулярные встречи и мероприятия для сторонников этой концепции, и т.д.

Если вы все еще совсем ничего не знаете о том, что такое соционика, определить свое отношение к ней вам поможет небанальный женский сайт «Красивая и Успешная».

Концепция и общие принципы соционики

Определений понятия «соционика» можно встретить множество. Фразу «соционика – это…» продолжают самыми разными словами – от «концепция», «идея», «типология», «учение», «подраздел психологии», до «наука» или даже «дисциплина, объединяющая ряд наук».

Но мы не будем вдаваться в теоретические дискуссии, а постараемся взглянуть на предмет по-простому.

Чем занимается соционика — определением типа любой личности и максимально точным описанием принципов взаимодействия людей с информацией (в соционике это условно названо «информационный метаболизм»).

Информацией является, по сути, все, что человек может воспринять органами чувств – все, что он слышит от других людей, что он может заметить, прочитать, ощутить и даже придумать. Все люди оперируют информацией по-разному: кто-то легко составляет логические цепочки из фактов, у кого-то хорошо удается обмениваться информацией с людьми путем общения, а кто-то обладает прекрасным воображением…

Чтобы определить тип личности в соционике по множеству аспектов восприятия информации, была придумана интересная система. Взяты 4 функции восприятия информации:

  • Мышление (в соционике – логика). Это рациональная функция.
  • Сенсорные ощущения (сенсорика) – также рациональная.
  • Эмоции и чувства (этика) – уже иррациональны, но также являются функцией восприятия.
  • Интуиция. Излишне говорить, что и она иррациональна.

    У каждого типа личности одна из этих функций преобладает, а ее дополняет вторая. Если преобладающая – рациональна, то дополняющая – иррациональна, и наоборот.

    Например, может быть человек с развитой логикой и развитой этикой (чувствами), но с плохой интуицией и так себе сенсорным восприятием (не слепой и глухой, конечно, а попросту невнимательный).

    Таким образом, получаются уже восемь типов личности. И есть еще один параметр: определить тип человека в соционике можно, учитывая его экстравертность или интровертность (каждый из 8 типов имеет два подвида, экстраверт и интроверт – итого конечных типов информационного метаболизма 16).

    Эти 16 ТИМов обозначаются аббревиатурами (по начальным буквам – этико-сенсорный экстраверт – ЭСЭ, и т.п.), но чаще встречаются «народные» названия – по фамилиям известных исторических личностей и персонажей, якобы являвшихся яркими представителями своих типов: Есенин, Жуков, Гамлет и т.д.

    Критики соционики утверждают, что это соответствие типажам данных персонажей очень условно и во многом ошибочно, однако, если не вдаваться в биографии этих деятелей, а считать это лишь условными названиями, то не все ли равно?

    Соционика – концепция на стыке наук: она использует методы психологии (т.е. психология привнесла в соционику больше всего), социологии, информатики, кибернетики и т.д. Рассматриваются все аспекты информационного взаимодействия между разными типами, а также взаимодействие каждого типа личности с информацией в любом ее виде.

    Насколько научно обоснована соционика?

    Как определить тип другого человека – об этом сейчас пишут и рассказывают очень многие, но не является ли соционика просто занимательным шарлатанством? Ученые не отрицают соционику (ее даже преподают во многих университетах мира), но не считают ее отдельной наукой – лишь междисциплинарной концепцией.

    Однако, проблема в том, что, помимо сугубо научной информации, под соусом соционики в интернете и на всяких собраниях любителей подается множество псевдонаучных выдумок, текстов от копирайтеров без малейшего знания предмета, и т.д. Так что к сбору подробной информации нужно подходить очень внимательно или критично – если не хотите погрузиться в увлекательный мир художественного вымысла вместо достоверных знаний о человеческой психике.

    Как умение определить тип личности, соционика и знания о ней могут повлиять на реальную жизнь?

    Сторонники изучения соционики приводят такие аргументы в пользу практичности знаний из этой области:

  • Человек получает возможность лучше понять себя, свои сильные и слабые стороны. Соответственно, свои преимущества в коммуникации он может начать сознательно использовать чаще, а над слабо развитыми аспектами можно осознанно работать.
  • Поскольку это не просто метод определить психотип, соционика изучает взаимодействие между разными типами людей – и это может принести практическую пользу при налаживании контактов между людьми. Например, рабочий коллектив или дружеская компания может состоять из «квадры» — то есть представителей «сочетающихся» между собой психотипов: при таком умном подборе между этими людьми будут редки конфликты, они будут друг друга легко понимать.
  • Некоторые фанаты соционики используют соционический подход в поисках спутника жизни: считается, что больше шансов есть у тех пар, где партнеры являются «дуалами» — то есть представителями оптимально дополняющих друг друга типов.

    На самом деле, некоторая доля истины в этом есть, ведь, вопреки абсурдному фразеологизму, притягиваются не противоположности, а чем-то схожие личности, которым проще найти общий язык благодаря схожим особенностям психики и характера. Но, конечно, только вам решать, насколько далеко стоит распространять принцип подбора людей по соционической совместимости: сайт sympaty.net точно не станет советовать вам расстаться с любимым человеком из-за того, что вы не дуалы, или уволиться с работы, если вы с коллегами – не «квадра», и т.д.

    Соционические ТИМы учитывают достаточно много аспектов личности, чтобы каждая «разновидность» человека была не абстрактным выдуманным образом, а встречающимся в реальной жизни типажом.

    Поэтому, если вам интересна соционика, определить социотип свой или кого-то из окружающих вполне оправданно — чтобы понять, у кого какие сильные стороны и болевые точки, и т.д.

    Но, конечно, не всегда «диагностика» оказывается абсолютно точной – бывают люди «промежуточных» типов, с некоторыми отклонениями от характерных определенному типу свойств. В этом есть некоторая опасность соционики – увлекшись классифицированием, вы рискуете приписать человеку качества, которыми он в реальности не обладает, либо не заметить его настоящих качеств. Подгонять человека под описанный в книжках образ приходится каждый раз, когда вы недостаточно знаете человека таким, каков он есть, и не обладаете полными сведениями о том, как он себя в какой ситуации ведет и т.д.

    В этом же риск самоидентификации с определенным соционическим типом – вы наверняка оцениваете себя субъективно и рискуете идентифицировать себя с тем ТИМом, который вам нравится, а не с тем, какой вам на самом деле близок.

    Кроме того, фанатизм не хорош ни в одном деле – не исключение и соционика. Как определить свой тип или тип другого человека – полезные знания, но рьяное стремление классифицировать всех не заменит вам просто хороших знаний в области классической психологии, социологии, биологии, этологии и биохимии человека.

    Самооценка, по мнению психологов, и есть то качество, которое позволяет нам достичь невиданных высот и довольства собой или превратить в никчемное существо без каких бы то ни было притязаний.

    Определение самооценки звучит так: самооценка — процесс и результат оценивания личностью собственных качеств и достоинств.

    Таким образом, самооценка состоит из двух подвидов:

  • самооценка личности — то, как личность оценивает себя и свое положение в жизни;
  • конкретно-ситуативная самооценка — то, как человек оценивает себя в какой-либо конкретной ситуации.

    Предметом интереса психологов в обычной жизни чаще всего служит именно первый вид — самооценка личности.

    Человек с достаточно высоким уровнем самооценки уверен в себе, не теряется в сложной ситуации и не боится ставить перед собой какие-то сложные и трудновыполнимые цели. И чаще всего ему все удается.

    Низкий уровень самооценки, напротив, мешает нам в осуществлении наших желаний и целей.

    Что интресно, уровень самооценки человека может совершенно не соответствовать его действительным качествам и возможностям. Это происходит прежде всего потому, что на самооценку влияет множество факторов:

  • мнение и отношение других людей;
  • степень успешности;
  • уровень самооценки, которого стремится достичь человек (притязания);
  • мнение личности о самой себе;
  • эмоциональное состояние;
  • степень уверенности в себе;
  • уверенность или неуверенность в собственной способности адекватно реагировать в сложной ситуации.

    Иногда вы можете сами понять, что слишком низко оцениваете себя. Но если вы слишком застенчивы или вас постоянно убеждали (или даже до сих пор убеждают), что вы ни на что не способны, то, скорее всего, у вас даже не возникает мысли усомниться в оценке окружающих. В таких случаях нужна помощь специалиста. Ведь коррекция, начатая вовремя, при вашем, конечно, большом желании, может принести замечательные результаты.

    Люди, которые решились на встречу с психологом, учатся смотреть на свои поступки, удачи и неудачи с другой стороны, относиться к себе с большим уважением и доверием.

    Для начала психолог определит ваш уровень самооценки. Вам предложат специальные таблицы, с помощью которых психолог выясняет особенности самооценки личности, определяет ее адекватность и дает рекомендации по коррекции.

    Адекватная самооценка бывает высокой, низкой или средней. Если речь идет о завышенной или заниженной самооценке, значит, она не подходит под определение адекватной.

    Под адекватной самооценкой в данном случае подразумевается верная оценка своих возможностей, способностей и положения в жизни.

    Адекватность самооценки определяется психологом путем анализа реальных и желаемых (идеальных) притязаний и возможностей человека. Высокий уровень самооценки обычно характерен для успешных, уверенных в себе людей, ставящих реальные цели и имеющих достаточно сил и умения их достичь

    Низкая самооценка формируется у людей слишком стеснительных, стремящихся избегать сложных ситуаций и решительных действий. Тем не менее, оба примера относятся к адекватной самооценке.

    Однако случается, что человек слишком высоко оценивает себя и свои возможности, неоправданно возвышает себя над окружающими людьми, или наоборот. Такие люди подпадают под определение личностей с неадекватной завышенной или заниженной самооценкой.

    Уровень самооценки человека формируется с детства. Родители, во всем потакающие чаду и захваливающие его буквально по любому ничтожному поводу, вряд ли поступают правильно, так как рискуют вырастить человека с завышенной самооценкой, что в дальнейшем может очень плохо сказаться на нем.

    Психологи, изучая особенности самооценки, выявили, что этот фактор может зависеть от возраста и даже пола.

    В связи с этим написано множество исследований об особенностях самооценки детей младшего школьного возраста, особенностях самооценки подростков и так далее.



    Различные особенности самооценки могут также проявляться в разных ситуациях. Например один и тот же человек способен по разному относиться к себе и определять свои возможности на рабочем месте, в окружении друзей или в повседневной частной жизни.



    Самооценка женщины тоже может обладать некоторыми особенностями. На сегодня, к примеру, одной из самых изучаемых тем являются особенности самооценки женщин, страдающих бесплодием.

    Самооценка женщины вообще отличается от самооценки мужчин. Главной причиной, считают психологи, является то, что современная женщина, хотя и имеет больше возможностей, все же отказывает себе сознательно в некоторых притязаниях.



    Например, на высокий руководящий пост или яркую политическую карьеру позволяет себе претендовать лишь малое количество представительниц прекрасного пола. Зачастую, как уже было сказано, женщина отказывает себе в этом по собственной воле, руководствуясь тем, что данные желания характерны для мужчин и одобряются обществом, как чисто мужские притязания.

    Конечно же, этот фактор не самым благоприятным образом влияет на самооценку женщины, тем более, если она имеет достаточно сил и возможностей достичь своей цели.

    Тест на самооценку

    Как уже говорилось, определение самооценки — работа психолога. Однако если вам интересна эта тема, можно попробовать определить уровень самооценки с помощью популярных тестов на самооценку, адаптированных для широкой публики.

    Для этих целей я выбрала несложный тест на самооценку, который вы сможете анализировать самостоятельно.

    Вам предлагается ряд вопросов, на которые нужно дать ответы из представленных вариантов. Каждому ответу соответствует определенное количество баллов, которое вам и нужно будет подсчитать после прохождения теста.

    Вопросы теста на самооценку

    • Я подвержена напрасным волнениям.
    • Я нуждаюсь в поддержке друзей.
    • Я опасаюсь показаться глупее, чем есть.
    • Я не уверена в своем будущем.
    • Я выгляжу хуже других.
    • Я часто расстраиваюсь из-за того, что люди меня не понимают
    • Я чувствую себя неуверенно, если мне приходится разговаривать с другими людьми
    • Я не оправдываю ожиданий других людей
    • Я часто ощущаю скованность.
    • Я всегда жду неприятностей.
    • Я чувствую, что завишу от мнения людей.
    • Мне кажется, что люди обсуждают меня, стоит мне выйти из помещения.
    • Я не уверена в собственной безопасности.
    • Нет никого, кому бы я могла рассказать, о чем я думаю.
    • Когда я успешно справляюсь с чем-то, другие люди не придают этому достаточного значения.

    Анализ теста на самооценку

    Ваш результат менее 10 баллов. К сожалению, у вас имеются признаки завышенной самооценки, вам есть над чем поработать. Вы часто ввязываетесь в конфликты, которые возникли с вашей же подачи. Людей отпугивает ваше высокомерие, поэтому вам так трудно завести дружеские и близкие отношения. Постарайтесь правильно определить реальность уровня ваших возможностей и притязаний.

    Ваш результат более 30 баллов. Тут тоже есть над чем работать — в противоположность примеру, приведенному выше, у вас явно заниженная самооценка. Постарайтесь относиться к себе с большим уважением и верой в свои силы. Доверяйте людям, и они вам помогут повысить уровень самооценки.

    Ваш результат между 10 и 30-ю баллами. Вас можно поздравить — адекватность и уровень самооценки у вас в полном порядке. В сложной ситуации вы вполне способны справиться с собой и даже оказать помощь тем, кто не так уверен в себе.

    Этот тест на самооценку, конечно, нельзя считать точной диагностикой вашего уровня, тем не менее, он позволит вам понять, по каким критериям происходит определение самооценки.

    От себя хочу добавить — верьте в себя и свои силы. Не позволяйте чужому мнению и обстоятельствам взять над вами верх. Если вы сомневаетесь в адекватности собственной самооценки или хотите повысить ее уровень, лучше всего обратиться к специалисту, который даст индивидуальные рекомендации и поможет справиться с ситуацией.

    Помните: часто причиной наших неудач является не невозможность достичь желаемого, а неуверенность в своих силах.

    Особенности идентификации в платежной системе Qiwi

    Большинство электронных платёжных систем для повышения уровня доступа к своим услугам и функциям предлагает пользователям пройти верификацию или идентификацию. Не является исключением и международный сервис Qiwi, популярный в основном на территории РФ. Для идентификации кошелька Киви от его владельца требуется представить на проверку личные данные, после чего будут сняты ограничений на проведение операций и предоставлены другие преимущества.

    Необходимость в идентификации

    Проведение финансовых операций допускается даже для владельца счёта Qiwi, не прошедшего проверку. Однако после того как у пользователя получилось идентифицировать Киви кошелек, ему открывается намного больше возможностей, включая:

  • повышение дневного и месячного лимита проведения платежей;
  • увеличение максимального размера суммы на балансе электронного кошелька;
  • переводы денег на банковские карты;
  • обмен средств на валюту других электронных систем;
  • внутренние переводы между пользователями Киви.

    В отличие от многих электронных платёжных систем, Киви позволяет иметь несколько учётных записей, но их количество не должно быть больше пяти.

    Кроме того, идентификация Qiwi кошельков предоставляет возможность совершать покупки в зарубежных интернет-магазинах (см. Предоплаченная карта Qiwi Virtual Visa – как создать и использовать). Пройти процедуру проверки сравнительно несложно. А первый её этап и вовсе потребует от граждан РФ только наличия паспорта, идентификационного номера и нескольких минут, потраченных на передачу представителям сервиса своих личных данных.

    Виды идентификации в Qiwi

    Для владельцев кошельков Киви доступно 2 процедуры проверки – упрощённая и полная. Их отличия заключаются в количестве предоставляемой информации. При регистрации владельцу Киви-кошелька выдаётся статус «анонима». А перед тем как пройти идентификацию в Киви он имеет возможность выводить со своего счёта до 40 тыс. руб. ежемесячно, хранить не больше 15 тыс. электронных рублей (QVP) одновременно и снимать наличными до 5 тыс. руб. в день. После прохождения первой проверки пользователь получает статус «стандарт», позволяющий:

  • увеличить остаток на счету до 60 тыс. руб.;
  • выводить каждый месяц до 200 тыс. руб.
  • После того как пройдена полная идентификация Qiwi и получен статус «максимум», возможностей становится ещё больше. Можно не только снимать наличными не 5, а 20 тысяч QVP, но и хранить на балансе до 600 тыс. руб., а совершать платежи вообще без ограничений.

    Если пользователю требуется проверить, идентифицирован ли его кошелек Киви, достаточно авторизоваться в системе и ознакомиться с тем, как обозначен его статус. Если проверка не пройдена, владельцу счёта будет предложено пройти один из более высоких уровней идентификации, нажав на кнопку «Получить». В то же время узнать чужой статус у вас не получится – так как возможности проверить идентификацию Киви кошелька другого человека сервис не предоставляет.

    Упрощенная проверка Киви

    Первая ступень идентификации Qiwi – упрощенная проверка, которая заключается в представлении данных из паспорта и номеров СНИЛС, полиса ОМС или ИНН (одного на выбор). Передать информацию представителям сервиса можно следующими способами:

    • на сайте платёжной системы;
    • с помощью терминала Киви;
    • используя приложение Visa QIWI Wallet;
    • после звонка в кол-центр Киви.

    Между тем возможность пройти проверку через Интернет доступна только гражданам России, имеющим паспорт. Жителям других стран идентификация личных данных и получение статуса «стандарт» доступна только при личном посещении пунктов Contact или офисов Киви Банка – с паспортом и официальным переводом документа на русский. Если личные данные изменились уже после идентификации (например, по причине смены фамилии или получении нового документа), процедуру требуется пройти снова.

    Полная идентификация

    Чтобы предоставить свои данные для получения максимального доступа к возможностям Киви придётся взять документы и посетить один из пунктов системы Contact. Проходят очную проверку и в ряде других мест, так как подтвердить идентификацию Киви Валет можно ещё и в филиалах банка Киви, в салоне интернет-магазина «Евросеть» и в пунктах-партнёрах платёжной системы. Для прохождения процедуры потребуется предъявление паспорта (для иностранцев – ещё и миграционной карты или вида на жительство). А стоимость проверки, независимо от того, где вы решили пройти идентификацию Киви, составляет 250 руб.

    После подтверждения личных данных возможности пользователя при совершении платёжных операций заметно возрастают. И теперь запрос статуса идентификации Qiwi, например, при переводе денег с вашего электронного кошелька на счёт онлайн-магазина, покажет, что вы прошли полную проверку.

    Как повысить самооценку

    Самооценка — это своеобразный маркер нашей адаптированности к жизни. Она же становится мерилом отношения к себе и к окружающему миру, а также окружающего мира к нам соответственно. Таким образом, высокая адекватная самооценка может значительно облегчить жизнь, а низкая — намного усложнить.

    Влияние самооценки на жизнь

    Человек — существо социальное. Поэтому с самого рождения наши поступки, умения, мысли находятся под прицелом окружающих. Далее, в процессе взросления, мы сами начинаем оценивать свои возможности и свое место в жизни. Это и определяет два основных фактора, под влиянием которых формируется самооценка человека:

    • Внешний. То есть отношение окружающих (воспитание, социальное окружение, интимно-личностное общение, влияние коллектива, рода деятельности, средств массовой информации и информационных технологий и т.д.).

    От того, насколько человек уверен в себе и своих возможностях, насколько реально он воспринимает отношение окружающих, зависит качество его жизни. То есть успех, материальное состояние, душевное равновесие и личные отношения. Это влияет на формирование поведенческих моделей — реакций на критику, неудачи, успешные решения, нестандартные ситуации, умение воспользоваться шансом.

      Во-первых, неуверенный в себе человек притягивает к себе таких же неудачников;

    Основные причины низкой самооценки

    На наше формирование собственного «Я» и места этого «Я» в обществе оказывает влияние множество факторов. Остановимся на наиболее опасных, благодаря которым и появляется заниженная самооценка. К ним относятся:

    «Тяжелое детство». Зерна неуверенности в себе могут быть засеяны в человеке еще в детстве. Именно в этом периоде основную часть нашей самооценки составляют суждения окружающих, поскольку ребенок еще не может и не умеет оценивать себя сам. То есть базу нам дают близкие родственники — родители, братья, сестры, бабушки, дедушки и т.д. Недостаток внимания, избыток критики, безразличие, высокие требования — все это может сделать неуверенного в себе ребенка неуверенным в себе взрослым. Усиливает ощущение дискомфорта наличие у маленького человека физических недостатков или хронических заболеваний.

    Признаки заниженной самооценки

    На самом деле распознать человека, которому необходимо повышение самооценки, можно даже по внешности. Сутулость, поникший взгляд, небрежность в одежде, зажатость часто сопровождают неуверенность в себе. Но есть еще более достоверные признаки заниженной самооценки:

  • Пессимизм и негативизм в речи. На проблему с оценкой себя указывают фразы (или мысли) следующего смысла: «все плохо», «это невозможно», «я не справлюсь», «это не для меня», «у меня нет необходимых знаний (навыков, опыта)» и т.п. Такие люди не вступают в серьезные прения, избегают ответственных поручений и не проявляют инициативу.
  • Почему 3-х фазное похудение с Dietonus — признано самым эффективным?
  • Что такого в составе ВанТуСлим, что люди худеют до 30 кг за курс?

    Как повысить самооценку

    Как повысить самооценку мужчине

    Мужчина по своей природе не может быть слабым — иначе он не выживет и не даст (не вырастит) свое потомство. Поэтому даже у современного представителя сильного пола есть как минимум 3 причины держать свою самооценку в тонусе — это карьера (работа должна приносить достаток), любовь (сильные и уверенные в себе мужчины по-прежнему в фаворе) и успех (удача любит успешных).

    Научитесь принимать неудачи. Не ругайте себя за неправильные поступки, несделанную работу или поспешные решения — проанализируйте ситуацию, сделайте выводы. Пополните свою копилку опыта — и не более. Ошибся, осознал, и — едем дальше!

    Как повысить самооценку женщине

    Несмотря на то, что требования природы в отношении женщины не столь строги, как в отношении мужчины, неуверенность в себе делает ее не менее несчастной. Чтобы исправить ситуацию, можно использовать и изложенные выше «мужские» способы. Но лучше подкрепить их и сугубо «женскими» приемами.

    Примите себя такой, какая вы есть. Ваш цвет волос, разрез глаз, фигура и длина ног — то, что дано природой, индивидуальный заказ. Хотите что-то менять — меняйте, но взвешенно и только для себя. И не возлагайте на внешние перемены больших надежд, если вы не изменитесь внутренне. Поверьте, среди красивых женщин (худых, с большой грудью, длинными волосами — у кого какое понятие красоты) несчастных не меньше. К женщине притягивает не столько идеальная внешность, сколько уверенность в себе.

    Как повысить самооценку — смотрите на видео:

    И помните, самооценка — величина переменная. А это значит, что ее можно изменить. И только вам решать, в какую сторону.

    ducsever.ru

    Как понять, что у тебя низкая самооценка

    Эти и много других историй человеческого успеха лишь подтверждают, что наше счастье на 99% зависит от уверенности в себе. Единственное реальное препятствие при достижении целей – низкая самооценка. Ее легко спутать со скромностью, более того, часто она похожа на эгоизм или самоуверенность.

    Хвастливым и заносчивым людям больше других не хватает любви к себе.
    По мнению психолога Михаила Лабковского, несмотря на то, что в обществе поощряется скромность, для самого человека завышенная самооценка всегда лучше чересчур низкого мнения о себе:

    Так как наше восприятие всегда субъективно, понять, все ли у тебя в порядке с уверенностью, не просто. Вот несколько причин и признаков, типичных для людей с низкой самооценкой.

    Неуверенность в себе

    Полюбить себя – это, прежде всего, принять свои недостатки и начать работу по подъему самооценки с уровня «ниже плинтуса». Как это сделать? Мы тебе уже рассказывали как полюбить себя, когда это кажется невозможным, а также приводили ряд книг, прочитав которые, ты начнешь относиться к себе по другому.

    Испытывать чувство вины и стыда

    Не совершать ошибок просто невозможно. Это очень важная и нужная часть нашего опыта. Другое дело, что полноценная личность делает из них выводы и идет дальше. Человек с низкой самооценкой будет всю жизнь таскать чувство вины за собой в тревожном чемоданчике и доставать в минуты болезненного самокопания.

    Более того, о низкой самооценке говорит не только чувство стыда за себя, но и за других. Испытывать вину за поступки другого человека – ненависть к себе высшего пилотажа.

    Страх, боязнь показаться глупой

    Низкая самооценка влияет не только на эмоциональное состояние, но и буквально мешает жить. Не дает высказать ценную идею начальству и продвинуться по службе. Не пускает заняться чем-то новым. Убеждает, что вообще не стоит открывать рот, если уж не готова сразу поведать миру об истоках происхождения жизни на Земле.

    Боишься показаться глупой или выскочкой, хотя вполне можешь быть хорошим специалистом. Но об этом никто не узнает, пока ты себя не проявишь. Избавившись от страхов и фобий, ты станешь более инициативной, повысишь уровень собственной значимости в своих глазах и глазах окружающих,

    Ты все время пытаешься что-то в себе изменить

    Для людей с низкой самооценкой одержимость косметическими процедурами, тренингами и семинарами по саморазвитию – все та же попытка слепить из себя какого-то другого идеального человека. Представления о красоте и добре слишком субъективны, чтобы пытаться им соответствовать. Эта гонка бесконечна: только впереди замаячат финишные флажки, как тебе назначают еще один штрафной круг.

    Думаешь, что люди к тебе несправедливы

    Мнения окружающих формируют твою низкую самооценку

    Неуверенный человек всегда хочет знать, как к нему относятся окружающие, ведь он не может определиться с тем, какой он сам по себе. Одобрение ему необходимо как воздух, критику он воспримет как истину в последней инстанции, потому что без мнения со стороны его не существует вовсе. Чтобы перестать зависеть от того, что говорят и думают другие, необходимо развивать внутренний стержень самоуверенности, и научиться слышать свои мысли и понимать свои желания.

    Тебе сложно описать себя

    Казалось бы, кто может знать о тебе больше, чем ты сама? Но просьба описать себя конкретными словами ставит человека с низкой самооценкой в тупик. Из-за неуверенности ему сложно охарактеризовать свою внешность, назвать конкретные качества. Он может лишь повторять то, что слышал о себе от других людей.

    Не умеешь принимать комплименты

    Услышав комплимент, начинаешь яростно его оспаривать. Пытаешься всеми силами доказать, что не заслуживаешь похвалы. Рассыпаться в любезностях тоже ни к чему, достаточно сдержанно поблагодарить, не акцентируя внимания на происходящем.

    Постоянно сравниваешь

    Низкая самооценка формируется в раннем детстве. К счастью, исправить ее можно в любом возрасте. Нравиться себе, гордиться своими особенностями, позволять слабости и заботиться о себе совсем не стыдно. Когда ты будешь любить себя, у окружающих просто не останется выбора.

    heroine.ru

    Психологический тест на самооценку

    Самооценка напрямую зависит от системы ценностей человека. По шкале собственных значимостей мы определяем свою ценность. Наше отношение к себе влияет на поведение, взаимоотношения с другими людьми, удовлетворенность жизнью в целом. Мы планируем жизнь в соответствии с оценкой своих способностей и возможностей, а низкая самооценка снижает планку притязаний.

    В критические периоды жизни, в частности, в подростковом возрасте, мало кому удается бесконфликтно определить свое место в социуме. Подросткам сложно адекватно оценить свои позиции, прежде всего, из-за недостатка опыта. Наш тест предназначен молодым людям, переживающим этап становления личности.

    bbf.ru

    Тест на самооценку

    Тест на вашу самооценку

    Самооценка – это важная составляющая психологического состояния, по которой можно судить о внутреннем состоянии человека. Наш онлайн тест на самооценку покажет ваш уровень. Заниженная самооценка нередко является причиной конфликтов с окружающими людьми, подавленности, нерешительности, неумения отстоять свою точку зрения, найти выход из сложившейся ситуации, решить проблему самостоятельно. Завышенная самооценка также не является положительной чертой характера, поскольку нередко становится причиной конфликтов, психологического расстройства, неверного мнения об окружающих.

    Тест на самооценку можно пройти на нашем сайте в любое время дня и ночи, определив особенности своего характера. Пройти тест может каждый желающий человек в онлайн режиме, получив результат сразу, дав ответы на предлагаемые вопросы теста на самооценку. Такая методика определения особенностей характера человека и его психологического состояния здоровья позволяет психологам определить душевное состояние пациента, и при необходимости помочь ему решить проблему, которая привела к таким последствиям. Сам человек, проанализировав уровень самооценки, получает возможность определить наличие следующих возможностей:

    • стать руководителем компании;
    • возглавить команду людей при решении какого-либо вопроса;
    • решить сложную психологическую проблему самостоятельно;
    • перебороть страх, не привлекая специалистов;
    • стать авторитетом для друзей, знакомых.

    Что вам дост прохождение теста на самооценку?

    Также, пройдя тест на самооценку личности, можно узнать о своих физических способностях, и понять, как не стоит поступать, чтобы окружающие относились к вам уважительно.

    Пройдите тест на определение уровня своей самооценки на нашем сайте в онлайн режиме в любое удобное время, и получите ответы на интересующие вас вопросы. Все тесты, разработанные опытными психологами, абсолютно бесплатны, и доступны к ежедневному просмотру.

    woman-psy.com

    Топография психики или как определить самооценку человека

    Топография психики за пять минут общения
    Самоуважение — плод долгой тренировки; а чувство собственного достоинства человека растёт вместе с умением говорить: «Нет»,-так считает А.И.Хешел.
    Самоуважение позволяет нам следить за ситуацией с предельно ясным сознанием и объективно на неё реагировать.
    Лишь когда раздувается эго (я) (такое же происходит при эгоцентризме и шизофрении), мы склонны принимать происходящее событие на свой счет.
    Нас обижают мелочи в поведении окружающих.
    Чтобы нам ни сказали и ни сделали,то, как только на смену сочувствию приходит гнев или другие негативные эмоции, наш взгляд на мир становится близоруким.
    Мы все в той или иной степени страдаем от низкой самооценки.
    Нарушенная самооценка приводит к проявлению трех психологических типов:
    1. Уступчивый: низкая самооценка и подорванное эго (я);
    2. Агрессивный: низкая самооценка и раздутое эго (оно часто становится эгоцентричным).Агрессивный человек для того, чтобы компенсировать чувство неполноценности часто становится, в той или иной степени, эгоцентричным, деспотичным, самовлюблённым, назойливым и якобы бесстрашным. Он обижается, если его идея и взгляды не воспринимаются как абсолютная истина. Настаивает, чтобы люди понимали (и принимали) его точку зрения, даже если им совершенно неинтересно его мнение. Их сопротивление он воспринимает как проявление эгоизма и стремление навязываться окружающим, которые заставляют их упрямо игнорировать его мудрые советы. Именно такие люди, бывает, колотят, стучат, хлопают по неодушевленным предметам, когда те их не «слушаются». Они хотят командовать миром вещей так же, как стремятся управлять людьми.
    3. Обособленный: низкая самооценка и искаженное эго. Человек такого типа не признает условностей и слышит только самого себя.

    В каждом из этих случаев наш взгляд на мир сужается и до крайности увеличиваются нездоровые аспекты нашей личности.
    Как правило, эти типы не монолитны и не обособлены. Человек с низкой самооценкой часто попеременно испытывает: то чувство неполноценности (подчиненность), то чувство превосходства (агрессивность или обособленность), которое проявляется в зависимости от состояния в данный момент времени. Когда человек чувствует себя хуже других, он направляет негативную энергию вовнутрь,а внешне она проявляется в обидах и грусти, а когда ощущает своё превосходство, то направляет её наружу в виде гнева или стремления к изоляции от общества.
    Все мы время от времени испытываем подобные настроения. Кто-то сказал, что у человека в кармане должны быть две бумажки с надписями: «Я полное ничтожество» и «Мир создан только для меня». Главное — знать, когда нам не хватает самоуважения, мы достаем не ту бумажку.

    Ложные признаки самоуважения.
    Существуют пять мифов о чувстве собственного достоинства:

    Миф первый. Эгоизм свидетельствует о самоуважении.
    Миф второй. Уверенность — это самоуважение.
    Миф третий. История успеха.
    Миф четвертый. Уступчивость — это слабость?
    Миф пятый. Позитивное настроение — признак самоуважения

    Часто мы видим, но по-настоящему не обращаем внимания.
    Слышим, но в действительности не слушаем.
    Чем больше человек социализирован, тем искуснее он скрывает свои недостатки.
    При общении с незнакомыми нам необходимо определить эмоциональную устойчивость других людей.
    Например, нарциссы, психопаты и параноики часто производят очень хорошее впечатление. Сначала они могут показаться дружелюбными , внимательными, добрыми и даже альтруистами — если они обладают достаточным опытом общения.
    При наблюдении за человеком важно отметить:
    1. Неспособность сосредоточиться: сильно отвлекается (не может сосредоточиться, реагирует или обращает внимание на каждое движение или шум); очень суетлив; не способен спокойно сидеть (то есть постоянно двигается, например трясет ногой или беспрерывно теребит одежду).
    2. Неуместная одежда: наряд не соответствует ситуации; вызывающий внешний вид (вульгарная, провокационная одежда, макияж, прическа), излишне яркая одежда или облик в целом.
    3. Низкий уровень энергии: вялость, апатия, негатив (проявляется в замедленных движениях и речи).
    4. Идиосинкразия: странное поведение, странная речь, поза, походка (говорит монотонно, без интонаций; движения судорожные или очень неловкие).
    5. Чрезмерный драматизм или экспрессивность: преувеличение, стремление привлечь внимание (человек к примеру, устраивает сцены, привлекает к себе внимание театральным поведением, действует так, чтобы все вокруг заметили — стремление всегда быть в центре внимания).
    6. Отсутствие терпения, толерантности: в высшей степени нетерпим, чрезмерно требователен.
    7. эмоциональная холодность: холоден, беспристрастен (весьма недружелюбен, порой даже груб, надменен, общается неохотно, но, скорее, в силу неприязни к окружающим, чем по причине скромности, не отвечает теплыми словами и дружелюбным поведением на доброту и дружелюбие других).
    8. Паранойя: подозрителен (испытывает недоверие к окружающим, возможен бегающий взгляд, непрерывно озирается по сторонам; порой отказывается вступать в случайную беседу, как будто бы боится, что ему причинят вред; чрезмерно осторожен).
    9. Потрепанный вид: не мыт и не причесан (небритый, наверняка давно не был в душе, грязные засаленные волосы, одежда мятая и грязная).

    В беседе:
    10. Неестественное общение: постоянно перебивает; слишком много говорит (не дает другим с=вставит ни слова; абсолютно доминирует в разговоре; говорит без остановки). Может говорить очень быстро и напряженно (как будто не может остановиться — его не возможно прервать); речь очень громкая.
    11. Скованность: напряжен, легко впадает в беспокойство; нервный (человек не спокоен и не расслаблен, встревожен, его легко сбить с толку).
    12. Неуместность: делает не уместные комментарии или задает смущающие или слишком личные вопросы в разговоре с человеком, которого едва знает; делает это не случайно или по невнимательности; впоследствии не приносит искренних извинений.
    13. Постоянные отсылки к себе: часто, претенциозно и хвастливо говорит о себе (переводит разговор на себя, чтобы обсудить свои достижения и разнообразные прекрасные качества, хвалится знакомством с видными людьми, перебивает других).
    14. Подхалимство: слишком приятен, ласков, стремится понравится, не хочет никого не беспокоить (такой человек всегда соглашается; никогда не противоречит, какими бы ни были его реальные чувства, убеждения, желания; готов угождать другим, делая всё, что они попросят).
    15. Оскорбительное поведение: принижает других, запросто осмеивает людей, якобы чтобы «просто повеселиться». Жадно слушает разговоры о других неудачах, любит распространять слухи и сплетни.
    16. Социальное невежество: не замечает социальных сигналов и намёков, нарушает личное пространство окружающих. Такой человек не способен понять реакцию людей по их поведению; во время беседы может стоять слишком близко.
    17. Кокетство и фамильярность: слишком кокетлив; чрезмерно фамильярен с едва знакомыми людьми (ведет себя излишне кокетливо или запанибрата с людьми, с которыми видится едва ли не впервые, например называет доктора по имени на первом же приёме, хлопает его по спине; обнимает людей которых даже не знает).
    18. Пренебрегает границами дозволенного: не слышит слова «нет»; крайне назойливо навязывает своё мнение.

    Тэги: психика

    Низкий или высокий уровень стрессоустойчивости, тревожность или спокойствие, неудачи или успехи на работе и в личной жизни мы привыкли связывать с уровнем нашей самооценки.

    1. Любите проводить время наедине с самим собой, чувствуете спокойствие и удовлетворение.
    2. Не испытываете вину и стыд без очень серьезного повода.
    3. Решаете проблему, а не впадаете в панику.
    4. Чувствуете, что мир вокруг относится к вам благоприятно.
    5. Знаете, что вы не хуже, а в чем-то даже лучше других людей.
    6. Можете спокойно вести беседу, не опасаясь, что человек узнает про вас что-то плохое.
    7. Знаете, чего хотите от жизни, и реализуете свои идеи.

    Топография психики или как определить самооценку человека — Муниципальное общеобразовательное учреждение Прошкинская основная общеобразовательная школа

    Ложные признаки самоуважения.
    Существуют пять мифов о чувстве собственного достоинства:

    Насколько сильно вы себя любите? Пройдите тест на самооценку на нашем сайте онлайн, узнайте, что необходимо изменить в отношении к себе, чтобы окружающие вас приняли.

    Также, пройдя тест на самооценку личности, можно узнать о своих физических способностях, и понять, как не стоит поступать, чтобы окружающие относились к вам уважительно.

  • CATEGORIES