Как избавиться от одиночества

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОДИНОЧЕСТВА-ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ИЗ ЖИЗНИ

К сожалению, на свете едва ли найдётся человек, который хоть раз в своей жизни не задался вопросом: «КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОДИНОЧЕСТВА?» Люди не любят это ощущение, они бегут от него, скрываются за маской весельчака и счастливчика, словом,- делают всё возможное, чтоб его не чувствовать, вернее — не ощущать его власть над собой.

В интернете можно найти массу советов о том, как избавиться от одиночества, а если вы обратитесь к психологу, то, уверена, он вам скажет примерно следующее:»…Вы боитесь одиночества, у вас бессонница…. осенняя погода тоже влияет… да, у вас депрессия в стадии…» Потом он посоветует пить пустырник перед сном, гулять по вечерам и… массу подобной ерунды. Обратите внимание- возьмёт он за это немалую сумму.

В этой статье вы узнаете:

Можно обратиться за ПОМОЩЬЮ К ЧЕЛОВЕКУ С БОЛЬШЕЙ СИЛОЙ. Пройти диагностику чакр по фото и увидеть влияние состояния чакр на вашу судьбу и в частности узнать ПОЧЕМУ! возникло чувство одиночества. Разобравшись с причиной, можно будет найти и решение.

Состояние чакр здесь очень и очень важно! Стоит только их почистить и привести в порядок с помощью специалиста в этой области, и люди станут замечать и тянуться к вам. Вы «зажжетесь», словно лампочка для них. Станете притягивать противоположный пол своей накопившейся энергией. А когда идет постоянный слив энергии, вам нечем делиться, соответственно, люди стараются не сближаться с вами, т.к. вам нечего им дать.

(Подробнее о влиянии чакр есть отдельная статья, обязательно ознакомьтесь здесь!)

На тему одиночества мы уже писали не раз статьи на сайте, например очень полезная информация здесь:

Для наполнения себя энергией можно сделать практику «СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ«, а ещё можно… попробовать сделать то, что предложу я в этой статье.

Мой рецепт того, как избавиться от одиночества, прост — от одиночества НЕ НАДО ИЗБАВЛЯТЬСЯ. Мы ведь «не избавляемся» от внезапно накатившей влюблённости, мы даже от ран душевных не «избавляемся»- мы их «зализываем» ( иногда неплохо помогает ВРЕМЯ).

Всё, что даётся свыше — даётся с определённой целью. Нужно извлечь из этого урок, пройти его, и тогда эта ситуация исчезнет, т.к урок пройден, выводы сделаны и в этой ситуации больше нет смысла. Но если выводы не делаются, ничего не меняется, то все это может затянуться надолго.

Бывает так, что ситуация повторяется из раза в раз, а причина не понятна для нас. Вывод кажется невозможно сделать и хочется только жалеть себя и обвинять судьбу -злодейку, которая так несправедлива.

Что же делать тогда, ведь получается замкнутый круг. Тогда, как и в любой жизненной ситуации лучше всего поможет разобраться специалист. Здесь на сайте вы можете найти множество примеров и отзывов, когда с помощью профессионального целителя, люди решали вопрос одиночества очень быстро и легко. И теперь удивляются и радуются жизни.



Некоторые примеры можете посмотреть здесь:



Если вам довелось испытывать это чувство — одиночество- вспомните, когда оно к вам пришло? Что предшествовало этому? Результатом ЧЕГО стало одиночество? Только отвечайте себе предельно откровенно. Уверена, практически все ответы на эти вопросы будут заканчиваться примерно так: «А ведь, действительно, моя в том вина есть, и, увы, немалая», или так: «Если б я тогда… промолчала… остановила… не доверяла бы так искренно… не позволила эмоциям взять верх надо мной…»

И теперь, когда вы остались наедине с собой, вы считаете одиночество наказанием за ваши ошибки. НИЧЕГО ПОДОБНОГО. Просто, настало время взглянуть на себя, на свою жизнь с другой стороны.



«В одиночестве каждый видит в себе то, что он есть на самом деле,» — говорил знаменитый немецкий философ Артур Шопенгауэр. Действительно, только оставшись наедине с собой, мы можем посмотреть правде в глаза (хотя… это порой очень неприятный «процесс»). К сожалению, жизнь нельзя перемотать назад, как киноплёнку, нельзя ничего вернуть из безвозвратно утёкшего прошлого, но. можно «нажать на паузу». Собственно, одиночество — это и есть та «пауза», с помощью которой можно сделать передышку, обернуться назад, чтоб увидеть, правильным ли путём идёте, или, пока не поздно, пора сворачивать.

Пусть оно работает на вас. Вы ведь не будете спорить с тем, что одиночество наступает тогда, когда в жизни происходят какие-то неприятные изменения. Предательство друга/подруги, потеря работы, вынужденный переезд, разрыв со своей «половинкой», уход из жизни близкого человека… — это далеко не полный перечень факторов, после которых НАСТУПАЕТ ПУСТОТА, а это и есть ОДИНОЧЕСТВО. В таких случаях мы тщетно пытаемся заполнить «эту пустоту» — отвлекаем себя хлопотами по дому, совершаем покупки (в большей степени ненужные), напрашиваемся в гости,- словом, пытаемся обмануть себя, своё сердце в том, что всё хорошо, что «я не поддался этому чувству». Ну и что? Помогло? Вряд ли… Сколько не говори «халва», а во рту слаще не станет…

Просто, примите одиночество как данность, не бойтесь его, оно и только оно, возможно, и есть то самое «лекарство», которое вы так тщетно ищете. Вас бросили, предали, подставили… вам тяжело, мир кажется таким большим и чужим и готов вот-вот обрушиться на вас… Кто может спасти? Только вы! Уйдите в себя, позвольте этому быть, тупо гуляйте по парку, наслаждаясь. единением с собой.

Одиночество поможет вам понять, чего вы на самом деле хотите. Загляните в самую глубину своего сердечка, вспомните вашу детскую мечту — осуществили ли вы её? Если нет, то… не настала ли пора? Взгляните под другим углом на вашу жизнь: да, вас предали, да, бросили… да, вам плохо, но. это ОНИ ЛИШИЛИСЬ вас, а ВЫ ИЗБАВИЛИСЬ от них! Какое счастье, что это случилось сейчас, когда есть ещё время начать жизнь с новой страницы без… предателей, например. Ну, что, стало легче?

Однажды уходя я бросила в порыве злости и отчаяния такую леденящую фразу: «Я проживу без вас, а вот вы — нет!»— хлопнула дверью и… словно кипятком ошпаренная вдруг опомнилась: ну кому я вру? я ведь не смогу… а они — смогут… Знаете, эти слова оказались пророческими… То ли СИЛА МЫСЛИ на тот момент была колоссальной, то ли выброс энергии от этих слов был настолько силён, что по-другому и случиться уже не могло. Не знаю. Но тогда мне помогло одиночество.

Шум морского прибоя, вагон свободного времени и… желание во всём разобраться — вот что помогло мне тогда. Люди из моей жизни, словно карты из колоды, стали вдруг собираться в некий карточный домик, стали выплывать какие-то маловажные факты, на которые я прежде не обращала внимание, всё сошлось — карточный домик не мог не рассыпаться! слишком много в нём было «шестёрок»….

Она сама растворилась, а взамен пришло новое видение моей жизни. Немаловажную роль в становлении на путь счастья и добра сыграл в моей жизни курс Оксаны Манойло «Эзотерика онлайн» . Уже первая его часть «Неделя меняет жизнь»- это 10 часов практик, которые показали корни продлемы моего одиночества . Жизнь действительно МОЖНО и даже НУЖНО изменить! Главное — не бояться смотреть в глаза правде. Признать свои слабые стороны, признать свои ошибки, и… научиться принимать жизнь такой, какая она есть. Может, тогда не придётся избавляться от одиночества? Ему просто не будет место в вашей жизни! Будьте счастливы!

manoiloksana.ru

Как избавиться от одиночества — советы психолога

С чувством одиночества знаком каждый. Иногда оно накрывает человека, и он не в состоянии его побороть. Но что это на самом деле? Почему возникают и как справиться с такими негативными чувствами, как одиночество, тоска, страх, опустошенность, депрессия?

Что такое одиночество

Одиночеством называют ощущения человека, который страдает от нехватки общения, и находится в изоляции от других. Этому чувству подвержены все возраста. Например, девушка 20 лет может чувствовать себя одиноко из-за того, что не может найти свою половинку, а мужчина в 50 лет из-за потери близкого человека.

Недостаток общения способствует развитию социальной фобии, депрессии, чувству моральной опустошенности, страха и тревоги. Повышенная тревожность при отсутствии квалифицированной помощи проявляется в форме панических атак и других психологических расстройств личности.

Виды одиночества

Существует несколько разновидностей этого состояния, которые разделены на 3 основные категории.

По механизму восприятия

• Диффузное. В этом случае происходит потеря собственного «я». Личность полностью сливается с миром и социумом, растворяясь в нём. При этом зачастую человек даже не в состоянии понять, что у него есть такая проблема.

• Управляемое. Считается нормальной разновидностью состояния. Человек не отказывается от общения с другими, но полностью поддерживает свою уникальность.

• Диссоциированное. Для этого состояния характерны процессы отчуждения от общества. Может проявляться резким изменением отношения к людям или каким-либо процессам.

• Отчуждающее. В этом состоянии личность полностью отстраняется от социума, а также от его ценностей и норм. При этом человек способен осознавать свою проблему.

По типу личности

Основывается на субъективном состоянии личности:

• Пассивно и устойчиво одинокие. Грусть и тоска становятся постоянными спутниками. Люди в полной мере осознают свою проблему, но не предпринимают никаких попыток исправить ситуацию. При этом они готовы не только мириться с одиночеством, но и скрывать его от окружающих, делая вид, что всё нормально.

• Безнадёжно одинокие. К этому типу относятся люди, у которых нет семьи, друзей и даже обычных знакомых, с кем можно было бы время от времени пообщаться. Они постоянно находятся в печали, ощущают пустоту внутри, и страдают от чувства ненужности. При этом они склонны винить в этом окружающих.

• Периодически одинокие. К этому типу относятся те, у кого довольно широкий круг друзей и знакомых, но, если непродолжительное время будут отсутствовать тесные отношения, они начинают ощущать себя никчёмными и ненужными.

Экзистенциональное одиночество

Его выделяют в отдельную категорию, и по-другому называют глобальным. Хотя бы раз в жизни с этим сталкивается каждый, поскольку в некоторые моменты все ощущают различия между собой и остальным миром. При этом личность испытывает сильную тоску и пустоту в душе на протяжении короткого периода или же постоянно.

Часто люди сталкиваются с этим, когда начинают размышлять о факте конечности своего существования. Они начинают думать, что никто не сможет их понять и по-настоящему полюбить, они убеждены, что будут всегда одиноки.

Причины одиночества, тоски и депрессии у женщин и мужчин

Некоторые учёные считают, что чувство одиночества преследует человека на протяжении всей жизни, просто кто-то справляется с ним лучше, а кто-то хуже. Тем не менее, существуют определённые причины, почему оно появляется.

Главной называют неправильное воспитание, поэтому такое чувство часто возникает у подростков. Им кажется, что весь мир настроен против них, и никто не способен их понять. Как воспитание родителей отразилось на вас во взрослом возрасте можно узнать с помощью этого психологического теста.

Это также может происходить на фоне психологических заболеваний и разлада в семье. Не менее часто оно появляется от комплексов и страха сделать ошибку при окружающих.

Признаки одинокого человека

На самом деле, определить одинокого по внешним признакам очень легко. Например, выяснилось, что есть прямая связь между одиночеством и страстью к покупкам. Исследование продолжалось в течение 6 лет, и учёные пришли к выводу, что одинокие люди больше других сосредотачиваются на материальных благах. Это происходит от тоски — таким образом, они пытаются заполнить в душе пустоту.

Нередко одинокий человек становится зациклен на себе. Во время диалога он перебивает собеседников, и всячески пытается перевести тему на разговор о своей жизни.

Ещё характерными признаками является повышенная агрессивность, отсутствие внимания и интереса к окружающим, мнительность, отсутствие собственного мнения. В больших компаниях таких людей сразу видно — они испытывают дискомфорт от общения, и часто сидят молча.

Как избавиться от чувства одиночества

Избавиться от внутренней пустоты поможет домашнее животное. Таким образом, можно получить надёжного друга, который будет всегда ждать хозяина дома и по-настоящему радоваться его появлению. Согласно исследованиям, одинокие люди, которые имеют питомцев, реже задумываются о суициде, и реже страдают от депрессии.

Если постоянно донимает чувство одиночества, а времени или денег на поход к врачу нет, то на первое время можно придумать себе новое хобби. Его нужно выбирать, исходя из собственных предпочтений. Новое увлечение подарит приятное времяпровождение, массу положительных эмоций и поможет отвлечься от одиночества души.

Практические советы психолога

Одиночество — это не самая простая проблема. Поэтому часто приходится обращаться за помощью к специалистам. Самостоятельно стоит попробовать следующие методы избавления от тоски и депрессии.

  • Если вы испытываете затруднения и чувство дискомфорта при общении с другими людьми, психологи советуют записаться на курсы ораторского искусства. Это важная базовая вещь, без которой невозможно наладить контакт с другими людьми. Такой метод отлично подойдет как пенсионеру, так и подростку, который страдает от тоски.
  • Сразу избавиться от ощущения одиночества не получится, поэтому надо попытаться извлечь из него пользу. Например, потратить свободное время на расширение кругозора и саморазвитие, чтобы потом было о чём говорить с людьми.
  • Конечно, если сидеть дома, от одиночества избавиться не получится, нужно записаться в клубы или кружки, там будет возможность найти человека с похожими интересами. К тому же, в таком месте проще начать знакомство.
  • В моменты тоски отлично поднимет настроение просмотр видеороликов и фильмов, онлайн переписка. Конечно, это не заменит живого общения, но существенно улучшит настроение.
  • Альтернативой живому общению выступают социальные сети и месенджеры. Возможно, завязанные там знакомства в скором времени перерастут в реальные отношения. Узнайте, какие 5 распространенных ошибоксовершают женщины при знакомстве в интернете.
  • Волонтерство – это еще один отличный способ не только быть полезным обществу, но и постоянно общаться.
  • Вспомните родственников или друзей, с которыми вы по каким-то причинам перестали общаться. Возможно, сейчас настало время восстановить отношения и простить все старые обиды.
  • Чаще посещайте общественные места и мероприятия, которые вам интересны.
  • Займитесь спортом. Для этого не обязательно тратить деньги на фитнесс клуб. Можно посещать площадки на свежем воздухе и общаться с единомышленниками.
  • Поменяйте работу или устройтесь на дополнительную. Так у вас появится новые знакомые.

Вынужденная социальная изоляция ввергает человека в состояние стресса. Как он отражается на физическом и психическом здоровье, мы уже рассказывали. На самом деле, найти с кем пообщаться достаточно просто. Главное чтобы для этого было желание.

Одиночество как потребность

Потребность в одиночестве входит в список базовых психологических потребностей. Она проявляется ещё в раннем детстве, когда дети строят шалаши, которые являются зоной их психологического комфорта.

Современная окружающая среда является агрессивной в отношении к человеку. Информация льётся буквально из всех щелей. Поэтому нет ничего удивительного, что иногда человек хочет отгородиться от всего, и побыть наедине с самим собой. При этом совершенно неважно, чем он в это время занимается. Но, к сожалению, некоторые люди стесняются сказать своим близким, что хотели бы побыть сами или просто не умеют отстаивать свои личные границы.

Неудовлетворённость этой потребности приводит к расстройствам нервной системы, а из-за этого родные пострадают ещё больше. Желание побыть отдельно от семьи вовсе не означает плохого отношения к ним.

Распространенные ошибки одинокого человека

Общая распространённая ошибка при одиночестве — постоянное нахождение дома. Люди думают, что это даст возможность собраться с мыслями и найти причину такого состояния. Но на самом деле это только усугубляет проблему. Вместо этого лучше выбраться на природу или провести время в компании.

Женщины

Иногда девушки после расставания с любимым или развода начинают от тоски видеть будущего мужа буквально в каждом встречном. Психологи уверяют, что парни легко замечают таких женщин, и стараются держаться от них подальше.

Ещё одна распространённая ошибка девушек, особенно молодых — считать всех мужчин плохими. Но нельзя судить всех окружающих на основании старого опыта.

Некоторые женщины часто остаются одинокими, из-за привычки постоянно контролировать мужчину. Они забывают, что после брака он не становится собственностью жены, и тоже нуждается в личном пространстве и времени. Какие еще ошибки допускают женщины в отношениях, читайте здесь.

Мужчины

Мужчины часто уверены, что все хорошие девушки уже давно с кем-то встречаются. Но стоит только присмотреться к окружающим, и окажется, что вокруг полно достойных спутниц.

Также они любят сравнивать своих новых девушек со старыми подругами, и могут прямо говорить новой даме, что она делает какие-то вещи не так, как бывшая. Нужно помнить, что после развода начинается новая жизнь, поэтому не стоит рассказывать новой спутнице о деталях прошлых отношений.

Распространенной мужской ошибкой также является и отказ от общения с детьми после развода. То, что не сложились отношения с их мамой, вовсе не означает, что дети не хотят общаться с отцом.

Положительные и отрицательные стороны одиночества

На самом деле, в разумных пределах одиночество бывает полезным. Например, современный ритм жизни может высасывать все силы из человека. В таком случае будет полезно взять несколько выходных и отгородиться от всех проблем и забот, проведя время в своё удовольствие.

К негативным сторонам относятся недоверие к людям, которое развивается вследствие длительного одиночества. Особенно часто оно развивается, если предаёт близкий человек.

Одиночество может стать причиной развития некоторых заболеваний. В результате исследований было установлено, что одинокие люди склонны переедать, перерабатывать, и держать эмоции в себе. Из-за этого может развиться депрессия, но нередко на фоне этой проблемы снижаются защитные функции иммунитета, и человек начинает часто болеть. Как повысить иммунитет с помощью продуктов, читайте здесь.

Как смириться с чувством одиночества

Как смириться с одиночеством за 3 шага?

  • Во-первых, стоит понять, что это всего лишь ощущение, а не реальность. Чувства человека быстро меняются.
  • Во-вторых, нужно принять это чувство. Не нужно его игнорировать и пытаться убежать.
  • В-третьих, нужно изменить отношение ко всей ситуации в целом. Воспринимайте ситуацию не как одиночество, а как уединение и возможность отдохнуть.

Если отказ от общения – это осознанный выбор, то в этом нет ничего страшного. Если же человек чувствует себя дискомфортно, то нужно срочно заняться исправлением ситуации. Осознайте, что вокруг нас масса людей, с которыми можно общаться. Например, даже если вы живете сами, то каждый день видите соседей, продавца в магазине, почтальона, дворника и т.д.

Список книг

Страдающим от одиночества людям будет полезно прочесть специальную литературу, которая поможет лучше разобраться в ситуации:

1. Психология и психопатология одиночества и групповой изоляции. Лебедев В.И.

2. Психология одиночества. Корчагина С.Г.

3. Я и мир объектов. Опыт философии одиночества и общения. Бердяев. Н.А.

4. Лабиринты одиночества. Покровский Никита.

5. Освоение одиночества. Покрасс Михаил.

Главное — вовремя осознать проблему и предпринять шаги к её устранению. Иногда лучше не пускать всё на самотёк, что может усугубить ситуацию, а своевременно обратиться за помощью специалиста. Ведь жить без грусти гораздо лучше.

kreativlife.ru

Как избавиться от одиночества женщине — 10 советов

10 советов женщинам, как избавиться от чувства одиночества

Однажды в жизни женщины приходит понимание, что она осталась одна. Выросли и ушли дети, умерли родители, рассталась с мужем или любовником, изменился когда-то привычный мир. Женщина сама изменилась. Наступила пора зрелости, в которой совсем не стоит бояться одиночества. Как же к ней подготовиться и мудро справиться с этим чувством?

Что такое чувство одиночества?

Одиночество − это чувство, вложенное в сложный механизм подсознания человека и обладающее способностью передаваться по наследству (от предков). Другими словами, чувство одиночества − это карма человека, которую стоит отрабатывать и искоренять.

Страх одиночества, как и другие страхи − есть смерть, которая боится жизни и мешает жить людям счастливо. Освободить свои чувства от различных страхов − это единственная возможность понять структуру человеческого разума и его творчества и иметь выбор в счастливой жизни.

Как избавиться от чувства одиночества:

1. Потерю близких родственников ничем не восполнить, но вокруг немало людей, с которыми можно завести новое знакомство и найти общие интересы. Многим людям не хватает простого человеческого внимания. Преодолев барьер скованности и напряжения, легко расширить круг знакомых и даже приобрести друзей.

2. Значительно облегчает положение наличие хороших подруг. Это самые лучшие психотерапевты! Даже самые пустяковые разговоры с ними дают сильнейший положительный заряд. Когда рядом единомышленники – чувство одиночества начинает ослабевать и растворяться!

3. Не позволять себе лениться! Лень разрушает мозг и тело. Чтобы выработать иммунитет против одиночества, нужно заставлять себя постоянно трудиться, а не идти проторенными путями. Чтобы жизнь была активной и насыщенной, нужно постоянно впускать в нее что-то новое: увлечения, спорт, книги, моду, интересы. Это расширяет кругозор и привлекает больший интерес к личности женщины. Главное – не стесняться и не бояться начать делать что-то новое!

4. Нужно оставить обиды и раздражение в прошлом. Они разрушают душу, провоцируют появление болезней. Простить, отпустить и забыть своих обидчиков – это источник новых положительных эмоций, который будет использован на свое же благо. Душевное спокойствие и равновесие – еще один элемент защиты от одиночества. Доброжелательность заразительна. Проявляя ее, легко найти вокруг себя подобных людей и стать творцом своей гармоничной жизни.

5. Научиться баловать себя! Позволить то, в чем долгое время незаслуженно себе отказывали, но, не нанеся вреда здоровью! Забота о нем – залог долгой полноценной жизни! Необходимо начать слушать самого себя (свою Душу) и понимать, чего она хочет. Пробежки в парке, медитация, бассейн или фитнес, отказ от вредных привычек – она подскажет, что ей нравится и с благодарностью отзовется.

6. Непременно завести новые романтические отношения. Пусть это не любовь, но не нужно отказывать себе в сексе. Он полезен для здоровья и для повышения самооценки. Женщина вянет без секса, а кому нужны вялые цветы?

7. Когда очень хочется совершить опрометчивый поступок или осуществить какое-то фантастическое желание, не нужно делать это сгоряча. Пусть желание «отлежится», чтобы стало понятным, а так ли это необходимо? Если мечта не исчезла и занозой сидит в голове, тогда найдутся пути и возможности для ее реализации. Все, что должно произойти, произойдет.

8. Чтобы преодолеть чувство одиночества, нужно быть смелее и уметь рисковать, идти до конца в своих намерениях, не бояться делать ошибки! Удачи и неудачи в жизни дают колоссальный опыт. Все приобретенные навыки, умение противостоять невзгодам и проявлять сочувствие к окружающим – это бесценный опыт, который двигает жизнь вперед!

9. Пора перестать думать, что скажут люди. Лучше устроить диалог с самой собой, принять и полюбить себя со всеми плюсами и минусами. Нет идеальных людей! Чем больше в человеке самоуважения, тем меньше он зависит от мнения окружающих!

10. Никогда не отчаиваться и знать, что за темной полосой обязательно будет светлая. Из всех безысходных ситуаций всегда найдется выход! Конец – это всегда начало нового цикла отношений, любви и самой жизни!

Помнить, что жизнь быстротечна и придерживаться всего вышесказанного, чтобы успеть насладиться всеми ее проявлениями!

Спасибо Вам, что поделились статьей в социальных сетях!

ezoterikazhizni.ru

Как избавиться от одиночества с помощью силы мысли

Хотя бы раз каждый из нас в своей жизни задавался вопросом, как избавиться от одиночества?

Каждого из нас тяготили мысли о том, что «я совсем один». Беспокоили вопросы, что же с этим делать и как это исправить.

Одиночество каждый из нас понимает по-разному. У всех свои жизненные ситуации. Кто-то может быть в окружении большого количества друзей, но чувствовать себя совсем одиноким, потому что, например, его никто не понимает. Кто-то может быть, буквально, один, без друзей и близких. Кто-то страдает от одиночества, потому что у него нет партнера, любви.

Важно! С одиночеством каждый из нас сталкивается по-своему. И, раз вы читаете эту статью, значит, возможно, у вас в какой-то степени эта проблема существует и вы, как любой человек, хотели бы ее решить.

Есть много способов избавиться от одиночества, но прежде надо кое-что узнать >>>

Как избавиться от одиночества, вызванного внутренней болью?

Давайте разберем, что такое одиночество и, в действительности, оно ли приносит нам несчастье само по себе, или там кроется что-то другое?

Одиночество — состояние очень субъективное.

Вспомните отшельников и монахов. По факту, они одиноки, они живут наедине с собой, без друзей и близких, без огромного потока людей вокруг. И это не приносит им никаких страданий. Они счастливы, они не чувствуют себя одинокими, потому что они постоянно пребывают с Богом и благодаря этому находятся в единении с целым миром и в гармонии с собой.

Это доказательство того, что можно пребывать в полном уединении и не чувствовать себя одиноким. И поэтому если вам плохо наедине с собой, значит внутри вас есть какая-то проблема иного толка…

Другая ситуация, когда у человека есть семья, друзья, дети, родители, коллеги, соседи, еще он живет в крупном городе, где за день встречает сотни и тысячи людей. Но даже при таких условиях он может чувствовать себя одиноким.

Возможно, кажется, что это потому, что нет родной души, с которой можно было бы поговорить, получить одобрение или похвалу, или хотя бы выговориться, чтобы тебя услышали и поняли.

Я привела эти два сравнения только потому, чтобы вы увидели, что проблемы от одиночества не зависят от внешних факторов. Неважно, сколько людей вокруг вас. Вам становится плохо и грустно в одиночестве только потому, что у вас есть какая-то внутренняя боль или проблема.

Когда человек сталкивается с одиночеством, если он находится в дефиците внимания и общения, он начинает копаться в себе, и тут выступают наружу все плохое, что скрыто внутри.

Если есть внутренние проблемы — человеку становится плохо психологически и хочется сразу от этого убежать. Любому человеку тяжело встретиться с самим собой, посмотреть в глаза своей душе, своему сердцу.

Как бороться с внутренними проблемами?


Я знаю случаи, когда люди пытались бороться с проблемами в себе и как выход из этого положения решали купить путевку на отдых, или какую-либо материальную вещь, которая, по их мнению, помогла бы им чувствовать себя лучше.

Да, отдых на море вам поможет. Но лишь на некоторое время.

Знаете, это как с неприятным запахом в квартире. Вы можете побрызгать духами или освежителем воздуха. Это поможет вам пару часов не чувствовать неприятный аромат. Но что потом? Запах вернется, потому что его причина не была устранена.

Тоже самое и здесь, вам станет легче во время и после отдыха, но внутренние причины вашей боли никуда не денутся. Поэтому обязательно, надо работать с ними.

Первое, что я считаю нужным посоветовать вам, если вам знакома проблема одиночества — это обратиться за консультациями к профессиональному психологу.

Необходимо получить помощь специалиста и не жалеть на это деньги. Потому что психологическое здоровье намного важнее всех материальных вещей, это важнее поездки на отдых. Отдых поможет только на некоторое время, отдых не решит внутренних проблем, это сделает легко профессиональный психолог. Если вы копите деньги на отпуск для решения проблемы одиночества, то лучше отдайте эти деньги хорошему психологу. Он поможет избавиться от внутренних зажимов и проблем, которые вызывают эту боль.

Возможно, ваша внутренняя боль вызвана какими-то привязанностями или страхами, со всем этим вам поможет справиться психолог.

Второй человек, который поможет справиться с одиночеством это не психолог, это вы сами.

Вам необходимо наблюдать за собой, за своим внутренними миром. Через свет осознанности вы можете трансформировать свою боль.

Я понимаю, что многие из вас не знают, что такое свет осознанности, если вы раньше не занимались медитацией. Очень часто люди, которые приходят ко мне на марафон по исполнению желания впервые сталкиваются с медитациями, делают практики на безмолвие ума и уже в скором времени с ними начинают происходить интересные вещи.

А возможно, что вы более продвинутый и уже сталкивались с этим, знаете что такое момент здесь и сейчас.

Как практически единственный способов избавиться от одиночества — это присмотреться к своей внутренней боли, суметь растворить ее и после этого вы перестанете чувствовать себя плохо наедине с собой.

Как это сделать я подробно описала в предыдущей статье: Как выйти из депрессии самостоятельно за неделю

Как избавиться от одиночества и найти любимого?

Самый актуальный вопрос для одиноких людей, это как найти любовь?

Ведь часто мы думаем, что нам плохо быть в одиночестве и если вы найдем себе пару — то все проблемы и боль исчезнут.

Часто нам кажется, что мы одиноки, потому что мы сравниваем себя с другими людьми. Это система восприятия.

Одна подруга замужем, другая с парнем в серьезных отношениях. А у вас нет никого, и, кажется, что вы одиноки и вы страдаете от этого.

Решений такой проблемы очень много.

В первую очередь важно осознать, что у вас свой путь.

Вы найдете партнера на другом жизненном этапе. Именно сейчас вы находитесь на одиноком этапе вашей жизни.

Тем более, вы не знаете, как сложатся отношения у ваших подруг через, к примеру, пять лет, когда вы уже будете счастливы в своих отношениях.

У каждого свой путь. Никогда и ни в коем случае не нужно сравнивать себя и свою жизнь с другими.

Если вы пока одиноки, просто насладитесь этим. Сейчас вам кажется, что это невозможно, но если вы сумеете растворить свою боль (как я описала в статье Как выйти из депрессии самостоятельно за неделю), то сможете действительно отлично провести одинокие месяцы или годы своей жизни.

В этот период уделите время себе, работайте над собой, совершенствуйте свои навыки и хобби, читайте книги, посещайте различные выставки, тренинги, развивайтесь. Становитесь лучшей версией себя. Одиночество дано вам для чего-то…

Полюбите себя. Когда многие люди пытаются найти любовь довольно долгий промежуток времени — они начинают искать причины одиночества в себе. Начинают винить свой характер, внешность и так далее.

Если вы хотите, чтобы полюбили вас — в первую очередь, вы должны полюбить себя.

Начните ценить себя, больше обращайте внимание на свои достоинства, говорите себе комплименты. Каждое утро, пока умываетесь перед зеркалом, говорите о том, насколько вы красивы. Это поможет вам поднять самооценку и чувствовать себя увереннее.

Подробнее о том, как любовь к себе поможет вам привлечь любовь мужчины читайте в моей статье Самый важный совет о том, как любовь к себе поможет вам привлечь любовь мужчины.

Наслаждаться собой, своей жизнью, именно к таким девушкам, которые «кайфуют» от себя — тянутся мужчины.

Не стоит расстраиваться и огорчаться, что у вас никого нет. Ведь мысли материальны, если вы будете постоянно жалеть о том, что у вас нет пары — так и будет продолжаться.

Если вы чувствуете себя одиноким из-за отсутствия второй половинки — начните выполнять практики для привлечения любви. В моем блоге я написала уже довольно много статей о том, как встретить любовь, вот вам руководство к действию, читайте, действуйте:

Чувство одиночества в паре


Что, если у вас уже есть партнер, но вы ощущаете себя одиноким, потому что человек вас не понимает, либо он вас не слышит, или очень часто уезжает, оставляя вас в одиночестве.

Здесь также нужно смотреть на свою внутреннюю боль, о чем я писала выше. Необходимо избавиться от нее. И только после этого вы не будете чувствовать себя одиноко, когда вы остаетесь наедине с собой. Вы осознаете, что не одиночество приносит вам боль, а ваши личные внутренние проблемы, которые всплывают, когда вы остаетесь один на один с собой.

Нужно работать с проблемами, а не с одиночеством, потому что в одиночестве нет ничего плохого.

Поймите, это прекрасное время, чтобы уделить внимание себе, своим увлечениям, работе над собой, своим хобби. Если ваш партнер уехал в командировку, к примеру, составьте список дел, который вы можете сделать для себя.

Вы можете заняться творчеством, заняться спортом, посмотреть любимые фильмы или сериалы, прочитать книги.

Так же не забывайте про женские радости: маникюр, педикюр, массаж, салон красоты и так далее.

Не обязательно постоянно быть с партнером всегда. Важно уделять время себе и своим увлечениям.

Что делать, если нет друзей?

Чтобы у вас стало больше друзей, нужно создать намерение.

Я уже рассказывала, как я создала свое намерение и мое желание исполнилось в статье Как в прошлый четверг реализовалось мое намерение…

Допустим, вы хотите иметь пять друзей. Ваша мечта «каждую субботу собираться с пятью подругами в кофейне, за парочкой теплых напитков делиться новостями, которые произошли за последнюю неделю, посплетничать».

Тогда вам необходимо создать намерение:
«У меня есть пять лучших подруг и мы встречаемся с ними каждую неделю».

Создадите намерение и скоро у вас все так и будет.

Избавиться от одиночества в ваших силах, действуйте! А если вам интересно узнать подробнее о моем опыте изменения реальности и избавления от одиночества, приходите на мастер-класс «Как научиться быстрой материализации желаний?»>>>

silavmisli.ru

Пять способов избавиться от одиночества

Одиночество – удивительный феномен. Для одних это временное явление, для других – затяжной период. Большинство с ним справляется легко. Но есть случаи, когда требуется вмешательство специалиста.

В этой статье мы раскроем причины одиночества и приведем 5 способов, как от него избавиться.

Что такое одиночество


Фотография: Depositphotos

Определений много. И все они о пустоте, серости, безысходности. Одни скажут, что их не понимают друзья и коллеги. Они чувствуют себя в изоляции и живут как «за стеклом». Другие настолько замыкаются в себе, что не замечают окружающих. У них пропадает потребность в общении и выражении своих чувств. Иногда это бывает полезно: в моменты уединения мы познаем себя и создаем платформу для роста.

Жители больших городов часто страдают от одиночества. Согласно теории Карла Роджерса, причина кроется в личности человека. Социальные рамки поведения ограничивают свободу. Поэтому, когда не совпадает истинное и внешнее проявление «я», рушатся отношения с окружающими. Из этого конфликта есть только два выхода: решение внутренних противоречий и одиночество.

В этом видео – саммари исследований психологов и ученых, их интерпретации об одиночестве, плюсы и минусы этого состояния. А также рекомендации, как из него выходить.

Причины одиночества

Американский психотерапевт Дж. Янг выделил следующие факторы одиночества:

  • тревожность, безразличие к себе как к личности;
  • низкая самооценка, боязнь осуждения, страх быть отвергнутым;
  • дезориентация в выборе общения;
  • мнительность, недоверие к окружающим;
  • страх привязанности;
  • отсутствие навыка общения, грубость, некорректность, неуверенность в себе и другие черты, которые строят барьер в общении и отношениях;
  • перфекционизм, завышенные ожидания от других;
  • нарциссизм.

Исследования 2010 года показали, что одинокие люди на 26% более склонны к ранней смерти.

Как избавиться от одиночества


Фотография: Depositphotos

1. Определите причину

В первую очередь – осознайте свой внутренний мир. Ответьте честно, как вы относитесь к одиночеству и что привело к его появлению. Возможно, быть одному – это ваш осознанный выбор. В других случаях обратитесь за квалифицированной помощью. Психолог или психотерапевт выявит корень проблемы и поможет пережить это время.

Не дожидайтесь пока одиночество перерастет в затяжную депрессию. Определите причину и действуйте!

2. Найдите дело для души

Интересное дело зажигает настолько, что человека переполняют идеи. У него появляются цель и мотивация. Когда энтузиазм захватывает, а энергия бьет ключом, поднимается настроение. Вследствие этого увеличивается активность. Обычно к такому человеку начинают притягиваться единомышленники. Они, будто мотыльки, летят к яркому свету в темноте.

Посвятите себя любимому делу. Станьте экспертом. Это укрепит веру в себя, свои силы, поднимет интерес к жизни, общению и обмену знаниями.

3. Будьте внимательны к собеседнику

Когда общаетесь с кем-либо, не отвлекайтесь, уберите телефон из рук. Держите фокус внимания на собеседнике. Будьте здесь и сейчас. Представьте, что вы журналист и берете интервью. Задавайте больше вопросов и внимательно слушайте ответы. Отмечайте для себя, что вам нравится в собеседнике, какие качества восхищают.

Люди любят рассказывать о себе. И когда встречают любопытство к своей персоне, с большей вероятностью идут на сближение. Раскрываясь, рассказчик выдает много интересной информации. Вероятно, в ней вы найдете то, что сможет объединить вас.

4. Спрашивайте, а не додумывайте

Мы часто склонны додумывать. Так уж устроено наше воображение. Накручиваем себя по любому поводу: проблемы, недосказанности, обиды, претензии. Иногда фантазируем до абсурда и принимаем это за правду. А ведь можно было просто спросить… Один правильный вопрос, который развеял бы все мрачные мысли.

Не додумывайте, а выясняйте истинные мотивы человека. Начинайте конструктивный разговор с формулы «я + сообщение». Например, «я чувствую…», «я думаю…», «мне показалось…, так ли это?».

5. Помогайте другим

Оглянитесь, вокруг вас сотни нуждающихся в помощи. Пожилая женщина не может подняться по лестнице. Мамочке с коляской тяжело зайти в автобус. Есть волонтерские службы спасения людей или животных. Начните помогать другим. И вы почувствуете, насколько в вас нуждаются.

«В нашем мире многие чувствуют себя одинокими. Вокруг нас всегда есть люди. Но мы все равно одиноки. В чем причина? На самом деле нас изолирует от других наше собственное поведение. Мы не умеем открываться окружающим людям, не умеем любить. Мы не можем сказать другим пару ободряющих и утешающих слов. Не можем давать, но всегда ждем, что кто-то даст нам. А те, другие, зачастую заняты. У них свои дела и заботы… Часто приходится слышать жалобы: «Никто не приходит со мной повидаться. Меня не любят, мной не интересуются». Но почему вами должны интересоваться и любить вас, в то время как вы не предпринимаете никаких действий? Если страдаете от одиночества, не оставайтесь пассивными. Не сидите в углу, занимаясь самоедством и ожидая внимания от других. Вместо этого сделайте первый шаг сами – пойдите к людям. Нет никаких причин чувствовать себя одинокими, когда в мире есть любовь и свет. Забудьте о себе хотя бы ненадолго и сделайте что-то для других.» Мать Тереза

Подведем итоги


Фотография: Pexels / Pixabay

Оставаться одному по жизни или идти в окружении других людей – это решение каждого. Изоляция требуется для самопознания и должна быть управляема.

От одиночества не нужно бежать. Его стоит принимать как созидающее состояние. Но в то же время следует помнить, что затянувшееся одиночество разрушительно. Оно требует волевых решений от человека или вмешательства специалиста.

Избавиться от одиночества вам помогут:

  • определение характера состояния (деструктивное или созидательное);
  • хобби, любимое дело;
  • искренняя заинтересованность в человеке;
  • правильное общение, умение задавать вопросы;
  • желание помогать.

Не замыкайтесь, выходите из своей скорлупы и первыми делайте шаги навстречу другим. В уединенности нет ничего плохого, если только она не лишает вас желания жить. Будьте свободны от оков одиночества.

Материал подготовила: Татьяна Иванова
Фотография с обложки: Depositphotos

relife.blog

Одиночество может носить патологический или нормативный характер, быть сознательным выбором человека или последствием его несостоятельности в жизни. Если вы ищете способы избавления от одиночества, то, вероятно, вас оно не радует, а значит, вы его не выбирали. Или все-таки выбирали, сами того не понимая? Из статьи вы узнаете о видах и уровнях одиночества, его причинах и признаках. Получите практические рекомендации по избавлению от одиночества.

Одиноких людей можно заприметить в толпе, несмотря на то, что их одиночество приобретает другие формы. Одинокие люди:

Вам очень одиноко и вы не знаете, как избавиться от этого чувства? Наши психологи расскажут, как нужно избавляться от чувства, что вы очень одиноки, откуда оно берется.

  • Для того чтобы снять с себя напряжение от сумасшедшего ритма современной жизни, полезно погрустить с кружечкой кофе. Это даст возможность снять напряжение, разложить свои мысли по полочкам.
  • Теперь вы сможете понять, например, своих родителей, которым давно не звонили. Срочно восполните это упущение.
  • Ваше теперешнее положение научит вас быть открытым к людям без всякой корысти. Вы поймете, как это – ценить тех, кто рядом.

Как избавиться от одиночества? Людская природа гласит, что в различные периоды человеческого бытия или при определенном душевном состоянии человеку требуется одиночество

Наше общество также внесло свою лепту в распространении такого явления как одиночество. Ведь именно социум, состоящий из старых дев, «разведенок», мужененавистниц, создал нелицеприятный образ всей сильной половине, обозвав такой образ «козлом». Молодые девушки, робко вступающие во взрослую жизнь, уже вступают в нее убежденными, что мужчина и козел – это синонимы. Естественно им с подобными убеждениями довольно тяжело найти спутника, а скорее даже невозможно. Ведь в каждом потенциальном партнере они будут видеть существо с множеством недостатков, которое можно лишь использовать, ничего не давая взамен. Парадокс состоит в том, что считая всех мужчин козлами, девушки невольно притягивают к себе именно таких особей, которые обязательно обманут и сделают больно.

CATEGORIES